精神疾病英文Mental illness,也稱為心理健康障礙,泛指會影響到人的思維、情緒和行為的疾病。常見的精神病有抑郁癥(depression)、焦慮癥(anxiety disorders)、精神分裂癥(schizophrenia)、進食障礙(eating disorders)和成癮行為(addictive behaviors)等等。
心理疾病會使人痛苦,并會嚴重影響到人們的日常生活,然而在大多數情況下,心理疾病都可以通過談話療法/心理療法(psychotherapy)和藥物的組合來控制癥狀。
常見的心理疾病癥狀包括:
感到悲傷或沮喪
感到無助或絕望
思維混亂或難以專注、健忘
過度的恐懼或擔憂,或極度內疚
情緒高低極端變化
遠離人們和日常活動,不合群
麻木或覺得什么都不重要
非常疲倦、精力低落或入睡困難
脫離現實、有妄想癥或幻覺
無法應付日常問題或壓力
有一些持久的想法和記憶無法擺脫
過量吸煙、酗酒或吸毒
飲食習慣變化很大
性欲變化
對家人和朋友大吵大鬧、甚至打架
極度憤怒、敵對或暴力
有傷害自己或傷害他人的想法
有時,心理疾病癥狀也會表現為生理問題,例如胃痛、背痛、頭痛或其他無法解釋的疼痛。
心理疾病的具體成因不明,但大多認為跟遺傳因素、生理因素以及環境因素有關。以下情況可能會增加患上精神疾病的風險,例如:
父母或兄弟姐妹等血親有精神病史;
生活壓力大,例如有財務問題、有親人死亡或離婚;
患有長期的慢性疾病;
有嚴重的顱腦外傷,例如猛烈撞擊頭部而導致的腦損傷;
有創傷經歷,例如經歷戰爭;
使用酒精和毒品;
童年時遭受過虐待或忽視;
朋友很少或缺乏健康的人際關系;
以前患過心理疾病等
可以通過以下的方法維持心理健康/精神健康:
定期檢查身體
發現有心理健康問題征兆時,尋求專業幫助
結交好的朋友,保持與他人聯系
保持積極樂觀的態度
注意健康飲食
保持充足的睡眠
定期鍛煉身體
做義工幫助他人
培養對應壓力的技巧