孩子玩手機和玩游戲是現代社會普遍存在的問題。過度使用手機和游戲可能會對孩子的身體和心理健康產生負面影響，因此家長應該采取措施來改變這種行為。
以下是一些建議：
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1.與孩子建立溝通渠道。與孩子建立良好的溝通渠道是改變他們行為的第一步。可以與孩子坐下來，討論他們對手機和游戲的看法，以及為什么他們想要玩。通過傾聽和理解孩子的想法，可以更好地了解他們的需求和興趣，從而幫助他們找到更有益的活動。
2.設定游戲時間和限制。為孩子設置合理的游戲時間，并確保他們有足夠的時間去做其他有意義的事情。可以與孩子商量，制定一個游戲時間表，并確保他們在其他時間內也有機會做其他事情，如讀書、運動、社交活動等。
3.以身作則。孩子的模仿能力非常強大，家長應該以身作則，避免過度使用手機和游戲，而是將時間和精力花在其他有意義的事情上，如社交活動、戶外活動、閱讀等。這樣，孩子才能更好地理解什么是正確的行為，從而開始改變自己的行為。
4.尋找替代活動。除了游戲和手機，還有很多其他有趣的事情可以讓孩子做。可以為孩子尋找一些替代活動，如繪畫、音樂、運動、科學實驗等，讓孩子能夠充實地度過時間，而不僅僅是被游戲所占據。
5.與孩子一起制定規則。家長應該與孩子一起制定規則，明確游戲和手機的時間限制、用途和禁止事項等。這樣可以讓孩子更好地理解游戲和手機的重要性，以及如何合理地使用它們。
家長應該理解游戲和手機對孩子的重要性，但也應該明確這些活動可能帶來的負面影響。通過與孩子建立溝通渠道、設定游戲時間和限制、尋找替代活動以及與孩子一起制定規則，家長可以幫助孩子更好地管理游戲和手機的時間，并找到更有益的活動來充實自己的生活。
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