2~3歲的孩子，往往不知道如何處理他們的憤怒，所以很多時候他們都會大喊大叫、一怒不可收拾，即便作為父母，我們可能也常常情緒失控，但是我們還是可以幫助孩子學會放松。
作為父母，我們也總會覺得有各種理由讓我們生氣或暴怒。殊不知，我們的這種情緒常常也會“傳染”給孩子，請看以下常見場景：
場景1：早上送孩子去幼兒園時，被堵在可怕的環路上。你通常在車里會吊著臭臉，心浮氣躁地說：天天堵，天天堵，真是堵車又堵心！
場景2：剛買不久的i Ph on e手機掉到浴缸里。愣了一秒鐘后的你六神無主地大叫：“啊！天哪！這該怎么辦？怎么會這樣？”喊完這些才想起來撈手機。
場景3：孩子把你剛做好的蛋糕全都打翻到了地上……想到一晚上一早上工夫全白費的你，情緒非常失控，暴跳如雷地說：給你說了多少遍不要動，不要動，你到底怎么回事？快走開！
是的，當你發脾氣、發怒、飆臟話、頤指氣使、暴跳如雷時，孩子就在我們的旁邊，模仿能力極強，學習能力超快的他們，會將你的一切壞情緒都一一照搬、無條件吸納，不出意外，和曾經暴怒的你如出一轍。
以上場景，不是提醒你盡量不要在孩子身邊宣泄不良情緒，而是貼心提醒你：實際上，孩子和我們一樣，生活中很多事情都不如他意，所以，他也會經常大怒。其實，你設身處地地為孩子想想就能明白，他為什么也那么容易生氣，因為他的生活中也處處充滿了各種各樣的挫折。比如，他心愛的玩具被人搶走了，大人用讓他生氣的語言逗他，被大一點的孩子欺負……實際上，生活中，讓他們崩潰的時刻確實挺多的。
在孩子成長的過程中，讓孩子感覺挫敗的事情很多，但是作為父母，我們不可能不讓他接觸這些事情，但是我們可以做的是，讓他學會管理自己的情緒。“父母的工作是幫助孩子學會管理自己的情緒，更好地處理這種負面的情緒。”紐約心理治療師Dana Dorfman指出。有的父母可能看見孩子大發脾氣，會試圖消解孩子的情緒，比如會對孩子說：“這就是一個游戲，沒有得到糖果不是什么大事，有什么好生氣的？”實際上，如果父母這樣說可能只會讓他更為憤怒。相反,父母應該對孩子的情緒表示理解，然后試圖和他一起找到一個折中的解決辦法。
一個孩子如果在困境中還能保持理智的情緒，這樣的孩子將來也更容易成功。在美國匹茲堡大學的一項研究中表明，一個能很好地控制自己情緒的人，在學業和人際關系上，都更容易取得成功。坦佩亞利桑那州立大學的研究人員也發現，能更好地管理自己情緒的孩子，在遭受困難時也往往更有韌性。
當然，有些孩子很難在壓力下保持冷靜，但無論你的孩子屬于哪種性格，還是有很多技巧幫助你的孩子保持一個冷靜的頭腦。
替他表達他的情緒，是幫助孩子認識自己的情緒的一個絕佳途徑
當孩子2~3歲時，他發怒的時候甚至意識不到自己是在發脾氣。所以，作為父母，我們可以幫助孩子認識到“生氣”這種情緒。向孩子解釋發怒這件事就像火山爆發一樣，火山在爆發前會有一些征兆，比如火山口會有氣體冒出，氣體會冒出一段時候后火山才會爆發。憤怒也是一樣，憤怒是不良情緒積壓到一起才爆發，所以我們在孩子情緒爆發前就應該予以舒緩。
如果孩子遭到了別的小朋友的嘲笑悶悶不樂，你可以這么和他說：“寶貝，你生氣是因為別人嘲笑你對嗎？”當他坐在飯桌前嘟著嘴的時候，你可以問他：“你不高興是因為不想吃蔬菜嗎?”總之，你得替他表達他的情緒，這是讓他認識自己情緒的一個很好的途徑。同時，你還可以告訴他“生氣”時身體的一些變化，比如他會感覺臉熱。你還讓他自己明白在什么情況下讓他容易生氣，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情時他會很生氣。這樣做的目的是為了讓寶貝學會承認自己就是很不開心，讓他認識到“氣憤”這種情緒。
如果孩子正在氣頭上，先讓他學會自己冷靜一下
告訴孩子，如果人在生氣的時候，通常很多問題都想不清楚，生氣的時候做的事情，也通常不理智。因此，如果孩子生氣了，先讓他學會自己冷靜一下，什么也不做，自己先消化一下自己的情緒。比如，當孩子在吃晚餐的時候，你把電視關了他很生氣，你可以讓他先離開飯桌，先冷靜一下，等自己冷靜下來以后再回到飯桌上繼續晚餐。
如果是什么事情讓孩子大發脾氣，你最好讓他離開使他大怒的現場，帶著他到一個安靜的地方呆著。你需要做的是，告訴他“你需要安靜一會兒”，而不是讓他在現場繼續怒不可遏。比如，孩子在搭一個新的積木，卻總是不能按照說明書上的指示成功地完成搭建，你可以讓他暫時放下手里的積木，去干點別的事情。當然，你也要避免用憤怒的語言和他對話，這樣他會更加生氣。實際上，你可以做很多事暫時緩解一下他的情緒，比如放一首他喜歡的曲子，給他念一本繪本，讓他安靜下來，或者帶他到戶外玩一圈。
如果孩子在做一項對他有點難度的事情，多次嘗試卻老是做不好時，他很容易產生挫敗的情緒。你可以告訴他，如果他很生氣就跺跺腳，使勁跺腳，把憤怒發泄出去。當然，你也可以讓他通過“跑”“跳”等方式，發泄自己的壞情緒。
另外一種發泄壞情緒的方式就是深呼吸，告訴孩子，如果他感覺很生氣，可以深深地吸一口氣，再緩緩地吐出一口氣。這個動作，可以讓他更快地平靜下來。即使2歲的孩子，有爸爸媽媽的示范，他也可以學會深呼吸了。
在孩子學會表達自己生氣的原因前，父母可以先試著幫他總結
如果孩子生氣了，你可以問問他到底是什么讓他生氣，怎么樣他就不會這么生氣了。如果他的要求是合理的，你下次可以盡量避免讓他生氣的事情再發生。如果以孩子的發展程度還不足以明確指出讓他生氣的原因，你可以試著幫他總結，比如：“是不是你很不喜歡黑色，一穿黑色的褲子就生氣？”試著幫他分析原因。久而久之，他也會慢慢學會表達什么事情是自己不喜歡的。
試一試和孩子一起用“幽默”解決問題
“幽默”有著神奇的力量，在孩子生氣的時候，你的“幽默”可能讓孩子臉色立馬“陰轉晴”呢。比如，孩子的冰淇淋掉地上了，他可能立馬哇哇大哭，這個時候，你可以用詼諧的肢體動作和夸張的語言對他說：“嘎嘎嘎，寶貝一定是看到路上的螞蟻也想吃冰淇淋了。”然后自己裝作小螞蟻的樣子，津津有味地假裝吃著地上的冰淇淋，孩子一定會被你的行為逗樂。當然，你用幽默化解不愉快的事情，這也會讓孩子學會用“幽默”解決問題。你們倆如果開著車被堵在路上，你可以說：“哇，假如上周給你買的那輛小汽車會飛多好，我們就駕著那輛車嗖嗖地飛過去了。”這種用幽默化解難題的機會很多，如果父母能用這種態度對待生活，孩子也容易變得開朗幽默哦。
3招助你神奇化解孩子情緒失控
如果父母生氣的時候大喊大叫，孩子必然也會如此，這是顯而易見的事情。如果父母自己不能很好地控制自己的情緒，而一味地要求孩子學會控制自己的情緒，這對孩子而言似乎很難。
對孩子的大喊大叫進行制止，你可以進行這樣的一個步驟：
第一步：提醒。當他大喊大叫時，你提醒他，不能尖叫、大喊。
第二步：當他還沒有停止時，你可以警告他。如果在用這么大音量說話，你將取消他的甜點。當然，“禁止大喊大叫”的原則父母也很有可能違反，尤其在看到孩子大喊大叫時。如果你沒控制好自己，記得對孩子道歉：“媽媽對你的行為很不滿意，但是媽媽剛才對你大喊大叫是不對的。”
第三步：當你很生氣的時候，你也可以用教他的方法使自己冷靜下來，比如對他說：“我現在非常生氣，所以不想再和你談論這個問題，我需要冷靜一下，等自己不生氣了再和你討論。”這樣做的目的，一是避免自己用“大喊大叫”的方式來處理問題，二是也讓孩子從你身上學會在生氣時如何管理自己的憤怒情緒。
“問題”男孩兒真的有問題嗎？男孩兒愛“欺負人”可能只是要面子父母世界Parents養育男孩兒系列課第一期，破解讓家長頭疼的男孩兒毛病。
