心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。

有了寶寶后，媽媽幾乎天天圍著寶寶轉(zhuǎn)，以孩子為中心的生活很辛苦，但寶媽們也樂在其中，因?yàn)槟芟硎艿胶蛯氊愒谝黄鸬目鞓窌r(shí)光。對(duì)于孩子來說，他們初來乍到，更多的是依戀自己的親人，尤其是媽媽在生理和心理上給寶貝更多的支持，因而聯(lián)系最為緊密。在寶寶心中，媽媽也是他密不可分的一部分。

可是這種甜蜜的依戀關(guān)系總有一天要被打破，媽媽可能要出去上班，而寶寶自己也面臨著上幼兒園的挑戰(zhàn)，分離在所難免。人說“父母和孩子就是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的別離”，的確如此，父母一邊在養(yǎng)育孩子，一邊在和他做告別，就像雛鷹總要自己飛上天一樣，分離是必然的，但萬事開頭難，這會(huì)讓寶寶感到嚴(yán)重的不適。

分離焦慮集中在兩個(gè)時(shí)期，你家寶貝屬于哪種？

對(duì)于孩子來說，他們?nèi)松某跏茧A段將面臨兩場(chǎng)“驚天動(dòng)地”的分離，一是從7個(gè)月到18個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶認(rèn)人了，如果和媽媽分開，有時(shí)哪怕只是上個(gè)廁所的功夫，寶寶都會(huì)失聲痛哭，感到萬分焦慮；另一個(gè)階段是3歲左右入園的時(shí)候，那更是父母和孩子之間的一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)。

幼兒園入園階段簡(jiǎn)直是父母的一場(chǎng)噩夢(mèng)，動(dòng)輒就要牽扯到一家人的心。剛送去的時(shí)候大人在門外哭，孩子在門里哭，奶奶姥姥在家里哭。有的寶貝因不愿和媽媽分離，還扯著頭發(fā)不松手。怕孩子會(huì)不適應(yīng)新環(huán)境，不少家長(zhǎng)都靜靜地等在外面，等孩子出來活動(dòng)時(shí)再偷偷觀察。一個(gè)孩子說：“別哭了，你媽媽不要你了”，就會(huì)引來一個(gè)班級(jí)的孩子都跟著哭起來，看著真是讓人揪心啊。

寶貝在此期間會(huì)表現(xiàn)出嚴(yán)重的不適應(yīng)，他們會(huì)以哭鬧、拒絕、廝打等方式想要逃離，入園初期的寶寶還有可能出現(xiàn)失眠、厭食、不愛與小朋友互動(dòng)的特征。這種仿佛“生離死別”一般的感覺叫做分離焦慮，分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)楹⒆觽円呀?jīng)具備了獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的能力，自主意識(shí)也在增強(qiáng)，他們此階段需要和除了家庭以外的其他人員進(jìn)行接觸，嘗試社會(huì)化的開端，但心理和精神上還沒有做好準(zhǔn)備，因此會(huì)出現(xiàn)矛盾和沖突的內(nèi)心感受而變得焦慮不安。分離焦慮是一種很正常的心理現(xiàn)象，幾乎每個(gè)寶寶都會(huì)不同程度地存在過。

說說分離焦慮適應(yīng)期的五個(gè)階段

依戀主義之父約翰·鮑爾比將分離焦慮分為三個(gè)階段，更細(xì)化一些，其實(shí)孩子的每一次分離焦慮，都會(huì)呈現(xiàn)出這五個(gè)階段的特點(diǎn)。

第一階段：震驚與麻木

還是拿兒童上幼兒園這件事情來分析，當(dāng)娃第一次進(jìn)入到陌生的環(huán)境中，對(duì)他心靈的震撼是非常巨大的。這并不是因?yàn)樗_眼看到了許多小朋友或者更新奇的事物，而是對(duì)父母“拋棄”自己這件事感到不可思議，難以接受。

孩子會(huì)處于一種“應(yīng)激反應(yīng)”狀態(tài)下，震驚之余變得麻木。他們往往會(huì)面無表情，不與其他人互動(dòng)，好像還沒有回過神來而期待著爸媽有如“神兵天降”，能馬上出現(xiàn)在眼前接走自己，或者幻想著睡一覺之后媽媽就在身邊。

第二階段：反抗

在整個(gè)分離過程中，第二階段的反抗是最讓父母和老師操心的。孩子會(huì)突然變得急躁不安，他會(huì)采取種種反抗措施來對(duì)抗這種“不公”，哭鬧、推搡、廝打、尖叫，偶爾看到在墻外的親人會(huì)控制不住情緒痛哭流涕，以至于回到教室后可能還在全身發(fā)抖。

第三階段：討價(jià)還價(jià)

在激烈的情緒對(duì)抗后，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)反抗無用，或者收效甚微，于是他們開始嘗試和老師進(jìn)行溝通。孩子可能會(huì)說“可不可以讓媽媽陪我睡午覺”，或者“我們做完這個(gè)游戲就讓媽媽來接我”等等。寶貝開始以自己的方式嘗試逃離，這是他走向獨(dú)立，動(dòng)腦思考的表現(xiàn)。

第四階段：失望

經(jīng)過討價(jià)還價(jià)發(fā)現(xiàn)毫無用處，孩子會(huì)陷入一種失望的情緒當(dāng)中。他們不再試圖逃離，有的會(huì)以更激烈的反抗形式表現(xiàn)出來，用怒吼來表達(dá)自己的憤怒與失落，有的孩子則比較淡然，他們雖然沒有情緒上的大起大落，但是會(huì)明顯不配合老師的工作，喜歡獨(dú)處。

第五階段：超脫

分離焦慮到第五個(gè)階段，屬于“黎明前的黑暗”了，終于能看到曙光了。寶貝逐漸接受了分離的事實(shí)，他們開始正常的活動(dòng)，接受別人的照顧，但有時(shí)只是“暫時(shí)的接受”，一旦受到外界刺激，或者自己想起心酸的處境，又會(huì)鼻涕一把淚一把了。

看過這五個(gè)階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子分離焦慮的產(chǎn)生和瓦解都是有規(guī)律可循的，另一個(gè)特點(diǎn)是孩子在分離中的哭鬧會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，這都很正常，需要家長(zhǎng)理解和支持。

如何幫寶寶順利度過分離焦慮期？

分離的痛苦是兒童必須經(jīng)歷的，這點(diǎn)避無可避，但分離焦慮是陣痛，過去就好了。這也是孩子走向獨(dú)立的第一次考驗(yàn)，將孩子推出心里舒服區(qū)，是為了讓他更好地適應(yīng)外面的世界，開始建立起與社會(huì)真正的聯(lián)系，所以家長(zhǎng)千萬別心軟，剝奪了孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

1、 多帶娃參加戶外活動(dòng)

當(dāng)孩子具備了獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的能力后，家長(zhǎng)可嘗試讓寶寶從小家的“殼”中走出來，看看外面世界的精彩，多參加戶外活動(dòng)。這能幫助寶寶開拓視野，交到二三知心好友，也能發(fā)掘更多他的興趣愛好。當(dāng)他有了更廣闊的視角后，媽媽雖然無可替代，但不會(huì)是娃生活的全部了。孩子不僅心靈收獲了更多豐盈的東西，而且邁出了接觸社會(huì)的第一步。

2、 告別要有儀式感

告別的儀式感，其實(shí)是在給寶寶愛的鼓勵(lì)。分離時(shí)抱抱孩子，拍拍他的肩，揮手告別，這些雖然是大人眼中的小動(dòng)作，對(duì)孩子來說卻意義非凡。它代表著尊重與告知，并表明分離的堅(jiān)決態(tài)度。告別不宜過長(zhǎng)，告別不要反復(fù)，最好在固定的地點(diǎn)和固定的時(shí)間離開，給孩子一個(gè)心理緩沖期，并逐漸接受分開的事實(shí)，告別時(shí)父母也要盡量控制情緒，家長(zhǎng)高興離開，孩子也不會(huì)有那么大的心理負(fù)擔(dān)。

3、不偷偷溜走

父母偷偷溜走，突然從孩子的視線里消失，看似有效，結(jié)果卻并不好。寶寶發(fā)現(xiàn)媽媽不在了，依然會(huì)哭泣打鬧，只不過這些媽媽看不到而已。由此造成的連鎖反應(yīng)，就是當(dāng)家長(zhǎng)再出現(xiàn)時(shí)，孩子會(huì)比以往更加黏人，他們害怕父母突然消失的恐懼感，也因此加深了不安全的感覺，并不為心理專家所推崇。

4、 做言而有信的父母

父母不遵守承諾，會(huì)加重孩子的分離焦慮。說幾點(diǎn)回來就要言而有信，如果做不到可以用“晚飯后”或者“你睡覺前”等模糊的字樣來代替，最忌給孩子以希望過后，再兜頭潑冷水。父母言而有信，有助于孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活，也能增加他內(nèi)心的安全感，幫助其逐漸擺脫分離焦慮。

5、爭(zhēng)取其他照顧者的支持

如果分離不可避免，那一定要幫孩子找到合適的照顧者，最好是孩子比較信賴的人，比如爺爺奶奶或者姥姥姥爺，平時(shí)生活中也可由其他監(jiān)護(hù)人輪流照顧，特別強(qiáng)調(diào)爸爸的參與。當(dāng)孩子的心不再系在一個(gè)人的身上時(shí)，分離的時(shí)候憂傷和反抗也能小很多。

總之，我們?cè)诹私饬朔蛛x焦慮產(chǎn)生的原因和階段性特征后，對(duì)孩子的這種狀況有了更加深入的認(rèn)識(shí)，最關(guān)鍵的是，父母不要讓自己也陷入孩子的分離焦慮中難以自拔，而要積極采取措施，引導(dǎo)孩子順利地度過這一特殊時(shí)期。各位父母，你準(zhǔn)備好和孩子分離了嗎？