怎么緩解帶娃引起的焦慮（帶娃焦慮怎么克服）
焦慮接踵而至
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
中國家長的一生是焦慮的一生：
孩子剛生下來時，擔心寶寶的健康和安全，
大一點擔心走路、說話、長牙、吃飯各種發育問題和早教，
上學了又要考慮學區房、擇校、搖號、早戀、考研、出國，
等孩子從學校出來，又焦心孩子的工作、戀愛、婚姻，
好不容易松口氣，孩子的孩子又出來了。
總之，前面的焦慮剛消失，后面的焦慮便接踵而至。
為什么家長有這么多焦慮呢？
一、首先是有些家長不了解孩子的成長規律，把孩子的正常行為誤以為是問題，產生焦慮。
比如孩子不喜歡和別人打招呼，在一起玩游戲也是各玩各的，沒有交流，家長就很著急，孩子是不是性格缺陷？會不會有社交障礙？家長急的直打轉。
其實在單獨游戲向社交游戲轉化的過程中，孩子會經歷一個平行游戲階段，進行過渡。這是正常現象。家長耐心等待，再過一段時間，孩子就會和玩伴交流互動了，所以家長不需要焦慮。
平行游戲(Parallel play):雖然與旁邊的小朋友用的玩具相近,游戲內容相似, 且能意識到別人的存在,有時還會模仿別人,但彼此之間沒有游戲的互動。
二、其次是家長苛求完美，對孩子有很高的期望，卻沒法滿足，產生了焦慮不安。
這種預期焦慮很常見，比如孩子一次沒考好，家長就擔心是不是孩子智商有問題，以后會不會考不上好學校，畢業了也沒有出息，找不到好工作，養不活自己，一輩子就完了。
三、再次是有些家長隨大流，被環境綁架，攀比之下造成不由自主的焦慮。
現在優質的教育資源嚴重的不均衡，家長都不想孩子輸在起跑線上，各種競爭激烈。個別家長想做個佛系家長，讓孩子快樂成長，卻架不住現實環境的帶動。家長們一起就會交流，別人都是：你家報的哪些班？老師怎么樣？我家報的班如何。
輪到個別家長，大家都很詫異的看著你，什么你家什么都沒學？那怎么行！于是佛系家長也逐漸變成焦慮的狼爸虎媽，在各大培訓機構間奔波。
四、最后是部分家長的補償投射心理，把自己的夢想寄托在孩子身上，不能擺脫原生家庭的影響，形成焦慮。
家長自己的教育過程中有缺失，沒有考上理想的大學，沒能堅持學習喜愛的舞蹈，希望孩子能幫自己達成目標，或者為了不讓孩子再受家長受過的苦,將這種補償心理過度的延伸到孩子身上，心里十分焦慮。
總而言之，家長的焦慮是因為自身內心不夠強大，對孩子不確定的未來過分擔憂造成的。
攀比焦慮
焦慮本身是對壓力的正常反應，適度焦慮可以提高人的適應能力，提供個人行動的動力。但是過度焦慮會影響人的生活。
一、大人焦慮會帶給孩子壓力
當家長焦慮程度和事情重要程度不成正比時，家長會浪費資源，去解決一些次要甚至是不必要的問題，得不償失。
家長過度焦慮時，會關注孩子的各個方面。這時候，多數注意的都是那些其實根本沒那么重要的事情，給孩子帶來無法承受的壓力，家庭氛圍越來越差，生活質量下降。
二、大人焦慮給帶給孩子自卑。
過度焦慮的家長喜歡和別人家的孩子比較：
小明畫畫又得了第一，我家的只能畫圈，這可怎么辦？
小麗跳舞真好看，馬上要去比賽了，我家的就是學不好，下腰就喊疼，沒用。
看自己的孩子是哪都不行，很少鼓勵孩子，長此以往，孩子很容易自卑，抗壓力差，難以融入集體。
三、大人焦慮會使孩子暴躁。
家長過度焦慮，不能夠冷靜沉著的去解決孩子的問題，總是用厭煩焦躁的態度面對孩子，總想控制孩子的一切。久而久之，孩子就會在這種情緒的壓抑下變得叛逆和暴躁。
所以說，家長的焦慮會傳染給孩子，內化為孩子的人格，影響孩子的成長。
焦慮內化
如何解決家長的焦慮問題呢？
通常家長都認為孩子是問題的關鍵，自己的情緒無關緊要。恰恰相反，只有家長處理好了自己的情緒，孩子的問題才能事半功倍地解決：
一、首先家長要多學習，提升自己。
要想減少焦慮，最關鍵的是要形成一種正確的兒童觀和成才觀。
家長要通過學習獲取正確的認識，平靜自己的內心，遵循兒童身心的發展特點和基本規律，提供適合兒童發展需要的教育，提升自己教育行為的科學性。
二、其次家長要承認自己和孩子的不完美。
孩子的因為練舞蹈辛苦想退縮，家長責怪她沒有毅力，孩子因為失敗而哭泣，家長責怪他沒出息，
這時候家長忘了自己也曾是這樣的，現在也還是這樣的！難道家長在工作中就沒有退縮？沒有拖延？沒有失敗？
不！家長和孩子一樣，都不是完美的。
承認不完美，接受不完美，心態放松，控制自己的欲望，不要為不完美過度焦慮。
也許當家長根據孩子的實際水平，適當降低期望值，反而更容易獲得滿足感。
孩子有著無限可能，讓我們把焦慮放下，去欣賞、去鼓勵、去支持孩子擁抱未來。
