快到高考孩子焦慮、緊張怎么辦（明天高考孩子緊張怎么辦）
據統計，75%的學生在臨考前都會產生緊張、焦慮等情緒。其中，適度的焦慮有利于學生重視考試，積極投入備考行動，取得良好的成績，而過度焦慮則可能導致考試成績不理想。因此，讓學生保持積極良好的的心理狀態是學生、家長和老師應當共同關注的。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
考前睡不著怎么辦？
首先家長和孩子都要相信，偶爾一兩個晚上不睡或沒睡好，通常并不會影響到考試的發揮。每一屆高考，因為緊張睡不好或睡不著是個普遍現象，但因為睡不好或睡不著而發揮失常的是極少數。
考試期間，如果睡不著，不要強迫自己，注意力越是集中在睡覺這件事上，越睡不著。可以嘗試以下方法：
1、 適當運動，晚飯后出門散散步，做一些能讓自己放松的事情；
2、 提前調整作息，睡前聽助眠音樂，進行正念訓練或冥想訓練。
3、 有的家長會給孩子在考場附近租酒店，建議提前一天過去適應，如果孩子擇床，可以帶孩子熟悉的床上用品，比如枕頭，毛巾被；另外準備好防蚊用品。
4、 如果實在特別緊張，可以求助醫生，去年家長群里推薦了棗仁安神液，也有北京家長去西苑醫院開酸棗仁膏，據說效果不錯。
另外，我們還特別為考生準備了心理疏壓訓練，此課程是國內多位心理專家和腦科學家根據多年的中國考生焦慮生理指標以及行為，為高考生提供的考前放松訓練項目。其中包含焦慮應對練習、力量提升練習、考試場景模擬練習和幫助睡眠練習。
陪伴孩子一起，讓他帶著自信的微笑、勇敢樂觀地邁入考場，以最佳的狀態說一聲：“高考你好！”
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