十月懷胎，寶媽們終于生下了小寶寶，可是脾氣卻比懷孕的時候還要陰晴不定，產后心緒不寧、擔心寶寶的健康、擔心自己不能做一個好媽媽……這時你要當心產后抑郁癥啦。
其實產后抑郁癥非常常見，發病率在15％-30％之間。更重要的是其中很大一部分人沒有意識到這個問題，產后抑郁癥不僅會影響到寶媽，也會影響到一個家庭的幸福，其實產后抑郁癥并不可怕，但是家人以及寶媽自身一定要及時給予調節，一般典型的產后抑郁癥3-6個月是可以自行恢復的，嚴重的會持續1-2年。
產后抑郁癥的表現
1、情緒低落：產后抑郁癥最常見的癥狀就是情緒容易低落了，產婦容易哭泣，常常郁郁寡歡，總感覺他人不能夠理解自己。容易煩躁、焦躁、恐慌、缺乏動力，常因為一點小事而生氣。產婦大多是時間情緒都是低落的，中間情緒會有好轉，但是很快又會變得抑郁。
2、身體狀況不佳：若是產婦生完寶寶后胃口不佳，食欲差，要注意產婦是否得了抑郁癥，產后抑郁癥也常表現為失眠，睡眠質量差，白天易疲倦，乏力。有時還會出現便秘的癥狀。
3、認知能力下降，記憶力變差
4、對寶寶過分的擔心或擔心自己照顧不好寶寶，有時候也會不喜歡寶寶，甚至不愿意喂養寶寶。
患有產后抑郁癥怎么辦？
1、自我調節：除了自己調節情緒，寶媽們要學會向家人以及朋友傾訴自己的壓力與情緒，家人朋友的安慰也可以一定程度上緩解產后抑郁癥，參加一些社交活動、聽一些音樂、平時適量運動一下，每天給自己一個小時的私人時間，去做自己喜歡的事情，都有助于緩解產后抑郁。
2、尋求醫生幫助：當癥狀嚴重時，寶媽要去醫院尋求醫生的幫助，在醫生的建議下可以藥物治療或者使用其他的治療手段。
3、家人一定要關注寶媽的情緒，及時地對寶媽進行開導與安慰，盡量多的看顧寶寶，減少新手媽媽的壓力。
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