1.如何避免沉迷游戲
游戲是一個讓人上癮的東西，許多時候，我們都會不知不覺間沉迷其中，忘記時間的流逝，等回過神來，才發現，時間已過去好久，不禁為自己花費大量時間在游戲上，感到懊惱，之所以如此，是我們沒有事先和自己做好約定。
投資時，為讓自己能夠及時收手，許多大佬都會給自己設置兩條線，止損線和止盈線。比如購買一支股票，當時十元買過來，止損線就是這支股票沒有上漲，后續出現下跌，避免出現大量虧損，在跌到某個值時，就出手，假設止損線為5元，那么當這支股票跌到五元時，自己就得出手。而止盈線，則相反，當這支股票在你購買之后出現上漲，漲到一定值時，你同樣得出手，避免盲目追漲而虧損，假設止盈線為20元，那么當股票漲到20元時，你就得出手。
應用到游戲當中，我們可以同自己約定，當我們連輸幾把時，說明狀態不好，不適合玩游戲，這時要及時抽身，避免過度不爽，盲目玩下去，我一般和自己約定三把，只要連輸三把，無論多么不爽，都要停止游戲，繼續玩下去只會浪費時間，更加不爽。就像賭博一樣，小賭怡怡情就好，假如不輕易服輸，一直賭只會越輸越多，不僅損失金錢，而且影響心情，一天都過不好，嚴重得可能從此以后都過不好。與此同時，我也會給自己設置“止盈線”，當自己連贏五把時，無論多么興奮，都要停止游戲，哪怕當時狀態好得不行，持續下去可能會一直贏，但沒有必要，游戲不能當飯吃，娛樂一下就好，過度沉迷，浪費時間也浪費精力，可以趁著這份好心情，做一些其他事，順便讓眼睛休息休息，勞逸結合才是正道。沉迷游戲，會讓我們忘記時間流逝，一直保持固定姿勢，假如持續太久，往往會渾身酸痛，長此以往，身體肯定出毛病。記得有一次我連續玩了三小時游戲，事后整個人都不好了，好幾天才緩過來，希望大家吸取我的教訓，凡事都講究個度，哪怕是看書，每隔一小時也要起來走動走動，生命在于運動。
2.模糊不清才是學習之道
昨天在邏輯思維音頻上看到如下話語“認知成長，不是世界越來越清晰，而是越來越感知到事情有點不對頭，暫時說不清。”套用一句我們常說的話，知道得越多，越感覺迷茫。相信多數人和我一樣，希望通過學習拓展認知，但在求知過程中，我們往往會遇到以上尷尬，不斷成長，不斷學習新知識，卻愈發感覺迷茫。過去遇到一些事，我們總喜歡得出確定結論，現在遇到一些事，我們總喜歡用“可能”、“也許”等模糊性字眼，因為對這個世界認識越深，我們愈發覺得凡事不一定就是“是”或者“不是”，往往還存在其他可能。比如，對于早餐吃什么，我們不一定就是選擇饅頭包子，還可以選擇吃腸粉或者炒飯，許多飲食習慣開始出現融合，吃不單是為了滿足溫飽，同時也是滿足口腹之欲，讓自己吃得舒服。
不過，正因為存在這份“模糊不清”，才驅使我們不斷探索新知識，好奇心是學習最大的動力，因為好奇，我們才有足夠耐心去看完一本書，才能不厭其煩反復搜索，直到得到自己想要的信息。因此，當你和我一樣，在成長中遇到以上煩惱，不要感到不解，或者心慌，這是常態，多數人都會遇到，而且這并非壞事。
3.如果時間不夠，不要睡“回籠覺”
人生一大幸福之一，是清晨醒來，發現時間還早，還可以再瞇一會兒，人們喜歡管這叫“回籠覺”，基本上時間充裕，睡個“回籠覺”，醒來之后，整個人都會精神許多。但最近我發現一個問題，當我們沒有足夠時間，這個“回籠覺”不建議睡，否則會使自己更加疲累。
近段時間，每天早晨我都會提前醒來，每次醒來后，不會馬上起床，而是習慣性繼續睡，直到鬧鐘響起，但每次都感覺沒有睡飽，后來我去百度了下，原來人體睡眠都有固定周期，一般一個周期為45分鐘，對照我睡“回籠覺”的時間，往往只有半小時左右，即每次我都是睡眠周期中途醒來，導致睡眠不足，因而沒有精神。后來我嘗試幾次醒來之后立刻起床，或者把鬧鐘往后調，等待第二次自然醒，發現整個人精神頭都比之前好。
由此，我得出結論，當我們時間不充裕時，即醒來之時距離起床時間不足45分鐘，就沒有必要繼續睡，接著睡反而會因睡眠不足，引發頭痛等癥狀。只有當時間足夠充裕，遠遠大于45分鐘，這時賴下床沒有問題。一般而言，多數上班族工作日都沒有充足時間，要想睡得好，要么晚上早點睡，要么就等到周末再賴床，否則不但享受不到“回籠覺”帶來的舒適感，反而影響一天工作狀態，這就虧大發了。
好了，以上就是今天筆記的全部內容，希望對你有幫助！
