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抑郁癥是這個世界上最常見的一種心理疾病，尤其是近五年以來，患抑郁癥的人在不斷呈上升趨勢，據不完全統計，全世界患抑郁癥的人多達3.5億人，光中國抑郁癥患者就有4000多萬人，足見抑郁癥是一種常見的心理疾病，也因此在醫學界常常把抑郁癥比作為心靈上的感冒。
幾乎存在這個世界上的每一個人都有可能患上抑郁情緒。
這里需要說明的是“抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事”，抑郁情緒每個人都有，它只是短暫性、偶發性的情緒低落，而抑郁癥最典型的就是：“持續、長時間的情緒低落和消極、悲觀等等”，那么作為我們常人來說，對抑郁癥可能是非常陌生的，為了普及郁抑癥的知識，今天就來分享下：“在當今這個壓力山大的社會，我們如何才能知道自己是否患上抑郁癥呢”？
需要說明的是抑郁癥也分級別的，有三個級別，分別為：輕、中、重度。
以下十點，只要持續兩周以上，基本可以判斷你有抑郁傾向了，但是抑郁傾向也叫作抑郁情緒，它跟抑郁癥還不能掛上鉤，這需要做一些心理量表的評估以及腦電圖的檢查，再者結合詢問，等措施來進行臨床經驗的判斷。
1、突然發現自己情緒低落，做任何事情都沒有興趣（喪失興趣）。
2、消極悲觀，想哭，對未來過度的擔憂，比如：未來可能發生的事情或者不可能發生的事情，想了個遍，持續的在腦海里運轉思考。
3、渾身發懶，不喜歡動了，喜歡宅在家里，回避人群和交際，甚至有些患者恐懼見人。
4、失眠，早醒或者徹夜失眠，但也有郁抑癥患者會嗜睡，嗜睡的原因就是抑郁癥患者逃避現實或者神經衰弱的表現特征，但是抑郁癥多以早醒或者失眠為主。
5、有輕生的念頭，覺得自己活在這個世界上毫無價值，對自我價值的認可低迷到了極點，就是無價值感，覺得自己一無是處，所以有了自暴自棄、輕生的念頭。
6、無緣由的哭泣和難過，心靈也脆弱到了極點，遇到點事情就害怕和擔心，焦慮。
7、性格易怒，脾氣暴躁，心情煩躁，坐立不安等等，總之心里很慌張，有些人抑郁了，有可能會導致呼吸有些困難。
8、不愛說話，人突然變懶了，坐著就像一個木頭人一樣，連起來上廁所都成為了一件很艱難的事情。做決定總是猶豫不決，糾結萬分。
9、害怕壓力，遇到壓力就焦慮和恐慌，能逃避盡量逃避；不能逃避，也是以一種應付了事的心態去做事情，完全跟以前優秀的自己判若兩人。
10、食欲下降，沒有胃口，有些抑郁癥患者，因為情緒的影響還可能導致腸胃功能紊亂，甚至拉肚子等等。
以上是判斷抑郁癥的十個標準，如果你身上出現了以上任意四個，且持續兩周以上，那么你在很大程度上是抑郁了，但是不能判斷是抑郁癥，這個真正地判斷需要和患者進行一些必要的溝通和做量表評估以及腦電圖來診斷的。
以上的表現，僅供參考，不作任何診斷抑郁癥的確診標準，只能用來判斷是不是抑郁癥，而不是診斷，但是需要再次說明的是，患抑郁癥的人，不僅僅有精神上面的情緒低落和難受，還會伴隨著軀體癥狀，比如“無力、心慌、呼吸困難、腰酸背痛、心跳加快扥等。”
總之，以上分享只作參考和對抑郁癥判斷的一些癥狀的知識普及，具體還得求助醫生，求助心理咨詢師來幫助你診斷和分析。
萬一真的得了抑郁癥，也不是一件多么可怕的事情，接受它，該治療就治療，該休息就休息，心理疾病沒有什么可怕的，可怕的是你被抑郁癥打敗，而變得消極和自暴自棄，甚至輕生，這些都是極其愚蠢的做法。
所以，得了抑郁癥最重要的是接受它，最好的方式就是你能夠找到曾經患過這種病的人來幫助你，就像我一樣，我因為患過重度抑郁癥，如今康復，現在很多找到我求助，對于每一個求助的患者，因為我得過抑郁癥，所以特別能理解抑郁癥的那種生不如死和痛苦絕望的感覺。
說幾句很實在的話：與其花大錢去求助心理咨詢師，不如去求助一個抑郁癥康復者，因為一個抑郁癥康復者，他的經驗和感同身受，遠遠比你求助一個心理咨詢師強一萬倍！
下次，我還會分享，如何遠離“抑郁影響源”，這個話題有點深奧，期待吧。
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