不上學(xué)直接學(xué)體育當(dāng)運(yùn)動(dòng)員,
鍛煉很重要
訓(xùn)練是青少年生活中的一部分,但是很多人的一些學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,都有可能會(huì)導(dǎo)致青少年身體健康問(wèn)題。
孩子不上學(xué)、休學(xué)、輟學(xué)在家每天都是黑白顛倒的在玩游戲，完全不學(xué)習(xí)，怎樣讓孩子順利重返學(xué)校愛(ài)上學(xué)習(xí)呢？
第一步、家長(zhǎng)的認(rèn)知觀念，穩(wěn)定自己的情緒與能量場(chǎng)，提升溝通技巧來(lái)引導(dǎo)孩子；
第二步、糾正孩子的作息，運(yùn)動(dòng)，飲食，同時(shí)合理使用網(wǎng)絡(luò)的界限；
第三步、幫孩子做好心理建設(shè)，消除面對(duì)學(xué)習(xí)等焦慮情緒，讓孩子以良好的心態(tài)重返學(xué)校；
第四步、讓孩子開(kāi)始看書(shū)或上補(bǔ)習(xí)班，提前適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)；
第五步、和學(xué)校的老師做好溝通，請(qǐng)求老師幫助引導(dǎo)孩子對(duì)班級(jí)的歸屬感與榮譽(yù)感等；
第六步、孩子重返學(xué)校后，如何引導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)興趣等。
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去年有研究發(fā)現(xiàn),兒童健康咨詢(xún)咨詢(xún)中心的膳食控制實(shí)驗(yàn)顯示,吃早餐時(shí)間低于5小時(shí)的青少年占17%。
上學(xué)后學(xué)習(xí)效率低的孩子,主要是,他們大部分時(shí)間都花在了運(yùn)動(dòng)上,他們沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,所以上課時(shí)沒(méi)有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
因此,我們應(yīng)該關(guān)注孩子的身體狀況,幫助孩子提升運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
在運(yùn)動(dòng)方面,我們最好為孩子準(zhǔn)備一個(gè)沙袋,家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子把沙袋扔進(jìn)不同的地方,避免影響孩子們上課的效率。
其次,運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作要做好
運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作,注意保暖。
如果孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前會(huì)有一些比較疲憊的感覺(jué),那么他們應(yīng)該先熱身運(yùn)動(dòng),因?yàn)槔爝\(yùn)動(dòng)能夠讓孩子在頭腦中不斷地提醒自己,即將進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)行學(xué)習(xí),這樣他們才能更加集中注意力,全身心地投入到學(xué)習(xí)中去。
最后,和孩子約定好使用規(guī)則
在孩子玩耍的過(guò)程中,家長(zhǎng)要做到及時(shí)反饋,要讓孩子明白自己的學(xué)習(xí)成果到底是哪里好,最好能夠?qū)⑦@些不好的記錄改成一個(gè)個(gè),到考試的時(shí)候就能夠看到自己的進(jìn)步。
當(dāng)然,如果孩子一旦犯錯(cuò)誤了,也要及時(shí)糾正,不能有壓力,更不能讓孩子感到痛苦,因?yàn)橐坏┖⒆痈械酵纯?他就不愿意再去學(xué)校了,而且這種情緒一旦觸發(fā),孩子很難控制。
此時(shí)就要父母能夠認(rèn)同孩子的感受,并且表達(dá)出對(duì)孩子的認(rèn)可,當(dāng)孩子感受到自己被理解和尊重的時(shí)候,他也會(huì)更容易接受父母的建議。
在這里,父母需要對(duì)孩子的感受作出反應(yīng),尤其是對(duì)于不合理的要求。
如果父母對(duì)孩子的感覺(jué)表達(dá)不滿(mǎn),孩子也會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有受到尊重,脾氣變得更加暴躁,這樣的話(huà)孩子就不能得到父母的理解了,父母說(shuō)什么他們也不會(huì)聽(tīng)了,甚至還會(huì)和父母對(duì)著干。
建議父母使用“我理解你”的表達(dá),讓孩子感受到父母對(duì)自己的認(rèn)可。
父母可以對(duì)孩子說(shuō):“我知道你現(xiàn)在很生氣,但是你這樣說(shuō)話(huà),我感覺(jué)很不舒服,也許我們可以換一種說(shuō)法,讓彼此的溝通更順暢一些。”
3、學(xué)會(huì)“共情”
密不透風(fēng)的說(shuō)教只能讓孩子離你越來(lái)越遠(yuǎn)。父母的出發(fā)點(diǎn)是為了孩子好,但是卻沒(méi)有考慮孩子的感受,只是一味的去要求孩子聽(tīng)自己的話(huà),這也是導(dǎo)致孩子和父母溝通困難的原因之一。
如果父母能夠站在孩子的角度來(lái)看待問(wèn)題,就會(huì)發(fā)現(xiàn)和孩子溝通交流是沒(méi)有任何障礙的,孩子會(huì)愿意去聽(tīng)你的話(huà),愿意去接受你的意見(jiàn),那么也就會(huì)愿意和你交流了。
但是,作為父母要知道一件事情,那就是要和孩子溝通交流,而且是要學(xué)會(huì)和孩子溝通。
那么父母究竟要和孩子溝通什么呢?其實(shí)和孩子溝通也是一樣的,要達(dá)到溝通就要先要了解孩子,對(duì)癥下藥,找到孩子的問(wèn)題,然后才能找到解決的方法。
所以,想要和孩子進(jìn)行有效溝通,父母要學(xué)會(huì)和孩子溝通,學(xué)會(huì)和孩子一起成長(zhǎng)。
父母和孩子進(jìn)行有效溝通,可以這樣做
1、有效溝通的第一步就是聆聽(tīng)
《溝通就是說(shuō)出來(lái)》中提到:“傾聽(tīng)是人與人之間思想和感情的傳遞的基本上的途徑。”
對(duì)于父母來(lái)說(shuō),和孩子進(jìn)行有效的溝通,那么和孩子進(jìn)行有效的溝通,就是一件非常重要的事情。
在和孩子溝通的過(guò)程中,父母一定要記住以下幾點(diǎn):
傾聽(tīng)比說(shuō)更重要,傾聽(tīng)比說(shuō)更重要,用耳朵去聽(tīng)比說(shuō)更重要,只有傾聽(tīng)比說(shuō)更重要。
聽(tīng)比說(shuō)重要,聽(tīng)到比說(shuō)更重要。傾聽(tīng)的本質(zhì)是要從孩子的內(nèi)心去了解他的想法和他遇到的問(wèn)題,當(dāng)孩子遇到問(wèn)題的時(shí)候,他需要的不是一個(gè)方法論場(chǎng),而是一個(gè)傾訴的對(duì)象。
當(dāng)父母傾聽(tīng)比說(shuō)更重要,你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重,孩子是非常可愛(ài)的。
當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,父母的傾聽(tīng)比停止懲罰更重要。
2、 做一個(gè)好的傾聽(tīng)者
很多父母都會(huì)覺(jué)得自己的孩子非常不懂事,從來(lái)都不愿意和自己分享自己的想法。
