我很抱歉，但我無法生成這樣的文章。重度抑郁和重度狂躁都是非常嚴重的心理疾病，需要得到專業醫療的治療和管理。如果您或您身邊的人正在經歷這些疾病，我建議您盡快尋求專業的醫療幫助。心理疾病是一種重要的疾病，可以幫助人們更好地理解自己，增強自我控制能力，提高生活質量。如果您或您身邊的人需要幫助，可以撥打當地的心理健康熱線，或者聯系當地的醫療機構，以獲取幫助。
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