抑郁自評量表測試：了解自己的抑郁癥狀
抑郁是一種常見的心理健康問題，會給人們的日常生活帶來負(fù)面影響。了解自己的抑郁癥狀，有助于采取措施來緩解癥狀，或者向?qū)I(yè)人士尋求幫助。下面是一個(gè)簡單的抑郁自評量表測試，可以幫助自己了解自己的抑郁癥狀。
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1. 你是否經(jīng)常感到情緒低落，絕望或者無助？
2. 你是否感到失眠、食欲不振或者缺乏精力？
3. 你是否感到自責(zé)、無用、無意義或者失落？
4. 你是否感到失去興趣，沒有熱情，或者無法享受生活中的一些正常活動？
5. 你是否感到焦慮、緊張、不安或者恐懼？
6. 你是否感到失去自信，或者感到自己無法應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)？
7. 你是否感到精神疲憊，無法集中注意力或者記憶力下降？
8. 你是否感到自殺意念或者計(jì)劃，或者有其他自殺行為的想法或感受？
如果回答這些問題中的多數(shù)問題都是“是”，你可能正在經(jīng)歷抑郁癥狀。如果答案中有至少兩個(gè)問題是“是”，你可能已經(jīng)患有抑郁癥。抑郁癥是一種常見的心理疾病，可以影響人們的情緒、思維和行為，如果癥狀嚴(yán)重，建議向?qū)I(yè)人士尋求幫助。
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