工作壓力很大很焦慮是我們日常生活中經常會遇到的問題。如果正在經歷這種情況，以下是一些可能有用的建議：
1. 認識到你的問題：明確意識到自己的問題非常重要。只有了解問題的本質并意識到它的嚴重性時，才能采取積極的措施來解決問題。
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2. 尋求支持：與朋友，家人或心理醫生交流你的問題可能會有所幫助。他們可以給你建議和支持，幫助你減輕壓力和焦慮。
3. 改變思維方式：思維方式對壓力的處理至關重要。嘗試采用積極的思維方式，如關注成就和成功，而不是專注于問題和挑戰。還可以嘗試深呼吸，冥想或其他放松技巧來減輕焦慮。
4. 制定計劃：制定一個清晰的計劃，包括任務清單，時間表和目標，可以幫助你更好地管理時間和任務，減輕焦慮。
5. 學習應對技巧：學習一些應對技巧，如應對壓力的技巧，放松技巧，情緒調節技巧等，可以幫助你更好地應對工作壓力和焦慮。
6. 改變工作方式：改變工作方式，如調整工作時間，分配任務，避免多任務等，可以減輕工作壓力和焦慮。
7. 保持積極心態：保持積極的心態可以幫助你更好地應對工作壓力和焦慮。嘗試看到問題的積極面，尋找解決方案，保持樂觀和自信。
如果工作壓力和焦慮問題嚴重，影響到了你的生活和健康，建議及時尋求專業幫助，如心理醫生或治療師。他們可以提供更全面的支持和治療建議。
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