孩子抑郁煩躁父母怎么辦?
今天早上看到這么一則新聞:8月24日上午9時(shí)左右,
一名13歲的少年在家中跳樓自殺。
新聞中,
孩子因?yàn)楦改覆蛔屚媸謾C(jī),
從自家樓上跳樓自殺,
留下遺書稱“我是個(gè)垃圾,是個(gè)累贅”。
孩子小的時(shí)候,媽媽忙于工作,孩子就成了被需要的工具,長大后,孩子就成了父母的替代品,理所當(dāng)然地享受父母的全部,不需要父母過多的關(guān)注。
當(dāng)父母越是對孩子的愛是無私的,孩子就越需要父母的關(guān)注,讓孩子感受到父母的愛,從小缺失的愛,就會讓孩子慢慢變得自私自利,什么事都依父母的意愿,一旦離開父母,他們就會感到十分沒有歸屬感,會覺得自己是多余的,對生活失去信心,甚至缺乏感恩之心。
四、帶孩子出去玩,分散孩子對網(wǎng)絡(luò)的注意力
有些父母忙于工作,工作時(shí)把孩子扔給爺爺奶奶、外公外婆管,孩子就會產(chǎn)生依賴,他們在家里不明白虛擬世界是什么,還是所謂的社交,只是跟著自己,讓手機(jī)里的世界變得更精彩。
專家建議,孩子到了這個(gè)年紀(jì),他們自然而然會對身邊的人產(chǎn)生好感,有時(shí)候孩子在學(xué)校里被欺負(fù)了,老師也不一定是真的有人欺負(fù)他,他們會問為什么,需要大人幫忙出主意,讓孩子重新認(rèn)識自己的能力,體會到被尊重的感覺。
在孩子成長的過程中,家長也會經(jīng)歷一些“成長危機(jī)”,家長不能因?yàn)楹⒆硬宦犜捑鸵晃兜靥婧⒆幼鍪?也不能因?yàn)楹⒆硬粣劬鸵獎(jiǎng)儕Z孩子體驗(yàn)生活的機(jī)會,讓孩子在游戲的過程中感受“樂趣”,從而激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力。
3、 多帶孩子接觸大自然,多帶孩子參加戶外活動
戶外活動是給孩子最好的“教育”。
大自然的美,能讓孩子的眼睛生來就能夠得到最大限度的刺激,在草地上奔跑、奔跑,在家里、公園里走動,有時(shí)間就陪孩子一起去大自然中體驗(yàn)一下,回歸自然、回歸自然,讓孩子在真實(shí)的世界中釋放一天的疲憊與煩躁,才能更好地遠(yuǎn)離虛擬世界,擁抱陽光與玩耍。
【筆者寄語】
在這個(gè)移動互聯(lián)的時(shí)代,手機(jī)是不能離開的,但是在孩子還沒有足夠的自制力之前,不讓孩子接觸到手機(jī),已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)。
現(xiàn)在是信息時(shí)代,不讓孩子接觸手機(jī)是不現(xiàn)實(shí),我們能做的是,引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī),養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣,提升視力和身體素質(zhì)。
如果孩子年紀(jì)小,還不能理解,那么家長就應(yīng)該要采取措施,首先規(guī)定孩子使用手機(jī)的時(shí)間,比如每次不超過20分鐘,每次不超過20分鐘,慢慢減少孩子玩手機(jī)的時(shí)間。如果孩子已經(jīng)形成了玩手機(jī)的習(xí)慣,那就要用溫和明智的方法,幫助孩子慢慢放下手機(jī)。
以上四件小事,不是說你一定要時(shí)時(shí)刻刻都能做到,對于孩子玩手機(jī),很多時(shí)候,我們要變著迷,做到以下幾點(diǎn),效果才會更好:
首先,與孩子約法三章,讓孩子意識到玩手機(jī)的危害
家長對于孩子玩手機(jī)的這個(gè)事情,要進(jìn)行管控,不要沉迷其中,一旦養(yǎng)成了玩手機(jī)的習(xí)慣,那么等到那個(gè)時(shí)候,想要戒除就難了。
其次,跟孩子約法三章,制定了每天玩手機(jī)的時(shí)間段,時(shí)間一到,就要自動放下手機(jī),不要惦記著游戲,讓孩子認(rèn)認(rèn)真真地看手機(jī),以免他在你邊上玩,等你要離開時(shí),發(fā)現(xiàn)不對,重新開始學(xué)習(xí)。
同時(shí),家長也要以身作則,自己也要以身作則,減少玩手機(jī)的頻率。如果你自己都在玩,卻讓孩子不玩,那就等于沒說的松,這是在放縱孩子。
還有一個(gè)小技巧,就是在限制條件下,跟孩子商定,可以玩多長時(shí)間,玩什么內(nèi)容。并且嚴(yán)格執(zhí)行,比如規(guī)定了一次玩手機(jī)的時(shí)間,那么下次就不能玩了。告訴孩子如果他能夠按時(shí)歸還手機(jī),下次就還可以繼續(xù)玩,如果他沒有按時(shí)歸還,下次沒得玩。如果每次都能按時(shí)歸還手機(jī),那么下次,這個(gè)時(shí)間就能玩。
注意,這個(gè)時(shí)間最好不要超過這個(gè)時(shí)間,而是放在可執(zhí)行的事情上。這樣一來,孩子不會感到枯燥無聊,也不會覺得自己被限制了。
另外,也可以給孩子設(shè)定時(shí)間限制,比如說玩30分鐘,看30分鐘電視。這種規(guī)矩一旦制定下來,孩子剛開始執(zhí)行的時(shí)候,一定會有些困難,但是不要讓孩子有心理負(fù)擔(dān)。這樣會讓孩子對時(shí)間充滿期待,而不是由于父母對時(shí)間的“漠視”,才讓孩子更加叛逆。
除了上述方法,我們還要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮?這是我聽過最好的答案
。從兒子念叨起,我就一直在遵循著他的作息時(shí)間表。生活作息規(guī)律表里,我們完全沒有想要做什么,只是看到他的一些變化,比如發(fā)型,性格特征,喜歡的運(yùn)動,喜歡的愛好等等。只要不違背了自己的心意就可以接受。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
