時(shí)不時(shí)地感到沮喪是生活中的正常部分，但是當(dāng)絕望和絕望之類的情緒根深蒂固而不會(huì)消失時(shí)，您可能會(huì)感到沮喪。
但抑郁癥的表現(xiàn)因人而異，但有一些常見(jiàn)的體征和癥狀。重要的是要記住，這些癥狀可能是生活中正常低谷的一部分。但是，您出現(xiàn)的癥狀越多，它們的強(qiáng)度就越強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，您患抑郁癥的可能性就越大。
一、抑郁癥的10個(gè)常見(jiàn)癥狀
- 無(wú)助和絕望的感覺(jué)。?前景黯淡-沒(méi)有任何事情會(huì)變得更好，也無(wú)能為力。
- 對(duì)日常活動(dòng)失去興趣。?您不再關(guān)心以前的愛(ài)好，消遣，社交活動(dòng)或性生活。您已經(jīng)失去了感到喜悅和愉悅的能力。
- 食欲或體重改變。?體重明顯減輕或增加，一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)5％。
- 睡眠改變。?要么失眠，特別是在清晨醒來(lái)，要么睡過(guò)頭。
- 憤怒或煩躁。?感到煩躁，不安甚至暴力。你的容忍度低，脾氣短，一切都變得緊張。
- 能量損失。?感到疲勞，呆滯和體力消耗。您的整個(gè)身體可能會(huì)感到沉重，甚至小任務(wù)也很累，或者需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能完成。
- 自我厭惡。?強(qiáng)烈的無(wú)價(jià)值感或內(nèi)feeling感。您會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)自己察覺(jué)到的錯(cuò)誤和錯(cuò)誤。
- 魯莽的行為。?您從事逃避現(xiàn)實(shí)的行為，例如濫用毒品，強(qiáng)迫性賭博、魯莽駕駛或危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。
- 濃度問(wèn)題。?無(wú)法集中精力，做出決定或記住事情。
- 無(wú)法解釋的疼痛和痛苦。?身體不適的增加，例如頭痛，背痛，肌肉酸痛和胃痛。
但是抑郁癥最害怕的行為還是自殺，現(xiàn)在社會(huì)因抑郁而自殺的案例越來(lái)越多，所以下面再了解下抑郁自殺的一些風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。
二、抑郁和自殺風(fēng)險(xiǎn)
抑郁是自殺的主要危險(xiǎn)因素。抑郁伴隨著深深的絕望和絕望，使自殺感成為擺脫痛苦的唯一途徑。如果您有一個(gè)患有抑郁癥的親人，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待任何自殺性言論或行為，并注意警告標(biāo)志：
- 想要自殺或傷害自己
- 表達(dá)強(qiáng)烈的絕望或被困的感覺(jué)
- 對(duì)死亡或垂死的異常關(guān)注
- 莽撞地行動(dòng)，不顧生死（例如，闖紅燈）
- 打電話或拜訪別人說(shuō)再見(jiàn)
- 使事務(wù)井井有條（贈(zèng)送珍貴的物品，綁扎零散的東西）
- 說(shuō)“沒(méi)有我，每個(gè)人都會(huì)更好”或“我想出去”這樣的話
- 突然從極度沮喪轉(zhuǎn)變?yōu)槔潇o和快樂(lè)
如果您認(rèn)為朋友或家人正在自殺，請(qǐng)立即向?qū)I(yè)人士咨詢，需求他們的幫助才能更快解決問(wèn)題。
些人將抑郁癥描述為“生活在一個(gè)黑洞中”或有一種即將來(lái)臨的厄運(yùn)的感覺(jué)，而其他人則感到毫無(wú)生氣，空虛而無(wú)動(dòng)于衷。特別是男人會(huì)感到生氣和躁動(dòng)。但是，您會(huì)感到沮喪，若不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康狀況。但重要的是要記住，無(wú)助和絕望的感覺(jué)是抑郁的癥狀，而不是您所處境的現(xiàn)實(shí)。
無(wú)論您感到多么絕望，您都能變得更好。通過(guò)了解抑郁癥的原因并認(rèn)識(shí)到抑郁癥的不同癥狀和類型，您可以采取第一步，使自己感覺(jué)更好并克服問(wèn)題。
