心理健康個案輔導記錄

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姓名：張琳

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性別：女

年齡：30歲

職業：律師

求助原因：焦慮

求助時間：2019年6月1日

輔導內容：

咨詢師：張琳，您好。聽說您最近感到很焦慮。可以和我分享一下您的焦慮原因嗎？

張琳：是的，我最近感到很焦慮。我經常擔心自己會因為一些小事而犯錯，這讓我感到很不安。

咨詢師：好的。那么，您有沒有嘗試過一些緩解焦慮的方法呢？

張琳：沒有，我一直不知道該怎么緩解焦慮。

咨詢師：那您可以試著做一些放松的活動，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。這些活動可以幫助您放松身心，減輕焦慮感。

張琳：好的，我會試試看。

在接下來的幾個星期里，張琳開始參加一些深呼吸、冥想和瑜伽活動。這些活動讓她感到更加放松和舒適。她的焦慮感也逐漸減輕。

輔導結論：

通過這次心理咨詢，張琳學會了一些緩解焦慮的方法。她意識到焦慮感是一種正常的情緒，不必過分擔心。通過參加放松的活動，她感到更加放松和舒適，這對她的身心健康都有好處。

建議：

如果也感到焦慮或者其他情緒困擾，不要害怕尋求幫助。通過咨詢專業人士，可以找到緩解情緒的方法。也可以嘗試參加一些放松的活動，讓自己更加放松和舒適。