管控好手機，生活規律自然調整好。這位家長聽了賴老師的，給孩子建立了手機使用規則，并且喝了一些調理的中藥，白天出門運動，現在孩子可以做到晚上10點半秒睡。要想作息規律，手機管控是重中之重，別說孩子，大人也經常控制不了，孩子正是長身體，學習的時候，熬夜對身體的影響非常大，沒有健康的身體，如何能提高學習成績呢？
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