抑郁煩躁，這是一種讓人十分痛苦的感受。它讓人的心情變得沉悶，讓人難以開心起來。許多人都會有抑郁煩躁的感覺，但是它并不總是好的。如果抑郁煩躁一直持續下去，它不僅會影響人的情緒，還會影響人的身體健康。那么，如何緩解抑郁煩躁呢？
首先，人們應該多運動。運動可以幫助人們釋放壓力，讓人的心情變得愉快。而且，運動還可以幫助人們保持身體健康，減少抑郁煩躁的感覺。因此，人們應該每天抽出一些時間來進行運動。
其次，人們應該多和朋友家人交流。抑郁煩躁時，人們可能會感到孤獨和無助。因此，人們應該多和朋友家人交流，讓他們來幫助自己。此外，人們也可以通過電話，視頻通話等方式來和朋友家人交流。
最后，人們應該尋求專業幫助。如果抑郁煩躁一直持續下去，它不僅會影響人的情緒，還會影響人的身體健康。因此，人們應該尋求專業幫助，讓專業人士來幫助自己。
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