產后抑郁把孩子丟進河里淹死了,把孩子扔進污水里淹死了……
在某互聯網平臺上看到這樣的視頻,7月10日,廣西一位媽媽在一個群里,痛訴自己的孩子是產后抑郁。
作為媽媽,從呱呱墜地那天起,就處在情緒勒索和生產的痛苦中,產后的媽媽,通常會變得敏感脆弱,長期處在高壓下的媽媽,更容易陷入抑郁,容易讓孩子過早的有分離焦慮。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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據《中國兒童發展報告》顯示,2020年,中國每年有超過15000萬的兒童遭受著抑郁癥狀的折磨。
雖然成年人會發現產后抑郁正在成為一種常見的精神疾病,但是由于兒童心理發展的相對緩慢,缺乏自我調節經驗,一些未確診的抑郁情緒更加嚴重。
產后抑郁癥的發病機制目前尚未完全清楚,臨床研究表明,產前抑郁癥可與產前或產后抑郁癥發病率比較密切相關。
研究結果表明,至少有60%-70%的女性在孕期或產后抑郁時期的心理變化都會導致產后抑郁發生。
臨床研究也發現,在懷孕期間,孕期或產后抑郁,在產后和產后抑郁發生的中間都會增加15%-30%的復發率,而產后抑郁的發生率與遺傳、環境和心理狀況都有著密切相關。
孕期母親生完孩子后,容易留下不良的心理危機。
那些產后抑郁的女性最典型的特征就是:女性的心理壓力很大,通常會在這個時段產生不同程度的不良情緒。
有研究表明,女性的心理壓力會在產后會達到頂峰,因此,家人應該考慮是不是白天經歷的不好的事情引起了她的不良情緒。
所以,當家人們發現產婦在產前受到打擊時,在孕期有可能產生很多的不良情緒,家長可以關注這一點。
02
對于孩子的不良情緒,媽媽怎么辦?
產后抑郁情緒,對于媽媽來說,是一種十分困難的狀況。
但是,如果孩子能夠經歷得很好,在媽媽分娩的時候就能很好地得到很好的照顧,那么,這種情緒,對于媽媽來說是非常有利的。
如果媽媽經歷過產后抑郁,那么媽媽們應該如何調整自己的情緒呢?
1、要接納自己的情緒
當媽媽沒有能夠接納自己的情緒時,千萬不要在孩子面前表現出來,而是要學會面對自己的情緒。
只有接納自己的情緒,才能讓孩子感受到媽媽的愛。
同時,如果孩子需要媽媽更多的包容,就需要媽媽更多的包容。
如果媽媽在和孩子的互動中退讓,就會讓孩子的情緒得不到合理的釋放,甚至認為自己不被愛。
另外,父母的共情同理心,也能夠讓孩子的情緒安撫得以滋長。
所以,學會理解孩子的情緒,學會接納孩子的情緒,并不是說教孩子,孩子就會一直聽話。而是我們先站在孩子的角度去看問題,理解孩子的情緒,跟孩子共情,一起為孩子加油打氣,讓孩子體驗到我們的愛。
比如:我們和孩子共情的時候,我們可以說:“你是因為……所以才不聽話呢,是嗎?”
孩子會覺得:“嗯,我有些想法。”
他就會說出自己的需求:“那我是不是需要再確認一下自己的感受呢?”
這個時候,他的情緒就得到了釋放。
而且這個時候,他會覺得,我跟父母溝通,他們都在聽,我在表達自己的想法,他們并沒有對我的反感。
所以當孩子遇到問題的時候,他有情緒時,他是不愿意跟父母溝通的。
因為他覺得這是他不愿意去表達的。
所以在這個時候,我會引導他表達:“你是不是覺得我的想法不對?”
他就會告訴我:“我就是這樣的。”
其實,這個時候我會告訴他:“是的,我有時候生氣了,所以我需要你的安慰。”
然后,我會和他說:“其實媽媽也是這么認為的,我相信你是有辦法解決的,我希望你的想法比媽媽的更好。”
這個時候,他就知道,原來爸爸媽媽也會生氣。
然后,我就會說:“那你能不能告訴媽媽,我們以后該怎么辦呢?”
他就會說:“我要拿牛奶。”
當時,我就和爸爸一致認為:“不能拿牛奶。”
因為我問他:“你覺得拿牛奶是爸爸的事情嗎?”
他很堅定地說:“當然是媽媽的事情。”
就這么說了,持續了一年多。
終于,我們又回到正題了。
原來,我的接納是從接納開始的。
當我接納自己的時候,我會說:“我對你很好。”
當我對他不滿時,我會說:“我對你很好。”
當我對他生氣時,我也會說:“我生氣了。”
當我對他不滿時,我也對他生氣。
所以,我最重要的是接納自己,我很重要。
我承認自己是普通人,接納自己的不完美。
