小孩玩手機(jī)對(duì)大腦的傷害（青少年玩手機(jī)對(duì)大腦的影響）

在網(wǎng)上看到一個(gè)視頻，陜西漢中一個(gè)3歲的小男孩沉迷玩手機(jī)，一看到手機(jī)就搶，媽媽為了整治孩子出了“奇招”：

孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡(jiǎn)單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績(jī)下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊(duì)專注于協(xié)助父母，從六個(gè)步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。

趁孩子睡覺，媽媽用眼影給孩子涂了一個(gè)大大的黑眼圈。孩子一起來都懵了，大黑眼圈搭配媽媽的靈魂拷問：“以后還看手機(jī)嗎？”，孩子撕心裂肺地回應(yīng)道：“不看了，不看了！”

雖然有些搞笑，但想想其實(shí)也挺無奈的。孩子才3歲已經(jīng)沉迷手機(jī)了，我們可以大膽推測(cè)：如果媽媽不出干預(yù)，可想而知一段時(shí)間后，必然又會(huì)多一個(gè)手機(jī)成癮者。

隨著手機(jī)的普及，小到2、3歲的孩子，大到七八十歲的老人，每人每天都會(huì)花很多時(shí)間在手機(jī)上。其中最讓人擔(dān)心的是那些2、3歲的孩子，小小年紀(jì)有些玩手機(jī)的時(shí)間已達(dá)到每天1~2個(gè)小時(shí)。5歲孩子近視高達(dá)600度、800度，類似的新聞早已屢見不鮮。

孩子小小年紀(jì)高度近視的背后與手機(jī)的高頻度、大范圍使用密切相關(guān)。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：2021年，我國(guó)兒童青少年近視的患病率已超60%，而這個(gè)數(shù)據(jù)在2018年還只是53.6%。3年時(shí)間，近視率上升了至少6.4。這一數(shù)字的背后有多少和手機(jī)、電腦、電視等電子設(shè)備密切相關(guān)，我們不得而知。

但我們可以確定的是，自從電子設(shè)備普及，孩子們的視力一降再降。很顯然，電子屏幕已經(jīng)成了威脅孩子視力的重大隱患。

6歲前看手機(jī)，傷害的不僅僅是眼睛！

手機(jī)、電視傷害眼睛已經(jīng)成了很多家長(zhǎng)的共識(shí)，不少家長(zhǎng)也都會(huì)限制孩子們的使用時(shí)間。但你知道嗎？相對(duì)于眼睛的傷害，手機(jī)和電視對(duì)孩子的大腦發(fā)育影響可能更大！

腦科學(xué)家將大腦分成了4個(gè)部分：前邊的額葉、兩邊的顳葉、上面的頂葉、后面的枕葉。

在這幾塊區(qū)域中，位于額葉的前運(yùn)動(dòng)區(qū)是控制孩子情感的重要中樞。前運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)達(dá)的孩子，能夠迅速讀懂別人的情緒，懂得別人要表達(dá)什么意思。比如，你畫一些人臉，每個(gè)人臉上有不同的表情，前運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)達(dá)的孩子就能準(zhǔn)確地說出每個(gè)人表情代表的涵義。

相對(duì)的， 前運(yùn)動(dòng)區(qū)不發(fā)達(dá)的孩子則很難區(qū)分。在他們眼里覺得這個(gè)人正常，這個(gè)人也正常，這個(gè)人沒事。最后再去觀察這些孩子的行為，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些校園小霸王，愛欺負(fù)別人的人，動(dòng)不動(dòng)就把別的同學(xué)搞哭的人，就是沒法分辨這些表情的人。他會(huì)覺得我沒把你怎么樣，你怎么會(huì)這樣呢？

而長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕的孩子，被影響的恰恰就是至關(guān)重要的前運(yùn)動(dòng)區(qū)。

6歲之前是孩子大腦發(fā)育的“黃金期”，腦科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，這個(gè)時(shí)期孩子的前運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)達(dá)是來自模仿。也就是說孩子3歲前通過跟父母、小朋友玩，3歲后通過跟老師、同學(xué)玩的過程，模仿對(duì)方的行為，從而讓自己的前運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)達(dá)。

但那些被交給電視、手機(jī)的孩子，雖然也能通過屏幕模仿對(duì)方行為，但對(duì)方卻不會(huì)給他任何反饋！屏幕里的人不會(huì)對(duì)孩子笑、生氣、或者有其他反饋，所以孩子根本不知道自己的模仿是對(duì)還是不對(duì)，這導(dǎo)致孩子的大腦前運(yùn)動(dòng)區(qū)的刺激永遠(yuǎn)都是單方面的。這種單一的刺激，將直接影響孩子前運(yùn)動(dòng)區(qū)功能性發(fā)展。

6歲之后，家長(zhǎng)也需要控制孩子使用屏幕時(shí)間

當(dāng)然，6歲之后的家長(zhǎng)也要注意，不能讓孩子沉迷手機(jī)、電視。

日本著名腦科學(xué)家：有田秀穗，在《減壓腦科學(xué)》一書中提到，孩子的前運(yùn)動(dòng)區(qū)是有可能萎縮的！

有田秀穗研究了日本的一大批宅男，發(fā)現(xiàn)這些人幾乎不出門，長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、天天盯著手機(jī)、電視，檢測(cè)了一部分宅男的大腦血流量，發(fā)現(xiàn)大部分宅男的前運(yùn)動(dòng)區(qū)出現(xiàn)不同程度的萎縮。這意味著，宅在家里長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、打游戲，可能會(huì)導(dǎo)致大腦功能退化！

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）也提出了相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)建議，過度和不合時(shí)宜使用以屏幕為基礎(chǔ)的媒體，可能會(huì)帶來兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康風(fēng)險(xiǎn)。這些風(fēng)險(xiǎn)包括語言延遲、睡眠不好、執(zhí)行功能和一般認(rèn)知受損、父母與孩子的接觸減少等。

在我國(guó)，《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》也明確提出：6-17歲的中國(guó)兒童青少年每日使用電子產(chǎn)品時(shí)間應(yīng)限制在2小時(shí)內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為。

前運(yùn)動(dòng)區(qū)退化，會(huì)給孩子帶來什么影響？

知道了電子屏幕影響孩子的前運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)展，再來看看前運(yùn)動(dòng)區(qū)退化對(duì)孩子帶來的傷害。

有病人曾因在工地上被一個(gè)鐵釬子插進(jìn)大腦，導(dǎo)致前運(yùn)動(dòng)區(qū)受損?？祻?fù)后，他雖然能正常生活，聽得懂被人說話，但他沒有感覺。就比如，你講了一個(gè)特別悲傷的故事，大家都很難過，但這個(gè)病人雖然知道你說什么，就是沒感覺。

這種前運(yùn)動(dòng)受損的人，沒法融入到社會(huì)生活當(dāng)中去，對(duì)別人的感受無感，幾乎無法處理人際關(guān)系。

我們經(jīng)?？吹接泻⒆訒?huì)莫名其妙地發(fā)脾氣，在地上打滾、大喊大叫，為什么呢？這是因?yàn)楹⒆幼x不懂自己，他不知道自己為什么這么生氣，為什么這么難受，所以只好發(fā)泄。

所以，我們父母要教會(huì)孩子讀懂自己、掌控情緒，而不是責(zé)備他怎么這么不聽話。很多父母經(jīng)常總結(jié)說“我這孩子不聽話”，實(shí)際上不是他的孩子不聽話，而是孩子的前運(yùn)動(dòng)區(qū)可能不發(fā)達(dá)。身為父母，一定要保護(hù)孩子前運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展。

如何把手機(jī)的傷害降到最低呢？

首先，家長(zhǎng)要有防控意識(shí)。

一分預(yù)防勝過十分治療，家庭是孩子健康成長(zhǎng)的第一道防線。身為家長(zhǎng)要主動(dòng)了解科學(xué)知識(shí)，努力以身作則樹立良好榜樣，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成受益終身的生活、學(xué)習(xí)與行為習(xí)慣。

建議下班后的時(shí)間，盡量不要頻繁使用手機(jī)。尤其是一些爸爸們，經(jīng)常一回家就躺在沙發(fā)上看手機(jī)，這種行為對(duì)低幼齡孩子而言是非常不好的榜樣，一定要多注意。

其次，嚴(yán)格控制孩子“過早、過度”使用電子屏幕。

6歲前的孩子，一定要嚴(yán)格控制孩子看手機(jī)，能不看就不看。非要看，也要注意不要超過15分鐘。

對(duì)于6歲后的孩子，建議非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。上網(wǎng)課時(shí)，也要提醒孩子在觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺6米外物體20秒鐘以上。

最后，保障孩子戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)

我們都知道，運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)孩子大腦發(fā)育，各種運(yùn)動(dòng)的肢體動(dòng)作都會(huì)直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快、血管適度收縮、血液循環(huán)加速、大腦的供血量就會(huì)大量增加，從而有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常發(fā)育,對(duì)孩子的智力發(fā)展、認(rèn)知能力提升非常有益處。

所以建議家長(zhǎng)積極引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持到戶外活動(dòng)或體育鍛煉，協(xié)同學(xué)校，共同確保孩子每天接觸戶外自然光時(shí)間達(dá)2小時(shí)以上。

好了，關(guān)于手機(jī)屏幕對(duì)孩子的影響就說這么多，如果覺得有用，歡迎大家收藏轉(zhuǎn)發(fā)。