隨著互聯網信息的開放化，我相信越來越多的抑郁癥知識會噴涌而來。不過此刻我想談一個關于抑郁癥堅持走下去的一個必不可少的能力。那就是——講故事的能力。
為什么要講故事呢？
我想說的是講故事是一個很重要的能力，如果大家看過《人類簡史》就知道，我們智人可以一點點戰勝其他物種成為食物鏈頂端的生物，我們靠的就是可以團結在一起為一個共同目標奮斗。而團結在一起是需要有一個能力的——還是講故事能力。
《人類簡史》片段
其實深陷抑郁，我們還是可以利用自我講故事來緩解抑郁帶來的絕望和無助的。
有些事情可能我們還真沒辦法樂觀，比如處于重度抑郁的人，如果你和他說你往好的地方想一想，其實這或許根本沒多大的作用。但是如果你和他說，你還有更多人需要你，你還是很重要的，那么這就不一樣了。
比如在納粹集中營里，所有人對生活都沒有基本的掌控力，大家處于極度的焦慮和絕望中。大部分人都是在等死，很多人受不了直接就自殺了，但是有一群人最終活下來了。
那群活下來的人都是有一種力量在支撐自己。經常給自己講一些故事，比如活下來的動力是什么，存在的意義還有什么。而這個意義越高尚有價值，他們就越有動力。這個想法讓他們知道，他們還不能死，有很多事情在等著他，這樣就給自己無形中增加了很多內心的能量，也給自己爭取了更多存活的時間。
或許你會說，這不是自我欺騙和自我麻痹么？但是我想告訴你的是，人身處絕望的時候，還真需要這樣的精神。這個精神不單單是阿Q的自我開解，而是一種你自己給你自己賦予的一種價值感。也正是這樣的精神支撐很多人走出了抑郁癥。
積極心理學在研究人幸福感的幾個因素的時候，金錢和權利并不是和幸福有癥相關聯的，和幸福產生正相關聯的有這么幾個因素：好的婚姻、 有規律的體育鍛煉、充足的睡眠、與好友相聚、為重要目標而奮斗（更甚于實現重要目標）等積極情感有關。
所以在抑郁癥的時候，我們可能無法掌控的是婚姻，你在重度抑郁癥的時候或許也無法去做更多的體育鍛煉甚至都無法擁有更多的睡眠和穩定的社交，但是你卻可以給自己定義一個目標，一點點賦予生活的意義感。這一點是非常的重要。
人的大腦里面有個講故事的自我，時刻都會給自己賦予不同的故事版本，從更大的范疇來看我們其實也都是生活在自己給自己編的故事里。如果當前的生活狀態和這個故事一致，哪怕再苦再累，我們也能感到很幸福。如果生活不是我們期待的，人們就會很難受。
這個時候可能又有人問了，我的生活并不是很滿意，而且我過的生活是如此的痛苦怎么辦？那么你這個時候就可以用心理學另一個技術叫CBT(認知治療技術），比如你是患上抑郁癥因為抑郁工作效率特別低，而且還特別辛苦。如果你這個時候告訴自己，這么做不僅僅是謀生，更加是要證明你在抑郁狀態下還能如此堅強，那么說明你的潛力是很多人不具備的。或許你就可以更積極樂觀的走過這段黑暗期。
所以人生最黑暗的時候，可以自我開解和講故事其實是一種健康的心理防御機制。故事的價值不在于真實準確，而在于可以為你的存在提供意義感！
