正如我們的騎行名言：去不了西藏的理由千萬個，比如泥石流、塌方、高反、狂風、暴雨、搶劫、體力不支、寒冷、饑餓。要去西藏的理由只有一個“走”！那同樣，在戰勝抑郁癥的一切方法中，“立刻行動”永遠是最關鍵、最重要的！
如果不能及時行動，一切的方案就是廢紙一張；一切的方法就是流言蜚語；一切的心理學知識就是荒謬絕倫。抑郁癥患者，你們要清醒的明白：你們在現實生活中通過各種所謂正確的理由否定了太多的心理學知識、心理咨詢師、給力的方法、方法而不自知；你們為逃避自己的問題選擇了太多逃避的理由，說什么自殺就是最完美的結局；抑郁癥永遠好不了，最后，只有死路一條；得了抑郁癥就只能等死了。
讓你痛苦的絕對不是抑郁癥，而是你對抑郁癥不科學的認知和態度。同樣是抑郁癥，一個人積極面對、積極行動，用心學習、踐行心理學；一個沉浸在自己消極、悲觀的思維里，除了否定心理學就是否定心理咨詢師，總是找出各種理由證明心理學是錯誤的，只是精神勝利法，心理咨詢師水平太低，不能真正、深入的了解自己的病情；強調心理咨詢師不能感同身受，不能站在病人的角度去理解病人等等。
心理健康的人在百分之九十九的失敗中看到了那百分之一的希望和成功；抑郁癥患者在百分之九十九的成功中看到了那百分之一的失敗和困難。抑郁癥患者從一開始就從來沒有真正下定決心徹底調整和改變自己；一開始就被抑郁癥打敗了。所以，抑郁癥本身并不難解決，最難解決的是患者要樹立起足夠的信心、決心和行動力。
一個人要想逃避一些事情是很容易的！你可以找出一萬個不能開車的理由，比如車禍、疲勞、不安全、車速快等等。而要找到開車的理由只有一個，那就是“開”！一個人可以找出一萬個不想健身的理由，比如，出汗、很累、自己體力不支、沒有經驗、健身不能減肥等等。親愛的朋友們，你要注意到：您一切不能健身的理由都是十分荒謬的，是十分蒼白無力的！健身出汗那是排毒；體力不支會促進睡眠；沒有經驗才是促使我們更加積極健身的理由；健身不能減肥是你努力的還不夠。所以，要想行動是不需要理由的！需要理由的也不是真正的行動。
今天的文章，我沒有舉什么例子，全部都是干貨。干貨也需要懂貨的人才行。今天就行動吧！可以找我做心理咨詢，可以加入我們的福利群，可以和我成為好友，可以關注我，走進我，看我如何平時跑半馬、騎行百公里的。
