做到這四步管住孩子玩手機(jī)英語（做到這四步管住孩子玩手機(jī)英語翻譯）

孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。

怎么控制孩子玩手機(jī)？只要四個步驟就能解決問題。

你有沒有因為孩子天天在家里玩手機(jī)而頭疼呢？今天分享一個北大心理學(xué)學(xué)霸總結(jié)的教家長們怎么控制住孩子手機(jī)癮的方法。

想要解決問題，我們必須先要知道原因。有90%的父母都忽略了兩個事實，所以越管孩子越沉迷。

第一個就是越大的孩子，你越不讓他們玩手機(jī)，他們就必須得玩兒，尤其是到了青春期的孩子，因為他們要證明自己長大了，你爭搶的越厲害，他們就叛逆的越厲害。你要知道，當(dāng)孩子沉迷手機(jī)，不是因為這個手機(jī)誘惑力有多大，而是孩子不想屈服于你。

第二個是你越不讓他玩手機(jī)，手機(jī)的誘惑率就越大。心理學(xué)上有一個叫禁果效應(yīng)，意思就是越禁止的東西，人們就越好奇，越是讓他得不到東西，他就越想得到，越是禁止他玩，就越吊他的胃口，他就越想盡辦法弄到手，弄到手了以后就爭分奪秒的去玩兒。所以家長應(yīng)該怎么辦呢？

以下四個步驟，特別是最后一個步驟最重要：

第一，改善親子關(guān)系。孩子為什么會沉迷手機(jī)呢？很多父母都說是孩子的自控力差，或者是都怪手機(jī)惹的禍。但事實是，游戲比你更懂孩子，更加包容孩子。孩子勝利了，過關(guān)了，就會得到系統(tǒng)的獎勵，隊友的點贊；失敗了，還可以重新再來，不會被責(zé)罵。你想想孩子能在家里得到這些嗎？所以得改善親子關(guān)系，這是給孩子輸送信任、贊美的通道，而不是控制孩子的武器。

第二步，挖掘孩子的興趣點。為什么有的孩子玩兒手機(jī)也不耽誤學(xué)習(xí)，而有些孩子玩手機(jī)就不學(xué)習(xí)了呢？那是因為有的孩子只是把手機(jī)當(dāng)成自己娛樂的方式之一，而有的孩子把手機(jī)當(dāng)成了自己唯一的娛樂方式，所以家長必須帶孩子多出去玩，多運動，要帶孩子去發(fā)現(xiàn)那些有趣的有意義的事情，讓孩子知道這個世界上比手機(jī)好玩的東西太多了。說起多運動，大家可以去購買《運動改造大腦》這本書看看。這本書告訴我們運動不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運動可能是得不償失，運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)，更有助于提高孩子的專注力，這本書覺對能改變你對運動的認(rèn)知。

第三步，跟孩子立好用手機(jī)的規(guī)矩。很多家長表示：我們已經(jīng)跟孩子約法三章了，為什么還是沒有效果呢？

1. 要清晰地指出孩子需要改進(jìn)的行為

比如：一天玩手機(jī)不能超過1個小時，玩手機(jī)必須是在完成作業(yè)以后。目標(biāo)要具體、明確，便于測量。要清楚地說明孩子完成約定可以得到什么，和沒有完成約定將失去什么。在此過程中，要少說“不”，多說“可以”。比如：“如果你完成了約定，可以去看動畫片”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看動畫片”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標(biāo)的可能性就更大。

2. 要把約定書面化，并張貼在家里的顯眼處。

當(dāng)孩子完成了約定，哪怕是階段性的約定時，父母都要及時給予鼓勵。當(dāng)孩子沒有完成約定，需要承擔(dān)的違約責(zé)任也絕對要承擔(dān)。如果不追究違約責(zé)任，約定就沒有絲毫約束力了。在達(dá)成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見。千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

第四步，這步最重要就是花時間陪伴孩子。要想不讓一塊地長滿雜草，最好的方法就是種下莊稼。現(xiàn)在的很多孩子，除了學(xué)習(xí)之外，還能干什么呢？沒啥能干的話，那不玩兒手機(jī)玩兒啥呢？孩子都憋壞了，所以每周抽出時間去陪孩子，這不僅能增進(jìn)親子關(guān)系，還能幫助孩子尋找生活中的樂趣，興趣和愛好。他周末在外面玩一天，玩累了回到家里哪有時間再去通宵玩手機(jī)。

如果你家孩子愛玩手機(jī)，你不知道該怎么管的話，不妨試試這種方法。