你的孩子有抑郁癥嗎?
現(xiàn)在的社會,對抑郁癥的了解和重視度越來越高。有調(diào)查顯示,我國約有 20.8% 的青少年有抑郁癥狀。抑郁癥已經(jīng)成為中國第二大疾病。而青少年抑郁癥,還不是一般的心情不好,占比已經(jīng)達到 16.5%。
孩子的心情已經(jīng)成為其影響學(xué)習(xí)、生活的重要因素之一,越來越多的孩子過早的在小學(xué)階段、初高中結(jié)束的學(xué)業(yè)之后,將自己的青春和精力全部投入到學(xué)業(yè)上。孩子在學(xué)習(xí)上沒有取得成就感,精神上沒有得到充分的關(guān)愛,容易在精神上受到打擊,在心理上產(chǎn)生一些逆反心理。因此,青少年抑郁癥的產(chǎn)生也與家庭教育有關(guān)。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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那么,父母該如何幫助青少年擺脫抑郁呢?
首先,父母要理解孩子的感受。
被誤解的孩子可能會覺得父母的誤解很絕大部分來自于不會說話的他。可是,有些父母會責(zé)備孩子:“都是你自己瞎折騰,搞什么亂七八糟的,你到底想干什么呀?”“為什么我剛說了這么多廢話?又怎么能這樣對你?”,父母和青少年的心事是很相似的,如果他們說的全是“大道理”,孩子往往會特別反感,特別敏感。
所以,父母只要能夠理解他,接納他,欣賞他,鼓勵他,那他就會感受到父母的愛。
當(dāng)他被理解的時候,他會覺得自己被理解了。然后他就會敞開心扉,讓父母告訴你他的想法。
“接納孩子的想法,而不是一味地指責(zé)。”
“你愿意和父母說心里話嗎?”
“愿意和父母說心里話嗎?”
“我是愿意的,你說什么都可以,只是需要父母理解我,并且認同我。”
“如果父母知道你想和父母說什么,你愿意為什么想和父母分享?”
……
就這樣,他漸漸學(xué)會了用自己的方式表達自己的想法,有了自己的主見,從而不再需要父母來幫忙。
著名心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡說:“也許我們并不認為自己的談話方式是‘暴力’的,但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。”
“我也曾用同樣的方式羞辱過我的兒子,我知道他非常渴望得到別人的尊重。”
父母覺得自己對孩子的愛是無私的,但孩子覺得這是在給自己討價還價,是在逼他們跟自己較勁。
第三次談話
孩子:“今天我在幼兒園門口等你,你想要跟我說些什么呢?”
媽媽:“你能跟媽媽說說些什么呢?”
孩子:“就是想要跟媽媽說一說關(guān)于幼兒園的事情。”
媽媽:“那我們有沒有辦法來提高孩子的自信呢?”
孩子:“老師說了,今天你可以交給我一些認識的好朋友啊。”
媽媽:“對呀,你好,寶貝。你也不想跟小朋友一起玩了,對嗎?”
孩子:“沒有呀!”
媽媽:“寶貝,你怎么能這么想呢?我們怎么才能讓小朋友對我們敞開心扉呢?你看我們大人也不愿意跟小朋友分享,我們怎么才能讓小朋友成為你的朋友呢?”
孩子:“那我也想玩呀。”
媽媽:“那我們換種方法試試,不能玩別的小朋友的玩具,你再想想,可不可以把你的玩具拿給我。”
孩子:“我不!”
媽媽:“你不想跟小朋友玩,你就說:“你不可以跟小朋友說:‘不可以、不可以、不可以’,你怎么說都行,你來玩一個好嗎?”
孩子:“我就想和他玩,看他都玩什么!”
媽媽:“你是不是想讓小朋友坐在一起,那你不就不能讓他玩更多的玩具呢?”
孩子:“那他們就想玩我的玩具了嗎?”
媽媽:“哦,不,他們都是拿著小熊玩的。”
孩子:“他們是沒有玩過玩具車的,他們都是在小區(qū)樓下玩的。
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