凌晨醒來的原因（經常在凌晨醒來）
生活中，有不少人受到睡眠障礙的折磨而導致睡眠質量降低，很有可能還會在凌晨很早的時候就醒過來，如果經常性有這種表現，有可能會讓睡眠質量降低，這樣帶來的影響是比較明顯的，因此需要先了解凌晨很早醒來的原因是什么，通過合理的方式來改善，這樣才能夠擁有高質量的睡眠，一覺睡到大天亮。那么，經常性凌晨很早醒來跟哪些原因有關呢？
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1、生物鐘不穩定
如果經常性在凌晨很早的時候就醒過來，有可能是生物鐘紊亂引起。很多人平時作息沒有規律，沒有保持按時入睡的好習慣，有可能就會讓生物鐘無法保持穩定狀態。
這樣作息規律的情況被打破，很多人就習慣在凌晨很早的時候醒過來，而且反復有這種情況也會形成條件反射。日積月累之后，就會在固定的時間醒過來，這樣凌晨早醒的概率會明顯增高。因此，平時應該通過作息規律的方式調節好生物鐘，防止這種情況發生。
2、存在抑郁癥
經常性凌晨很早醒過來，有可能是疾病發出的信號。很多人受到精神因素的影響會導致睡眠質量降低，凌晨很早醒來的情況會比較明顯。特別是患有抑郁癥的人，在發病過程中也會出現睡眠障礙。
由于負面情緒的影響就會導致睡眠質量降低，久而久之身體持續受影響，很早醒來，入睡困難等情況都會比較明顯。面對這些抑郁癥帶來的傷害都應該及時采取治療措施，只有盡快改善抑郁癥，身體出現的這些不良癥狀才會慢慢改善。
3、周圍環境影響
凌晨很早的時候醒過來，有可能是周圍環境正在干擾。因為睡眠環境是否良好直接決定了人的睡眠質量，如果在凌晨很早的時候就有一些光線或者聲音的影響，都會無形中導致睡眠質量降低，很多人就是在這些環境因素干擾之后才導致睡眠質量下降的。如果有這種情況發生，應該了解具體的原因。對于環境因素帶來的影響應該及時調整好睡眠環境，這樣才能夠擁有高質量睡眠。
4、神經衰弱
經常性凌晨很早醒過來，這種現象有可能是神經衰弱引起。神經衰弱跟平時一些不良生活習慣影響身體健康有關，如果可以及時調節神經功能，保持神經功能穩定，一般睡眠質量才會提高，否則持續的神經衰弱還會引發其他不良反應。
因此，總是凌晨很早的時候醒過來，還需檢查一下身體是否存在神經衰弱表現。如果跟這種原因有關，可以通過合理的方式調節身體恢復健康，讓神經功能維持穩定狀態。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
