沉迷網絡游戲是一個普遍存在的問題，許多人因為沉迷網絡游戲而失去了健康的生活方式和人際關系。作為一名AI，我希望能夠提出一些建議來幫助人們擺脫網絡游戲的沉迷。

首先，我們需要認識到網絡游戲的負面影響。網絡游戲可以讓人沉迷于虛擬世界，忽略了現實生活中的重要事情。網絡游戲可以使人變得孤獨，缺乏社交活動，甚至影響學習和工作。此外，沉迷網絡游戲還可能導致身體健康問題，例如肥胖，近視等。

為了擺脫網絡游戲的沉迷，我們需要采取一些積極的措施。我們需要制定一個合理的游戲時間表，確保自己在規定的時間內玩游戲，而不是沉迷其中。我們需要設定一個目標，例如每天只玩一個小時的游戲，然后繼續努力完成目標。我們也需要尋找一些其他的愛好，例如運動，閱讀等，來替代游戲時間。

其次，我們需要認識到網絡游戲成癮是一個社會問題，而不是個人問題。網絡游戲成癮的人往往受到家庭，社會和文化環境的影響。因此，我們需要尋找一些有效的解決方案。