特別厭學和有了網癮，可能會讓自己失去學習的動力和興趣。以下是一些建議，幫助克服這些問題。
1. 找到問題的根源。厭學和網癮可能有不同的原因，因此需要找到它們的根源。可能是學習方式的問題，也可能是心理健康的問題，或者是其他因素。了解問題的根源可以幫助制定更好的解決方案。
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2. 尋求幫助。如果感到特別厭學或者有網癮，不要獨自面對這些問題。尋求幫助是非常重要的。可以向家長，老師，輔導員，心理咨詢師或其他專業人士尋求幫助。他們可以提供建議和支持，幫助自己克服這些問題。
3. 制定計劃。制定一個學習計劃可以幫助自己更好地控制學習的時間和質量。可以制定一個每天或每周的學習計劃，包括學習的主題和時間。這可以幫助自己更好地規劃自己的時間，避免過度使用網絡，從而更好地克服厭學和網癮。
4. 尋找學習伙伴。尋找一個學習伙伴可以幫助自己更好地控制學習的時間和質量。可以和朋友一起學習，互相監督和鼓勵。這也可以讓自己更好地享受學習的過程。
5. 采用積極的學習方法。采用積極的學習方法可以幫助更好地掌握知識。可以嘗試使用多種方法來學習，例如閱讀，筆記，練習和討論等。這可以幫助自己更好地理解和應用知識。
6. 尋求心理治療。如果厭學和網癮是由于心理健康問題引起的，那么尋求心理治療可能是必要的。心理治療可以幫助自己更好地了解自己的情感和行為，并提供適當的治療方案。
特別厭學和有了網癮可能會讓自己失去學習的動力和興趣。但不要害怕尋求幫助。通過了解問題的根源，制定計劃，尋找學習伙伴，采用積極的學習方法，以及尋求心理治療，可以幫助克服這些問題。
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