不上學直接學體育當運動員,
鍛煉很重要
訓練是青少年生活中的一部分,但是很多人的一些學習和生活習慣,都有可能會導致青少年身體健康問題。
孩子不上學、休學、輟學在家每天都是黑白顛倒的在玩游戲，完全不學習，怎樣讓孩子順利重返學校愛上學習呢？
第一步、家長的認知觀念，穩定自己的情緒與能量場，提升溝通技巧來引導孩子；
第二步、糾正孩子的作息，運動，飲食，同時合理使用網絡的界限；
第三步、幫孩子做好心理建設，消除面對學習等焦慮情緒，讓孩子以良好的心態重返學校；
第四步、讓孩子開始看書或上補習班，提前適應學校的學習狀態；
第五步、和學校的老師做好溝通，請求老師幫助引導孩子對班級的歸屬感與榮譽感等；
第六步、孩子重返學校后，如何引導孩子的學習目標，學習動力，學習興趣等。
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去年有研究發現,兒童健康咨詢咨詢中心的膳食控制實驗顯示,吃早餐時間低于5小時的青少年占17%。
上學后學習效率低的孩子,主要是,他們大部分時間都花在了運動上,他們沒有足夠的運動時間,所以上課時沒有足夠的時間和機會。
因此,我們應該關注孩子的身體狀況,幫助孩子提升運動技能,培養良好的生活習慣。
在運動方面,我們最好為孩子準備一個沙袋,家長可以引導孩子把沙袋扔進不同的地方,避免影響孩子們上課的效率。
其次,運動前準備工作要做好
運動前要做好準備工作,注意保暖。
如果孩子們在運動前會有一些比較疲憊的感覺,那么他們應該先熱身運動,因為拉伸運動能夠讓孩子在頭腦中不斷地提醒自己,即將進入學習的狀態。
運動后再進行學習,這樣他們才能更加集中注意力,全身心地投入到學習中去。
最后,和孩子約定好使用規則
在孩子玩耍的過程中,家長要做到及時反饋,要讓孩子明白自己的學習成果到底是哪里好,最好能夠將這些不好的記錄改成一個個,到考試的時候就能夠看到自己的進步。
當然,如果孩子一旦犯錯誤了,也要及時糾正,不能有壓力,更不能讓孩子感到痛苦,因為一旦孩子感到痛苦,他就不愿意再去學校了,而且這種情緒一旦觸發,孩子很難控制。
此時就要父母能夠認同孩子的感受,并且表達出對孩子的認可,當孩子感受到自己被理解和尊重的時候,他也會更容易接受父母的建議。
在這里,父母需要對孩子的感受作出反應,尤其是對于不合理的要求。
如果父母對孩子的感覺表達不滿,孩子也會覺得自己沒有受到尊重,脾氣變得更加暴躁,這樣的話孩子就不能得到父母的理解了,父母說什么他們也不會聽了,甚至還會和父母對著干。
建議父母使用“我理解你”的表達,讓孩子感受到父母對自己的認可。
父母可以對孩子說:“我知道你現在很生氣,但是你這樣說話,我感覺很不舒服,也許我們可以換一種說法,讓彼此的溝通更順暢一些。”
3、學會“共情”
密不透風的說教只能讓孩子離你越來越遠。父母的出發點是為了孩子好,但是卻沒有考慮孩子的感受,只是一味的去要求孩子聽自己的話,這也是導致孩子和父母溝通困難的原因之一。
如果父母能夠站在孩子的角度來看待問題,就會發現和孩子溝通交流是沒有任何障礙的,孩子會愿意去聽你的話,愿意去接受你的意見,那么也就會愿意和你交流了。
但是,作為父母要知道一件事情,那就是要和孩子溝通交流,而且是要學會和孩子溝通。
那么父母究竟要和孩子溝通什么呢?其實和孩子溝通也是一樣的,要達到溝通就要先要了解孩子,對癥下藥,找到孩子的問題,然后才能找到解決的方法。
所以,想要和孩子進行有效溝通,父母要學會和孩子溝通,學會和孩子一起成長。
父母和孩子進行有效溝通,可以這樣做
1、有效溝通的第一步就是聆聽
《溝通就是說出來》中提到:“傾聽是人與人之間思想和感情的傳遞的基本上的途徑。”
對于父母來說,和孩子進行有效的溝通,那么和孩子進行有效的溝通,就是一件非常重要的事情。
在和孩子溝通的過程中,父母一定要記住以下幾點:
傾聽比說更重要,傾聽比說更重要,用耳朵去聽比說更重要,只有傾聽比說更重要。
聽比說重要,聽到比說更重要。傾聽的本質是要從孩子的內心去了解他的想法和他遇到的問題,當孩子遇到問題的時候,他需要的不是一個方法論場,而是一個傾訴的對象。
當父母傾聽比說更重要,你會發現孩子的問題其實沒有那么嚴重,孩子是非常可愛的。
當孩子發脾氣的時候,父母的傾聽比停止懲罰更重要。
2、 做一個好的傾聽者
很多父母都會覺得自己的孩子非常不懂事,從來都不愿意和自己分享自己的想法。
