也許十幾年前，或者更早的時候，我們對于抑郁癥還很陌生，而現在因為抑郁癥而自殺的新聞卻屢見不鮮。前段時間的峨眉山跳崖女子寫下了三頁遺書，開篇就是“我得了一種病，叫抑郁癥。”那么，面對抑郁癥，我們該怎么辦?
01、輕度抑郁，積極面對，爭取自愈。
求生是人的本性，從跳崖女子的遺書中看到她試圖通過換城市、換工作，脫離原來的環境以求擺脫病癥。她也給自己找事干：運動、跑步、旅游等方式來試圖讓自己好起來，為了求生，她用了多種方式，可惜，她的這些方式并不成功。
抑郁并不可怕，其實每個人多少都會有一點，只是程度不同，絕大多數人都可以自愈，但是有一少部分人（類似于本案女孩）是無法自愈的，是需要外界的幫助才能解決。
02、正視抑郁癥，尋求專業治療和幫助
心理醫生建議我們:當抑郁無法自愈的時候，一定要向身邊的人求助，如果不能引起身邊人的重視，就找專業的心理老師，一定能幫你解決問題。
而跳崖女子正是因為被身邊人嫌棄，她說她也傾訴過，然而不是被當成笑話，就是說她想不開。如果我們發現身邊的人有抑郁，你也一定要引起重視，幫他們想辦法來分擔，或尋求專業人士給予治療，否則，將造成不可預測的后果。
03、對抑郁癥病人，家人朋友要理解、接納、陪伴、支持。
要真正做到這幾點，并不容易。很多家人或者朋友，面對抑郁病人，說的最多的話就是：你怎么這么脆弱？你能不能堅強點？你想開點不就沒事了？
就像這次抑郁病人自殺事件，大部分人都會不假思索的說:你連死都不怕，怎么就不能活下去，你一了百了，卻讓家人終生痛苦。可是抑郁癥患者，面臨的是非常現實的生存問題，比如無法工作，不能獨自生活，家人不理解甚至是嫌棄，被伴侶拋棄，沒有經濟來源，生活窘迫……
我們要做的是理解他們的無能為力，監督他們就醫、定期做心理咨詢。他們跟我們傾訴時，我們不要主觀評判，更不要蠻橫指責。我們即使是安安靜靜陪伴在他們身邊，耐心聽他們說話，那都是一種支持。
04、普及抑郁癥知識，重視救治
在我身邊也有一個抑郁癥患者，因為長期的失眠折磨著她，造成身體各種不適的狀況，常常獨自以淚洗面。當家人知道她被確認為抑郁癥后，積極的進行藥物治療，心理輔導，這樣慢慢的進入了正常工作和生活。
因為我們很多人對抑郁癥的認識不足，耽誤了對病人的救治，而心理醫生的收費又太高，這種種原因，以致患者時刻在生死之間徘徊，跳崖女子最后心理剖白:“每天像一具行尸走肉一般，渾渾噩噩，終于我撐不住了，我崩潰了”。
希望社會連同心理學界人士多加普及有關抑郁癥的知識，多一些正面的溝通，讓更多人能夠理解抑郁癥人群，同時，出具更多相應的救治政策，那么，抑郁癥患者的悲劇，才會止于人前。
