茫茫人海中，若您讀到了我的文章，那就是緣分，愿我的情感文，不但能提高你的情商，還能夠覺(jué)醒溫暖你壓抑痛苦的心靈。遇見(jiàn)即是緣，相守便是情。歡迎點(diǎn)擊上方“阿秋說(shuō)愛(ài)情”關(guān)注我，我們做一生一世的知心好朋友，好嗎？
抑郁癥是這個(gè)世界上最常見(jiàn)的一種心理疾病，尤其是近五年以來(lái)，患抑郁癥的人在不斷呈上升趨勢(shì)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界患抑郁癥的人多達(dá)3.5億人，光中國(guó)抑郁癥患者就有4000多萬(wàn)人，足見(jiàn)抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，也因此在醫(yī)學(xué)界常常把抑郁癥比作為心靈上的感冒。
幾乎存在這個(gè)世界上的每一個(gè)人都有可能患上抑郁情緒。
這里需要說(shuō)明的是“抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事”，抑郁情緒每個(gè)人都有，它只是短暫性、偶發(fā)性的情緒低落，而抑郁癥最典型的就是：“持續(xù)、長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落和消極、悲觀等等”，那么作為我們常人來(lái)說(shuō)，對(duì)抑郁癥可能是非常陌生的，為了普及郁抑癥的知識(shí)，今天就來(lái)分享下：“在當(dāng)今這個(gè)壓力山大的社會(huì)，我們?nèi)绾尾拍苤雷约菏欠窕忌弦钟舭Y呢”？
需要說(shuō)明的是抑郁癥也分級(jí)別的，有三個(gè)級(jí)別，分別為：輕、中、重度。
以下十點(diǎn)，只要持續(xù)兩周以上，基本可以判斷你有抑郁傾向了，但是抑郁傾向也叫作抑郁情緒，它跟抑郁癥還不能掛上鉤，這需要做一些心理量表的評(píng)估以及腦電圖的檢查，再者結(jié)合詢問(wèn)，等措施來(lái)進(jìn)行臨床經(jīng)驗(yàn)的判斷。
1、突然發(fā)現(xiàn)自己情緒低落，做任何事情都沒(méi)有興趣（喪失興趣）。
2、消極悲觀，想哭，對(duì)未來(lái)過(guò)度的擔(dān)憂，比如：未來(lái)可能發(fā)生的事情或者不可能發(fā)生的事情，想了個(gè)遍，持續(xù)的在腦海里運(yùn)轉(zhuǎn)思考。
3、渾身發(fā)懶，不喜歡動(dòng)了，喜歡宅在家里，回避人群和交際，甚至有些患者恐懼見(jiàn)人。
4、失眠，早醒或者徹夜失眠，但也有郁抑癥患者會(huì)嗜睡，嗜睡的原因就是抑郁癥患者逃避現(xiàn)實(shí)或者神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)特征，但是抑郁癥多以早醒或者失眠為主。
5、有輕生的念頭，覺(jué)得自己活在這個(gè)世界上毫無(wú)價(jià)值，對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可低迷到了極點(diǎn)，就是無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得自己一無(wú)是處，所以有了自暴自棄、輕生的念頭。
6、無(wú)緣由的哭泣和難過(guò)，心靈也脆弱到了極點(diǎn)，遇到點(diǎn)事情就害怕和擔(dān)心，焦慮。
7、性格易怒，脾氣暴躁，心情煩躁，坐立不安等等，總之心里很慌張，有些人抑郁了，有可能會(huì)導(dǎo)致呼吸有些困難。
8、不愛(ài)說(shuō)話，人突然變懶了，坐著就像一個(gè)木頭人一樣，連起來(lái)上廁所都成為了一件很艱難的事情。做決定總是猶豫不決，糾結(jié)萬(wàn)分。
9、害怕壓力，遇到壓力就焦慮和恐慌，能逃避盡量逃避；不能逃避，也是以一種應(yīng)付了事的心態(tài)去做事情，完全跟以前優(yōu)秀的自己判若兩人。
10、食欲下降，沒(méi)有胃口，有些抑郁癥患者，因?yàn)榍榫w的影響還可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂，甚至拉肚子等等。
以上是判斷抑郁癥的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果你身上出現(xiàn)了以上任意四個(gè)，且持續(xù)兩周以上，那么你在很大程度上是抑郁了，但是不能判斷是抑郁癥，這個(gè)真正地判斷需要和患者進(jìn)行一些必要的溝通和做量表評(píng)估以及腦電圖來(lái)診斷的。
以上的表現(xiàn)，僅供參考，不作任何診斷抑郁癥的確診標(biāo)準(zhǔn)，只能用來(lái)判斷是不是抑郁癥，而不是診斷，但是需要再次說(shuō)明的是，患抑郁癥的人，不僅僅有精神上面的情緒低落和難受，還會(huì)伴隨著軀體癥狀，比如“無(wú)力、心慌、呼吸困難、腰酸背痛、心跳加快扥等。”
總之，以上分享只作參考和對(duì)抑郁癥判斷的一些癥狀的知識(shí)普及，具體還得求助醫(yī)生，求助心理咨詢師來(lái)幫助你診斷和分析。
萬(wàn)一真的得了抑郁癥，也不是一件多么可怕的事情，接受它，該治療就治療，該休息就休息，心理疾病沒(méi)有什么可怕的，可怕的是你被抑郁癥打敗，而變得消極和自暴自棄，甚至輕生，這些都是極其愚蠢的做法。
所以，得了抑郁癥最重要的是接受它，最好的方式就是你能夠找到曾經(jīng)患過(guò)這種病的人來(lái)幫助你，就像我一樣，我因?yàn)榛歼^(guò)重度抑郁癥，如今康復(fù)，現(xiàn)在很多找到我求助，對(duì)于每一個(gè)求助的患者，因?yàn)槲业眠^(guò)抑郁癥，所以特別能理解抑郁癥的那種生不如死和痛苦絕望的感覺(jué)。
說(shuō)幾句很實(shí)在的話：與其花大錢(qián)去求助心理咨詢師，不如去求助一個(gè)抑郁癥康復(fù)者，因?yàn)橐粋€(gè)抑郁癥康復(fù)者，他的經(jīng)驗(yàn)和感同身受，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你求助一個(gè)心理咨詢師強(qiáng)一萬(wàn)倍！
下次，我還會(huì)分享，如何遠(yuǎn)離“抑郁影響源”，這個(gè)話題有點(diǎn)深?yuàn)W，期待吧。
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