容易分心注意力不集中訓(xùn)練方法（孩子分心和專注力不足）
臨近開學(xué)，不少家長又開始發(fā)愁孩子上課注意力不集中怎么辦，孩子上課總是分心坐不住怎么辦。
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強老師團隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
事實上，兒童注意力不集中的表現(xiàn)有很多，而從感覺統(tǒng)合的角度來說，兒童存在注意力缺陷主要集中在下面這八種表現(xiàn)——
兒童注意力不集中的八種表現(xiàn)
1、容易走神分心：不論是聽課，還是寫作業(yè)，或是做其他的事情，這類孩子都十分容易被外界環(huán)境因素所干擾。當(dāng)然，因為孩子的天性就是玩，出現(xiàn)容易分心走神的情況本身也屬于正常，但假如說特別嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了學(xué)習(xí)，那么則需要父母高度重視了；
2、小動作特別多：上課時總是在不經(jīng)意間做很多小動作，像扣扣手，不停地眨眼，拽自己的衣角等等。有時候，還會被老師反映做小動作多，愛左顧右盼，被老師提問時一臉茫然；
3、好動不安、不聽指令：很難聽從家長和老師的指令，做事情雜亂無章，并且有特別好動，無法安靜的行為，還容易與人發(fā)生沖突。至于嚴(yán)重程度，要以是否影響了兒童的正常學(xué)習(xí)生活作為標(biāo)準(zhǔn)；
4、好動不安，聽從指令：同樣是好動，但和上一類孩子相比，他們能夠聽從老師或家長的指令；
5、站無站相坐無坐相：在長時間靜坐學(xué)習(xí)時，總是容易東倒西歪；
6、做事急躁沒耐心：做事情沒有耐心，經(jīng)常是虎頭蛇尾；
7、粗心馬虎：在寫作業(yè)和考試時，時常錯行漏字，出現(xiàn)差錯；
8、拖沓磨蹭：尤其是做作業(yè)拖拉，頻繁以各種理由中斷，使寫作業(yè)的時間大大加長。
那么，對于這些專注力差的兒童，家長該怎么幫助他們改善？
在這里，老岳先說10條預(yù)防性建議，各位家長一定認真領(lǐng)會并運用到日常生活中。后續(xù)，老岳還會給出改善兒童注意力不集中的三種方法，各位家長繼續(xù)往下看。要知道，只有妥善解決好注意力問題，兒童的學(xué)習(xí)力問題才會迎刃而解。
首先，10條預(yù)防兒童注意力不集中的建議：
1、保證房間整整齊齊，以免讓兒童感到混亂；
2、在和孩子交流的過程中，不要隨意打斷他說話；
3、允許孩子一個人發(fā)呆；
4.、讓他有一個獨立的房間，可以盡情做自己想做的事情；
5、玩耍的過程中，每次只給一個玩具；
6、孩子在玩游戲的時候，不要上前打擾，等玩過以后要求孩子自己收拾好；
7、訓(xùn)練他單獨使用一種感官，如給他放只能聽但不能看的故事錄音；
8、不要讓孩子過度使用電子產(chǎn)品，限制使用時間；
9、多運動，達到“以動治動”的效果；
10、可以讓孩子做自己感興趣的事情，以此鍛煉他們的注意力。
關(guān)于兒童專注力的家庭感統(tǒng)訓(xùn)練，老岳建議按照以下三個層次來進行：
一：身體基礎(chǔ)能力訓(xùn)練
示例：
1、觸覺訓(xùn)練：觸覺按摩、走進大自然……
2、前庭覺訓(xùn)練：旋轉(zhuǎn)、加減速度、翻滾、跳躍……
3、體能訓(xùn)練：爬行、跑步、上下樓梯、蹲跳……
二：身體精準(zhǔn)運用訓(xùn)練
示例：
1、姿勢維持：負重訓(xùn)練、站軍姿、“金雞獨立”……
2、身體運用：開合跳、跳繩、踢毽子……
三：視聽知覺訓(xùn)練
示例：
1、視知覺：涂色、找不同、走迷宮……
2、聽知覺：聽音辨向、復(fù)述、聽寫……
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，兒童專注力的訓(xùn)練和提升是一個長久的過程，所以老岳提醒各位家長一定要有耐心，堅持幫助和引導(dǎo)孩子訓(xùn)練，千萬不要半途而廢！
