“只是一個擁抱，帶來更多溫暖，讓我們遠離抑郁?！?/p>
去年10月份南京舉辦了一個志愿者活動，呼吁人們關注精神健康，馬女士也參加了，她說自己雖然戴著面具，但心里還是很害怕，直到有一個老奶奶上來擁抱了她，那一瞬間她仿佛聞到去世的奶奶的味道，感覺內心好像有什么東西亮起來了。從那以后她開始積極配合醫生治療，她希望自己有一天能戰勝病魔，不辜負奶奶的期望。
今年5月，深圳舉辦了一場特殊的跑步運動——萬人接力，參與的大多是抑郁癥患者，他們希望通過跑步能傳遞力量，共同對抗抑郁，同時也希望通過社會的力量，讓抑郁癥被更多的人熟知，糾正錯誤觀念，消除病恥感，感受到世間的溫暖。
我國近1億抑郁患者
你以為它離你很遠，其實它離你很近，它可能躲藏在你的親朋好友中，或者，它其實就是“你自己”。
可能你會說，我這么年輕，這么有錢，還有那么多人追求我，我怎么可能會抑郁呢？很多患者在確診時都不太相信，身邊的朋友也不相信，因為他看起來是那么開朗，當他毅然決然地離開時，人們才突然反應過來，原來，他不是說說而已，他沒有矯情，而是生病了。
有人說抑郁癥就像感冒，看起來很平常，你會感覺渾身沒勁，啥事兒都不想做，連吃飯逛街都沒興趣，這個時候若是能早點確診吃藥治療，并不會給身體帶來太大影響，錯就錯在，很多人真的以為“我很好”、“就是有點想不開”、“過陣子就好了”，強迫自己打起精神來，然而事與愿違，當壞情緒的海浪又一次拍打過來，很多人都舉手投降了，從此以后越發嚴重。
花2分鐘時間給自己打個分，有沒有抑郁傾向，一測便知
1、啥都別來煩我，我不感興趣
2、我真是個loser，一點用都沒有
3、笑不出來，整天面無表情，有時也會突然大哭
4、食欲低下，再好吃的東西都嘗不出味兒
5、家人和朋友找我聊天會覺得煩，懶得搭理
6、累死了，就想躺著不動，真舒服
7、不想看書，不想加班，愛咋咋地
8、反應慢，注意力難以集中，思考一個問題要很久
9、以前輕松做到的事情現在變得很困難
10、太孤獨了，我的世界只有我一個人
11、前途一片黑暗，看不到一絲希望
12、我能做到嗎？經常否定自己
13、都怪我，要不是因為我就不會發生這種事
14、一天說話不超過10句
15、活著沒意思，不如離開這個世界
有相同想法的得1分，總分>5分需警惕，有一定抑郁傾向，要盡快調整，若是總分>10分，需求助心理醫生。
簡單來說，如果你出現低落、疲勞、沒有價值感這3種表現，并且時間持續超過2周，就要懷疑自己得了抑郁癥，建議你找醫生聊一聊。生活中大多數人對身體發出的信號視而不見，或者是害怕家人和朋友知道，影響自己工作和學習，選擇一個人忍耐。你的忽視只會縱容它強大，到最后受傷的還是自己。
有三類人群應重點關注
- 產后媽媽
- 青少年
- 老年人
1、產后抑郁是矯情？事實令人心酸
之前看過一個視頻，妻子和丈夫說自己有抑郁癥，丈夫把這話聽成了威脅，問道“你還想怎么樣？能不能不要這么矯情？人家生孩子怎么沒有你這么多事？”一句安慰話沒有，還出口傷人，否定妻子的付出，這樣的話普通人聽了都受不了，更何況是一個心理快崩潰的母親？
在搜索框里輸入“產后抑郁跳樓”六個字，彈出的字眼觸目心驚，死者家屬大多想不明白，為什么她要跳樓？其實，自殺傾向一直存在，輕微的患者經過治療可能會逐漸康復，嚴重的患者得不到治療，在情緒激動之下就容易做出不可挽回的事情。
2、缺少子女關愛，長期離群索居
子女在遠方工作，老伴早早離開，只留下自己一個人拖著病痛的身軀，心中的想法無人訴說，整日呆呆地看著窗外，在這種情況下心境容易發生變化，引發抑郁癥。
3、每五個孩子就有一個抑郁癥
青少年一般需要面對三個問題，第一個是成長的煩惱，比如說關于外貌上的自卑，沒有什么朋友；第二個是情緒的煩惱，暗戀其他同學，嫉妒別人學習好，很努力還是考不好；第三個是叛逆的煩惱，父母感情不和、沉迷網絡游戲、結識社會人士。
遇到問題時，他們不知道尋找誰來幫助，家長天天忙著掙錢，只能埋在心里一個人扛，有時和朋友訴苦，但是同樣是未成年人，朋友又能幫得上什么呢？
他們沒有無病呻吟，是真的病了，如果你身邊有這類人，記得幫幫他們，哪怕是給予一個擁抱，千萬不要嘲笑他們，刺激他們。最后，如果你發現自己有相關癥狀，懷疑自己病了，希望你勇敢地求助醫生，他們或許比你的父母、朋友更能幫得上忙。
