青少年抑郁癥多少孩子躲不過的坑?
提到抑郁癥,大家第一反應(yīng)就是自責(zé),因?yàn)樽载?zé)對(duì)孩子造成了巨大的心理傷害,輕者影響學(xué)習(xí)、生活;重者影響生活、心理、甚至生命。而我,至今為止,始終堅(jiān)信:只要努力,一切皆有可能。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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抑郁癥是近年來發(fā)展得最快的一種心理疾病,也是由于對(duì)人們的長期關(guān)愛不足,甚至還可能造成嚴(yán)重的心理健康問題。近年來,近些年不時(shí)有患者自殺,自殺事件頻發(fā),引起了大眾的關(guān)注,無數(shù)的人陷入了沉思。
其實(shí),青少年抑郁癥的起因并不是“嬌氣”,而是青少年意志力薄弱、抗壓能力差、抗挫折能力低等問題。
他們大都是在日常生活中缺乏陽光與快樂的人,長期生活在“習(xí)得性無助”的環(huán)境下,容易引發(fā)抑郁情緒,而引發(fā)的另一系列問題,在日常生活中又非常普遍存在。
有研究表明,經(jīng)常看電視、玩游戲的兒童,注意力問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平均水平,而在那些每天看電視、玩游戲的兒童中,注意力問題更加突出。
對(duì)此,曾有權(quán)威的神經(jīng)心理學(xué)家曾做過研究,他們發(fā)現(xiàn):每天看電視和玩電子游戲的孩子相比,看電視、玩電子游戲的孩子表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性,因?yàn)樗麄兏菀赘杏X到快樂,從而更愿意參與到做這件事中。
甚至由于電視和游戲的不同,他們的認(rèn)知風(fēng)格也會(huì)發(fā)生變化,他們更容易適應(yīng)新環(huán)境。
如果孩子每天接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間都超過了兩個(gè)小時(shí)以上,甚至超過了4個(gè)小時(shí),那么,他們就很有可能會(huì)對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴,不愿意放下,并且影響到和父母之間的親子關(guān)系。
此外,孩子玩手機(jī)的時(shí)間會(huì)變得更長,跟父母之間的互動(dòng)變得更少,甚至變得更加冷漠。
那么,父母應(yīng)該如何防止孩子沉迷手機(jī)呢?
1.父母以身作則
孩子的教育是有時(shí)效性的,在孩子還沒有形成習(xí)慣的時(shí)候,父母的影響是最為明顯的,所以,如果想要孩子遠(yuǎn)離手機(jī),父母就要做好榜樣作用,如果父母在家總是抱著手機(jī),那么孩子也會(huì)有樣學(xué)樣。
2.培養(yǎng)孩子的興趣愛好
在空余時(shí)間內(nèi),父母可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好,當(dāng)孩子在空余時(shí)間內(nèi)把時(shí)間花費(fèi)在有意義的事情上時(shí),自然也就不會(huì)總想著玩手機(jī)了。
對(duì)于孩子來說,父母可以多帶孩子外出旅行,多接觸不同的事物,讓孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更有趣的東西,帶孩子到大自然里去探索,孩子自然也就不會(huì)總是想著玩手機(jī)了。
3.父母以身作則
孩子小時(shí)候并不知道手機(jī)、iPad是何物,因?yàn)楦改缚傇谝慌酝鎯?所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后,他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃一劃,那里按一按,漸漸被里面的新奇所吸引。每當(dāng)父母在玩電子產(chǎn)品時(shí),孩子也要玩的意愿往往會(huì)更加強(qiáng)烈。所以,想要孩子少玩電子產(chǎn)品,父母的榜樣作用尤為重要。
因此,下班后,爸媽們請(qǐng)將手機(jī)等放一邊,好好陪伴孩子游玩。這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。
4.不要總在孩子面前玩手機(jī)
曾有不止一次看到父母抱怨孩子沉迷于手機(jī)。
“我家孩子每天都會(huì)玩手機(jī),但是有好幾次都借口說要查資料,好不容易坐下來了,就是忍不住拿起手機(jī)。”
“我家孩子每次寫作業(yè)都要催著要看手機(jī),感覺她根本不知道抓緊時(shí)間,等到要看手機(jī)的時(shí)候,她一會(huì)兒上廁所,一會(huì)兒喝水,一會(huì)兒上廁所,我也跟著著急。”
…………
所以,父母應(yīng)該多抽出時(shí)間陪伴孩子,跟孩子一起閱讀,一起玩游戲,陪孩子出去玩,陪孩子做手工,一起去戶外運(yùn)動(dòng)。
只有這樣,孩子才不會(huì)對(duì)手機(jī),這種依賴感,也不再需要父母的手機(jī)來填補(bǔ)。
03
以身作則,做好榜樣
減少在孩子面前使用手機(jī)的次數(shù)。多跟孩子參加戶外活動(dòng),親子活動(dòng),運(yùn)動(dòng),陪孩子閱讀,培養(yǎng)孩子的興趣,讓孩子更加積極地看待手機(jī),過好自己的生活。
在這個(gè)全民“低頭族”的時(shí)代,教育引導(dǎo)孩子不玩手機(jī)是一件非常重要的事。
讓孩子懂得規(guī)則意識(shí),有自我約束力,在玩手機(jī)時(shí)也會(huì)更加有分寸。
有人說,教育是一個(gè)漫長的過程,立規(guī)矩就像是“立了一個(gè)規(guī)矩,就必須要嚴(yán)格執(zhí)行”。
那么家長們?cè)诮虒?dǎo)孩子時(shí),到底應(yīng)該注意什么樣的方式方法呢?
01
把手機(jī)當(dāng)做洪水猛獸
前不久熱播的《少年說》中,五年級(jí)的葉子健談上了天臺(tái)事件。
他一直吐槽自己的父母在家里從來沒有給他樹立過規(guī)矩,自己每天回到家里就拿著手機(jī),甚至連吃飯的時(shí)候都顧不上吃一口飯。
父母對(duì)他完全“一視同仁”,所以他覺得自己就應(yīng)該有這樣的父母。
父母為了讓他能好好學(xué)習(xí),天天監(jiān)督他,還時(shí)不時(shí)拿手機(jī)刷視頻,不讓他玩游戲。
即便是周末,父母也不例外。
所以他覺得父母根本不需要手機(jī),也不需要他來關(guān)心他,因?yàn)樗枰謾C(jī)。
