青春期孩子的苦惱（青春期的孩子總喜歡抱怨）
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
如果孩子偶爾抱怨學習、作業、功課太難了，只是面對當下的困難發發牢騷。如果孩子總是抱怨太難了，父母需要警醒：這是孩子陷入了習得性無助，在向父母發出求救信號，如果父母采用回避、指責、漠視的態度，會加劇孩子的習得性無助，體驗自卑、愧疚、羞恥感等強烈的負面情緒，或許是導致孩子罹患抑郁的導火索。
當孩子抱怨太難了，父母該如何應對才算是妥當？本篇內容從兒童視角出發，解讀抱怨“太難了”背后的心理機制，以及父母應對策略。旨在提高父母的認知，提升育兒能力。內容略燒腦，請按需閱讀。
什么是習得性無助
習得性無助是美國心理學家塞利格曼在1967年研究動物時提出的。研究人員將狗關在籠子里，只要蜂鳴器響起，就會施加難以忍受的電擊。起初，狗子們無法忍受電擊，在籠子里狂奔，驚恐哀叫。經過多次實驗后，即使打開籠門，蜂鳴器響起，這些狗也不會逃跑，而是倒地呻吟和哀叫。
放在人類身上也是一樣。習得性無助，是一種悲觀的信念，即：我怎么努力也無法改變現狀，所以放棄努力。需要父母特別注意的是：這種無助的信念，是孩子后天習得的（學習而得來）。
習得性無助的背后，是孩子的低自我認知（我不夠好）、低成就動機（我不能在某件事中獲得滿意的結果）、低自我效能感（我做不到/做不好）和消極定勢（我是一個永遠的失敗者）。這也是為什么我說：當孩子總抱怨太難了，實質上是在向父母求助。你想一想，孩子處在這樣的狀態中，該有多難受？
當你發現孩子總是（出現頻次高）會抱怨太難了，你需要注意孩子可能已經陷入習得性無助。尤其是對于10歲以上的孩子，習得性無助是導致抑郁甚至抑郁癥的原因之一。因為他們長時間處于無能、無助、無望的三無狀態中，所以他們的自我認知是非常消極且負面的。
形成習得性無助的互動方式
習得性無助的心理狀態是孩子后天習得的，也可以說大部分是在和父母的互動之中學習得來的。我們來盤點一下，導致習得性無助的常見互動方式有哪些。
1、指責
父母習慣性用消極的視角看待孩子的行為，所以捕捉到的都是孩子“做不好”的部分。長期的指責，讓孩子感受到無能，即：我什么也做不好。
2、奉行打壓式教育，美其名曰挫折教育
中國人集體性格比較內斂，奉行中庸的行事風格，部分家長擔心孩子“翹尾巴”采取打壓式的教育。這種互動方式，容易讓孩子形成負面、消極的自我概念。即：我是不夠好的、我不行。
3、過分夸獎，甚至吹捧
也有一部分父母自己經歷了被打壓的童年，發誓要讓孩子擁有快樂，采取積極的視角看待孩子的行為，毫不吝嗇自己的贊美與夸獎。但錯誤的夸獎方式，實際上是對孩子的吹捧，例如：你真棒—這是夸獎人格；你真聰明—忽視了努力的重要性。
當孩子陷入了被吹捧的自我滿足之中，也就忽視了努力的重要性，甚至將獲得夸獎作為自己的行事動機，同時也大大降低了孩子對于挫折的耐受力。所以，我希望你能明白：夸獎、吹捧與鼓勵，完全是不同的概念。
4、壓制孩子的興趣發展
孩子各種各樣的興趣，不僅僅是多方面發展，也是孩子獲取成就感，累積成就感的方式之一。部分父母因為某些原因，如：臟、亂，限制孩子的興趣發展，使孩子失去了獲取成就感的通道，也是造成習得性無助的誘因之一。
5、長期學業積累
孩子在學業上長期累積的無助感，以及老師、家長、同學不恰當的評價方式，是形成習得性無助的最主要原因。
6、回避、忽視、指責孩子的情緒
當孩子出現畏難情緒，父母采取指責：“你怎么這么笨”；忽視：“沒事，自己再想想”；回避：“我在忙，自己的事自己解決”等方式回應，會讓孩子陷入到無助狀態中，無法自拔。不被允許的情緒表達，壓抑在孩子心底，當無助積累到孩子的上限，習得性無助就會悄然降臨。
父母如何應對孩子的抱怨
小時候，爸媽輔導我的功課，總會說：“現在孩子學習的東西比我們那時候深多了。”等輪到我們做父母，我們也開始發出這樣的感嘆。人類也在一代一代的進化，現在的孩子所學知識，也的確比父輩所學內容要難很多。如果你能理解這一點，當孩子發生抱怨時，你會更多理解孩子。
除了調整自己的認知，當然還有固定的“套路”來應對孩子的抱怨：
1、傾聽
聽到+聽懂，認真聽孩子的描述，使用：“你是覺得太難了是嗎？/你感覺太難自己沒辦法應對是嗎？”等語句確認孩子的訴求。
2、描述情緒
描述情緒的意義在于讓孩子能清晰地感受到自己的情緒，目的是希望孩子再次遇到同類情境時能意識到自己的情緒種類。使用：“因為你感覺太難所以自己感覺無能為力/無助/難過/羞愧……”要根據孩子的表情、語氣等非語言信息，使用對應的情緒詞匯描述。
3、接納、安慰情緒
孩子的行為表現或許有對錯之分，情緒沒有對錯，只有接納，才能消除情緒，從情緒中走出來恢復理智思維。使用：“沒事，有不會的內容很正常，如果你都會老師就該下崗了/爸爸（媽媽）上學時也有不會的，這很正常，不用難過/沒關系，讓我看看是什么題讓我兒子（女兒）這么畏難”。
4、引導建設性思考
父母對孩子教育的目的不是讓孩子考高分，而是讓孩子掌握內省、推理、歸納、分析、綜合、創造。所以，當孩子遇到困難，直接給出答案，是低級做法，孩子只是學會了做這一道題，未必能掌握類似題型的思維方法。
使用：“你看到這道題會想到什么/你認為這道題該怎么做/你對于這道題有什么想法。”從孩子的回答中尋找出解題方向，并引導孩子進一步思考。
例如：語文中的總結類的題目“xxx是一個怎樣的人？”可以讓孩子繼續閱讀材料，找出描述人物性格的關鍵詞句，也可以詢問孩子的感受。
5、記憶困難
如果孩子因為記憶某些內容產生挫敗感，父母可以和孩子探討學習策略，也可以直接將自己的學習方法告訴孩子。這時候，孩子更需要的是陪伴，需要父母陪在孩子身邊一起面對“困難的”記憶內容。
結語：別指望學校能夠對孩子負全責！如果在家中幾個大人都教不好孩子，怎敢奢望一個老師教好幾十個孩子？何況學校是提升孩子認知的地方，家才是培養孩子情商的地方。面對孩子的抱怨，父母一定要正確對待，忽視、回避、指責孩子的求救信號，無異于將孩子推向抑郁的邊緣。
