怎么緩解帶娃引起的焦慮（帶娃焦慮怎么克服）
焦慮接踵而至
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會(huì)造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
中國家長(zhǎng)的一生是焦慮的一生：
孩子剛生下來時(shí)，擔(dān)心寶寶的健康和安全，
大一點(diǎn)擔(dān)心走路、說話、長(zhǎng)牙、吃飯各種發(fā)育問題和早教，
上學(xué)了又要考慮學(xué)區(qū)房、擇校、搖號(hào)、早戀、考研、出國，
等孩子從學(xué)校出來，又焦心孩子的工作、戀愛、婚姻，
好不容易松口氣，孩子的孩子又出來了。
總之，前面的焦慮剛消失，后面的焦慮便接踵而至。
為什么家長(zhǎng)有這么多焦慮呢？
一、首先是有些家長(zhǎng)不了解孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，把孩子的正常行為誤以為是問題，產(chǎn)生焦慮。
比如孩子不喜歡和別人打招呼，在一起玩游戲也是各玩各的，沒有交流，家長(zhǎng)就很著急，孩子是不是性格缺陷？會(huì)不會(huì)有社交障礙？家長(zhǎng)急的直打轉(zhuǎn)。
其實(shí)在單獨(dú)游戲向社交游戲轉(zhuǎn)化的過程中，孩子會(huì)經(jīng)歷一個(gè)平行游戲階段，進(jìn)行過渡。這是正常現(xiàn)象。家長(zhǎng)耐心等待，再過一段時(shí)間，孩子就會(huì)和玩伴交流互動(dòng)了，所以家長(zhǎng)不需要焦慮。
平行游戲(Parallel play):雖然與旁邊的小朋友用的玩具相近,游戲內(nèi)容相似, 且能意識(shí)到別人的存在,有時(shí)還會(huì)模仿別人,但彼此之間沒有游戲的互動(dòng)。
二、其次是家長(zhǎng)苛求完美，對(duì)孩子有很高的期望，卻沒法滿足，產(chǎn)生了焦慮不安。
這種預(yù)期焦慮很常見，比如孩子一次沒考好，家長(zhǎng)就擔(dān)心是不是孩子智商有問題，以后會(huì)不會(huì)考不上好學(xué)校，畢業(yè)了也沒有出息，找不到好工作，養(yǎng)不活自己，一輩子就完了。
三、再次是有些家長(zhǎng)隨大流，被環(huán)境綁架，攀比之下造成不由自主的焦慮。
現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)的教育資源嚴(yán)重的不均衡，家長(zhǎng)都不想孩子輸在起跑線上，各種競(jìng)爭(zhēng)激烈。個(gè)別家長(zhǎng)想做個(gè)佛系家長(zhǎng)，讓孩子快樂成長(zhǎng)，卻架不住現(xiàn)實(shí)環(huán)境的帶動(dòng)。家長(zhǎng)們一起就會(huì)交流，別人都是：你家報(bào)的哪些班？老師怎么樣？我家報(bào)的班如何。
輪到個(gè)別家長(zhǎng)，大家都很詫異的看著你，什么你家什么都沒學(xué)？那怎么行！于是佛系家長(zhǎng)也逐漸變成焦慮的狼爸虎媽，在各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)間奔波。
四、最后是部分家長(zhǎng)的補(bǔ)償投射心理，把自己的夢(mèng)想寄托在孩子身上，不能擺脫原生家庭的影響，形成焦慮。
家長(zhǎng)自己的教育過程中有缺失，沒有考上理想的大學(xué)，沒能堅(jiān)持學(xué)習(xí)喜愛的舞蹈，希望孩子能幫自己達(dá)成目標(biāo)，或者為了不讓孩子再受家長(zhǎng)受過的苦,將這種補(bǔ)償心理過度的延伸到孩子身上，心里十分焦慮。
總而言之，家長(zhǎng)的焦慮是因?yàn)樽陨韮?nèi)心不夠強(qiáng)大，對(duì)孩子不確定的未來過分擔(dān)憂造成的。
攀比焦慮
焦慮本身是對(duì)壓力的正常反應(yīng)，適度焦慮可以提高人的適應(yīng)能力，提供個(gè)人行動(dòng)的動(dòng)力。但是過度焦慮會(huì)影響人的生活。
一、大人焦慮會(huì)帶給孩子壓力
當(dāng)家長(zhǎng)焦慮程度和事情重要程度不成正比時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)浪費(fèi)資源，去解決一些次要甚至是不必要的問題，得不償失。
家長(zhǎng)過度焦慮時(shí)，會(huì)關(guān)注孩子的各個(gè)方面。這時(shí)候，多數(shù)注意的都是那些其實(shí)根本沒那么重要的事情，給孩子帶來無法承受的壓力，家庭氛圍越來越差，生活質(zhì)量下降。
二、大人焦慮給帶給孩子自卑。
過度焦慮的家長(zhǎng)喜歡和別人家的孩子比較：
小明畫畫又得了第一，我家的只能畫圈，這可怎么辦？
小麗跳舞真好看，馬上要去比賽了，我家的就是學(xué)不好，下腰就喊疼，沒用。
看自己的孩子是哪都不行，很少鼓勵(lì)孩子，長(zhǎng)此以往，孩子很容易自卑，抗壓力差，難以融入集體。
三、大人焦慮會(huì)使孩子暴躁。
家長(zhǎng)過度焦慮，不能夠冷靜沉著的去解決孩子的問題，總是用厭煩焦躁的態(tài)度面對(duì)孩子，總想控制孩子的一切。久而久之，孩子就會(huì)在這種情緒的壓抑下變得叛逆和暴躁。
所以說，家長(zhǎng)的焦慮會(huì)傳染給孩子，內(nèi)化為孩子的人格，影響孩子的成長(zhǎng)。
焦慮內(nèi)化
如何解決家長(zhǎng)的焦慮問題呢？
通常家長(zhǎng)都認(rèn)為孩子是問題的關(guān)鍵，自己的情緒無關(guān)緊要。恰恰相反，只有家長(zhǎng)處理好了自己的情緒，孩子的問題才能事半功倍地解決：
一、首先家長(zhǎng)要多學(xué)習(xí)，提升自己。
要想減少焦慮，最關(guān)鍵的是要形成一種正確的兒童觀和成才觀。
家長(zhǎng)要通過學(xué)習(xí)獲取正確的認(rèn)識(shí)，平靜自己的內(nèi)心，遵循兒童身心的發(fā)展特點(diǎn)和基本規(guī)律，提供適合兒童發(fā)展需要的教育，提升自己教育行為的科學(xué)性。
二、其次家長(zhǎng)要承認(rèn)自己和孩子的不完美。
孩子的因?yàn)榫毼璧感量嘞胪丝s，家長(zhǎng)責(zé)怪她沒有毅力，孩子因?yàn)槭《奁议L(zhǎng)責(zé)怪他沒出息，
這時(shí)候家長(zhǎng)忘了自己也曾是這樣的，現(xiàn)在也還是這樣的！難道家長(zhǎng)在工作中就沒有退縮？沒有拖延？沒有失敗？
不！家長(zhǎng)和孩子一樣，都不是完美的。
承認(rèn)不完美，接受不完美，心態(tài)放松，控制自己的欲望，不要為不完美過度焦慮。
也許當(dāng)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際水平，適當(dāng)降低期望值，反而更容易獲得滿足感。
孩子有著無限可能，讓我們把焦慮放下，去欣賞、去鼓勵(lì)、去支持孩子擁抱未來。
