感覺自己有抑郁癥時，可能會感到無助、沮喪、孤獨和絕望。但是，與父母坦誠地分享這些問題可能會帶來意想不到的幫助和支持。在本文中，我將討論如何與父母分享自己感覺有抑郁癥的情況，以及他們可能會提供哪些支持。
首先，選擇一個合適的時機與父母談論這個問題。如果感到情緒低落、無法控制自己的情緒或睡眠，這可能是一個合適的時機。在此之前，嘗試深呼吸、放松身體和思考自己目前的感受。
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在與父母談論抑郁癥時，請誠實地告訴他們自己的感覺。讓他們知道自己正在尋求幫助，而不是獨自應對。告訴他們自己正在嘗試哪些方法來減輕癥狀，例如鍛煉、睡眠和飲食。
接下來，向父母詢問他們可以提供哪些支持。這可能包括幫助自己處理日常生活、提供心理咨詢或治療建議、陪伴自己度過難關等等。請確保向父母詢問哪些支持是最適合自己的，并讓他們知道需要什么。
最后，請向父母表達感激之情。他們可能會為自己能夠提供支持而感到非常感激。在談論抑郁癥的過程中，父母可能會驚訝地發現自己需要幫助，并且他們可能會愿意盡一切努力來幫助自己。因此，表達感激之情非常重要。
與父母分享自己感覺有抑郁癥的情況可能會帶來意想不到的幫助和支持。告訴他們自己正在尋求幫助，并詢問他們可以提供哪些支持，這是一個非常重要的步驟。最后，表達感激之情，這將幫助自己度過難關并找到更好的解決方案。
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