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一個心理咨詢匠對生活的感悟，喜歡的可以關注我！
在測試之前，請務必仔細閱讀每一項，并根據你在過去幾天中的感受來選擇。
注意：以下25項之后，每一項的答案只能選一個。
如有疑問，請盡量會議推測，每一項問題都必須回答。無論結果如何，至少你已踏上了改善情緒的第一步。
分值標準如下：
0分-完全沒有；1分-有一點；2分-偶爾；3分-經常；4分-極其頻繁
感受和感想（每道題按照以上4個評分標準來答題）
1、是否感到悲傷或情緒低落
2、是否覺得不快樂或憂傷
3、是否動不動就哭或眼淚汪汪
4、是否感到沮喪
5、是否感到無助
6、是否缺乏自尊
7、是否覺得自己沒用或無能
8、是否有內疚或羞恥感
9、是否自責自怨
10、是否優柔寡斷
活動和個人關系（每道題按照以上4個評分標準來答題）
11、是否對家人、朋友或同事沒興趣
12、是否感到孤獨
13、陪家人或朋友的時間是否很少
14、是否失去動力
15、是否對工作或其他活動都沒興趣
16、是否逃避工作或其他活動
17、是否覺得生活不快樂或不滿足
生理癥狀（每道題按照以上4個評分標準來答題）
18、是否感到疲倦
19、是否失眠或總是昏昏欲睡
20、是否食欲下降或上升
21、是否失去“性”趣
22、是否擔心自己的健康情況
自殺傾向（每道題按照以上4個評分標準來答題）
23、是否有任何自殺的念頭
24、是否想結束生命
25、是否有自殘計劃
伯恩斯抑郁狀況自查表得分說明
現在你已經填完測試，請將25項中每一項的得分相加并填寫總分。25個癥狀中每一項的最高分為4，因此最高的總分為100（這表示抑郁的程度最嚴重）。每一項的最低分為0。因此最低的總分為0（這表示完全沒有抑郁狀態）。
0-5：無抑郁
6-10：正常程度，但情緒有些低落
11-25：輕微抑郁
26-50:中度抑郁
51-75:嚴重抑郁
76-100:極度抑郁
