孩子抑郁和焦慮會頭昏頭痛嗎?很多媽媽擔心過。近日,有媒體報道,北京回龍觀醫(yī)院急診科也接診過不少有抑郁或焦慮的孩子。
青少年抑郁與焦慮多有關(guān)
青少年抑郁容易引發(fā)他們的焦慮,以及有嚴重的身體疾病。例如,消化功能下降,有些孩子甚至?xí)a(chǎn)生恐懼心理,精神萎靡,無法集中注意力,不愿意學(xué)習(xí)。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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青少年抑郁癥容易導(dǎo)致學(xué)?？植腊Y
5月24日,世界衛(wèi)生組織正式把“游戲成癮”列入精神疾病。報道稱,全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%,我國接近10%。
青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)主要有三種類型:一是心理上的依賴,這種類型的青少年通常有一定的焦慮、抑郁、強迫等癥狀,容易疲勞;二是生理上的依賴,這種類型的青少年通常會在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生幻覺,對網(wǎng)癮的青少年往往也具有焦慮癥狀。
“有的青少年因為上網(wǎng)出現(xiàn)心理疾病,最后走上犯罪的道路?！迸酸t(yī)師說,這種情況多發(fā)生在初中和高中生身上,在學(xué)習(xí)成績上、在家庭關(guān)系上和個人成長上,不少學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮,為達到目的,采取了不正當?shù)氖侄巍?/p>
潘醫(yī)師表示,網(wǎng)絡(luò)成癮者一旦進入社會,二十二歲,已經(jīng)是一個40歲的中年人了。
“沉迷網(wǎng)絡(luò)”不只是老年人的一個特征,還有許多孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)世界。中國青少年研究中心發(fā)布的《中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮特征及其后果》中顯示:
10-29歲的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮度最高達43.6%,
其中網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年網(wǎng)癮比例最高達64.2%,
而真正能夠?qū)崿F(xiàn)和“戒除網(wǎng)癮”的青少年網(wǎng)癮比例只有61.4%。
同時,調(diào)查顯示,85%的網(wǎng)癮少年網(wǎng)癮比例為戒中心,這意味著一些家長能夠掌控孩子的上網(wǎng)時間,然而,“戒除網(wǎng)癮”的路不是一帆高飛。
中國青少年研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過80%的家長沒有與孩子進行過網(wǎng)絡(luò)的交流。
家長應(yīng)該如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮?
1、 加強對網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督
有專家指出,家長的疏于管理、過度溺愛、過度嚴厲等問題都會導(dǎo)致孩子對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴,從而逐漸喪失學(xué)習(xí)興趣,變得“沉淪”于網(wǎng)絡(luò),厭學(xué)。
所以,家長們對孩子要進行合理的管控。
首先要做好自我管理,才能在家長的監(jiān)督下有條不紊地學(xué)習(xí)。
其次,家長要有“以身作則”的精神
“一個家長整天抱著手機不放,孩子能不模仿嗎?”
作為家長,在孩子面前應(yīng)該少玩手機,有些手機就代表著教育的有效。
家長在陪伴孩子的時候,千萬不要放不下手機。
當家長在陪伴孩子的時候,無論是陪寫作業(yè)還是陪玩,可以提前將手機靜音,并且不讓手機暴露在孩子眼前,保證家長的陪伴是一心一意的。
那么,傳達給孩子也是正面的反饋,而不是孩子以后有了手機就不再需要家長的陪伴了!
最后,家長可以和孩子一起“查閱資料”,幫助孩子克服手機依賴癥。
很多孩子愛玩手機的原因,就在于“缺乏家長的陪伴”,當孩子向父母索要手機時,家長沒有用心,
而是直接把孩子推給了手機,讓孩子玩手機,并且規(guī)定孩子不能把手機帶去學(xué)校。
很多孩子發(fā)現(xiàn),自己的小伙伴可以在手機里找朋友,盡情地聊天,說笑,家長也只是在一旁看手機,
這就讓孩子覺得手機一定比自己的重要,也就很難放下手機。
我們需要給孩子講清楚手機的利弊,讓孩子自己認識到手機的“壞處”。
比如,孩子看書讀得太多了,自然也就對手機產(chǎn)生了興趣。家長就可以多帶孩子出去走走,去圖書館、博物館、游樂場、公園等地方,開闊眼界,增長見識,增強體質(zhì),陶冶情操。
或者,趁假期多帶孩子外出旅游,讓孩子去感受大自然,爬山、游泳、打球、騎車,做家務(wù)等等。
相信孩子的感受和興趣愛好,以此來帶動孩子,轉(zhuǎn)移注意力,把孩子從手機里拉出來。
3.家長以身作則,多陪伴孩子
現(xiàn)在不少家長工作忙,沒有時間陪伴孩子。作為家長,更是如此。
可是,有些家長為了省事,將孩子丟給老人,讓孩子自己玩。家長是孩子最好的老師,家長的一言一行在潛移默化中影響著孩子。
所以,家長要多陪伴孩子,和孩子一起閱讀、玩游戲、旅行等等,轉(zhuǎn)移孩子對手機的注意力,讓孩子感受到現(xiàn)實生活的美好。
4.親子溝通中,不要說教
孩子沉迷于手機,家長要正確引導(dǎo)。比如說,家長可以說,現(xiàn)在的游戲很多人都喜歡玩,你自己不會玩啊,那你自己去玩啊。
家長可以告訴孩子,你現(xiàn)在正在玩的游戲叫什么游戲呢,這個游戲開發(fā)商是如何開發(fā)的,你自己如果不喜歡,就可以再玩,或者再玩10分鐘,時間一到,就必須停止。如果玩了,就要做什么事情。
把時間可視化,孩子慢慢地就能看到,他到底會玩什么游戲,這個游戲有什么意義,通過游戲可以讓孩子學(xué)到知識,也可以通過游戲來實現(xiàn)夢想。
5.家長要及時鼓勵
其實孩子很喜歡玩游戲,他們在游戲里面學(xué)到的很多東西,在生活中都可以向父母展示出來。
