母親產(chǎn)后抑郁（產(chǎn)后抑郁不是矯情）
有這么一類(lèi)人，她們生完孩子后，會(huì)莫名其妙地發(fā)脾氣、流眼淚，焦慮、無(wú)法入睡。有些媽媽感覺(jué)到自己出現(xiàn)問(wèn)題了，但她們卻不敢說(shuō)出口；有些媽媽好不容易鼓起勇氣說(shuō)出口，卻不被家人理解。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿(mǎn)足，讓孩子開(kāi)心，這就會(huì)造成溺愛(ài)與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
蘇女士就是一名產(chǎn)后抑郁患者。2020年4月27日，年僅37歲的蘇女士，帶著她5個(gè)月大的女兒跳樓自殺身亡。蘇女士和她的老公都是博士生。他們的大寶已經(jīng)7歲了，這個(gè)5個(gè)月的孩子是他們的二寶。據(jù)家屬稱(chēng)，蘇女士患有產(chǎn)后抑郁癥，只是家人沒(méi)想到會(huì)這么嚴(yán)重。若不是承受了巨大的壓力，蘇女士又怎么會(huì)狠心地棄老公及大寶而去，帶著那么小的二寶從高樓縱身一躍呢？
不少人對(duì)產(chǎn)后抑郁的理解與蘇女士的家屬一樣，覺(jué)得產(chǎn)后抑郁只是媽媽太嬌氣了，沒(méi)什么大不了的。甚至有人認(rèn)為，六七十年代的女人，生孩子都好幾個(gè)的生，就沒(méi)聽(tīng)過(guò)誰(shuí)抑郁，而現(xiàn)在的人遇事不會(huì)變通，愛(ài)鉆牛角尖。
其實(shí)，產(chǎn)后抑郁真不是因?yàn)閶寢屘珛蓺饬恕Ｖ母枋帜怯ⅲ苍鴳K遭產(chǎn)后抑郁的折磨。據(jù)她本人講述，她剛生完孩子后，看著兒子躺在她旁邊，不管兒子是哭著，還是笑著，她都會(huì)莫名的抓狂。她完全不知道自已這是怎么了，唯一的念頭就是想死。
了解那英的人都知道，她個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)、直爽，決不是嬌氣的人。連她都會(huì)慘遭產(chǎn)后抑郁的折磨，可見(jiàn)產(chǎn)后抑郁并不是像有些人說(shuō)的那樣，是媽媽遇事不會(huì)變通，愛(ài)鉆牛角尖。
一、為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥？
女性在產(chǎn)后之所以容易患上產(chǎn)后抑郁，是因?yàn)榕栽趹言袝r(shí)，由于雌激素快速上升，會(huì)使人產(chǎn)生幸福愉悅感。而當(dāng)她生完孩子的那一刻起，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)則快速下降，從而引發(fā)了抑郁癥狀。
著名的心理醫(yī)生楊霞，曾在與樊登老師談?wù)摦a(chǎn)后抑郁時(shí)說(shuō)過(guò)：“女人生完孩子的那一刻，她體內(nèi)的激素水平會(huì)出現(xiàn)一個(gè)斷崖式的下降。男人如果激素水平產(chǎn)生了這么斷崖式下降，直接就去自殺了。但是女性卻特別堅(jiān)強(qiáng)，不但能活下來(lái)，還能夠養(yǎng)育孩子。
當(dāng)然，激素水平下降只是產(chǎn)后抑郁生理方面的原因。其他的原因還有精神病家族遺傳因素、產(chǎn)婦自身性格因素、夫妻或婆媳關(guān)系不和等社會(huì)因素。
產(chǎn)后抑郁癥在現(xiàn)今社會(huì)屬于比較常見(jiàn)的。據(jù)報(bào)道，國(guó)外的發(fā)病率為3.5%-33%，國(guó)內(nèi)的發(fā)病率則在3.8%-16.7%。
二、如何識(shí)別是否得了產(chǎn)后抑郁?
看到產(chǎn)后抑郁發(fā)病的概率這么高，你是否會(huì)很想知道，如何辨別自已或身邊的人是不是得了產(chǎn)后抑郁呢？下面，我來(lái)跟大家講講產(chǎn)后抑郁的三種表現(xiàn)。
對(duì)未來(lái)的生活甚至當(dāng)下的生活沒(méi)有動(dòng)力，莫名其妙的發(fā)呆，覺(jué)得沒(méi)意思。這個(gè)癥狀不僅僅針對(duì)產(chǎn)后抑郁，也是所有抑郁癥的癥狀之一。
《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》一書(shū)中，有位產(chǎn)后抑郁患者叫洛拉·茵曼，她對(duì)產(chǎn)后抑郁癥來(lái)臨時(shí)的感受進(jìn)行了描述，她說(shuō)就是生活本來(lái)像一只在海平面上平靜行駛的航船，一切都順利極了，突然有一片烏云停留在她的頭上，一切是那么猝不及防。第二天，她就開(kāi)始在一種對(duì)未來(lái)的可怕預(yù)感中醒來(lái)，惶惶不安、絕望、孤獨(dú)，而且充滿(mǎn)了恐懼。
情緒不穩(wěn)定，愛(ài)哭愛(ài)煩躁，而這些情緒的原因常人無(wú)法理解。
在《妻子的浪漫旅行》節(jié)目中，袁詠儀就說(shuō)到了她曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的產(chǎn)后抑郁。當(dāng)她看到媽媽買(mǎi)菜回來(lái)時(shí)，她就哭了。媽媽問(wèn)她怎么了，她說(shuō)不知道，可能是突然感覺(jué)媽媽很辛苦。這時(shí)，她對(duì)老公說(shuō)：“你為什么不幫忙一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在以前老公這么說(shuō)，她會(huì)立馬頂回去，而在當(dāng)時(shí)，她卻又哭了。老公并不知道她得了產(chǎn)后抑郁，生氣地奪門(mén)而去。
睡不好或容易醒來(lái)，夜晚情緒容易出現(xiàn)失控。
當(dāng)媽媽后，半夜常常要起床為孩子喂奶、換紙尿褲等一番折騰。由于睡眠不斷被打斷，媽媽睡眠往往嚴(yán)重不足，這又會(huì)導(dǎo)致媽媽產(chǎn)生煩躁、易怒的心情。
三、如何走出產(chǎn)后抑郁？
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自已或者身邊的人有產(chǎn)后抑郁癥狀時(shí)，我們?cè)撊绾螏椭砸鸦蛩俗叱霎a(chǎn)后抑郁呢？
首先，發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀時(shí)，盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁的癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到正規(guī)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)用專(zhuān)業(yè)的診斷方法，幫我們確診是否患病。進(jìn)而醫(yī)生會(huì)根據(jù)診斷結(jié)果制定治療方案。
其次，尋求家人的理解和幫助
當(dāng)確診為產(chǎn)后抑郁癥后，要及時(shí)主動(dòng)與家人溝通。讓家人多了解產(chǎn)后抑郁相關(guān)的知識(shí)，理解媽媽的感受。同時(shí)，在照顧孩子方面，讓老公或家人多幫忙照看，讓自己可以多休息。
最后，做自已感興趣的事，讓自已生活變得充實(shí)
當(dāng)情緒不好時(shí)，我們可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力或換換環(huán)境，比如去上班、逛街、看書(shū)等。
在《妻子的浪漫旅行》中，當(dāng)袁詠儀自曝自已曾經(jīng)歷了產(chǎn)后抑郁，而謝娜則慶幸自已沒(méi)有。為此，謝娜分析道，當(dāng)你有一定情緒時(shí)，你還一直呆在家里，情緒就會(huì)很難恢復(fù)。所以謝娜說(shuō)自已之所以沒(méi)有得產(chǎn)后抑郁，與她產(chǎn)后不到3個(gè)月就去錄制節(jié)目有關(guān)。
寫(xiě)在最后
或許，在你看來(lái)是最平常不過(guò)的生娃育娃。但對(duì)于患有產(chǎn)后抑郁的媽媽來(lái)說(shuō)，卻是像活在地獄般痛苦。
產(chǎn)后抑郁的媽媽并不是太嬌氣了，她們只是生病了，請(qǐng)多給她們一些理解和關(guān)心，幫助她們走過(guò)這段艱難的日子！
