咱們首先要搞清楚患抑郁癥的程度，抑郁癥分為輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。剛開始第一次發(fā)作的輕度抑郁癥是可以自發(fā)緩解的，不需要吃藥。如果患者的睡眠基本還可以，沒有自殺自傷行為，進食正常，那么一般屬于輕度抑郁，這時可以給自己一段時間進行積極的調整。
治療中度以上抑郁癥為什么一定要服用藥物呢？治療抑郁癥有藥物治療和心理治療，這兩種治療方法同樣很重要， 藥物治療和心理治療一個是治標一個是治本。對用藥有疑慮時，一定要和醫(yī)師溝通開藥。醫(yī)師會在患者遵照指示服藥的前提下評價藥效。如果不吃藥，或服用量比指定量少（或多），醫(yī)師就無法正確評價藥效。
很多次晚上失眠的原因是什么呢，4招讓你快速入眠
1，疾病。如果患者本身患有某些疾病就會容易導致患者的大腦受到刺激，這個時候患者就會出現(xiàn)失眠的癥狀，所以大家在面對失眠的問題時一定要注意患者的身體變化，如果發(fā)現(xiàn)患者在出現(xiàn)失眠的同時還伴隨著其他癥狀建議大家就醫(yī)咨詢；
2，飲食。在生活中如果不能多加注意個人的飲食習慣也會導致患者在生活中出現(xiàn)失眠的問題，所以大家在生活中一定要了解清楚自己失眠的原因，然后結合患者的飲食習慣調節(jié)飲食，這樣才能幫助得到大家遠離失眠；
3，環(huán)境。大部分的人在睡眠的時候對于環(huán)境的要求都是比較高的，所以大家在發(fā)現(xiàn)環(huán)境比較吵雜的時候就會醒過來，這個時候最好可以轉移睡眠的環(huán)境，就可以幫助得到患者盡快進入夢鄉(xiāng)；
4，體質。有些患者體質往往容易出現(xiàn)問題，但是患者本身卻是不知道的。而這個時候最常見的癥狀就是患者在睡覺的時候會出現(xiàn)醒過來的問題，因此這個時候大家最好可以結合個人的實際情況使用藥物進行調節(jié)，不要讓體質變得越來越差，甚至發(fā)展成為疾病。
緩解失眠的方法
1.合理安排作息
生活有規(guī)律，按時作息的人是不會有失眠煩惱的，如果你也養(yǎng)成這個好習慣，自然就不會失眠了。即使是假期，也要按時作息，這樣才不會擾亂生理鐘；
2.適量運動
每天晚上下班可以做一些適量的運動，比如：慢跑、打羽毛球，瑜伽等。睡前要避免做劇烈運動，睡覺鍛煉是一個錯誤的做法，這會使我們更難入睡；
3.睡前放松
睡前半小時內避免用腦過度，即使明天有考試，也不要帶著問題去睡覺。睡覺前聽輕音樂、洗熱水澡，用溫水泡腳都有助于睡眠。
睡不著的時候最好立刻離開床，可以到外面看書或散步。直到你感到很困了再上床，這樣做可以使身體和潛意識堅定地相信“床是用來睡覺的”這一概念。睡前切記要避免電子產品，這樣會讓人更加難以入睡。
