特別厭學和網癮是當前學生群體中常見的問題，嚴重影響了學生的學習效果和學習體驗。如果正在經歷這些問題，可以參考下述建議試著解決。
1. 找到原因。了解為什么感到特別厭學和網癮是非常重要的。是因為缺乏動力，還是因為對學習感到沮喪，或者是因為與同學和家人的關系問題？通過探究原因，可以更好地了解問題，并找到適當的解決方案。
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2. 尋求幫助。如果感到特別厭學或網癮，不要害怕尋求幫助。可以與家長、老師或輔導員談話，尋求他們的建議和支持。還可以尋求心理咨詢師的幫助，他們可以提供更深入的分析和指導。
3. 制定計劃。制定一個詳細的學習計劃，可以幫助更好地組織學習時間和任務。將計劃寫下來，并盡量按照計劃執行。這樣可以感到更有動力和目標感。
4. 尋找興趣愛好。嘗試尋找一些興趣愛好，可以幫助分散注意力，更好地享受學習的過程。可以嘗試參加一些課外活動或社區服務，發現自己的優勢和潛力。
5. 建立良好的人際關系。與同學和家人建立良好的人際關系，可以幫助更好地處理學習生活中的困難。可以嘗試與他們溝通，分享自己的想法和感受，尋求他們的支持。
特別厭學和網癮不是不可克服的問題。通過探究原因，尋求幫助和支持，制定計劃和尋找興趣愛好，可以克服這些問題，并重新獲得學習的動力和信心。
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