媽媽抑郁癥孩子怎么辦
媽媽抑郁,孩子抑郁媽媽怎么辦?
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孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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最近孩子的教育問題真是讓很多家長頭疼,他們一邊抱怨孩子的各種不好,一邊想到了很多“不合理”的事情,比如:孩子要不要上補習班,他們有沒有關注孩子的內心,他們是否有多久沒和孩子好好交流了,孩子有沒有每天都在學校?
在此,我也想推薦關于這個問題的專家,為父母們支幾招。
首先,把關注點放在自己身上
。每個家長都是從孩子成長起來的,只是每個家長的表現不一樣罷了。我們往往會發現,當自己做錯事情時,孩子總是會長時間去記住它,即便是自己已經忘記了。但孩子卻一直記得,這樣的反復會讓孩子對自己的錯誤沒有引起重視。
所以,為了讓孩子改變,家長必須從自身開始改變,首先要把自己的生活作息時間表上做好,并且可以找一些替代品來替代,比如培養孩子的興趣愛好等等。
02 語言溝通
“叫你起床,怎么這么慢!”
當孩子早上起不來,當孩子不想去學校時,家長不要直接說:“你就是懶,你就是懶!”等等等這些詞語。而是需要每天一次,多次提醒自己,慢慢的孩子就會形成習慣,有了自己的生活節奏。
03 溝通方法
在孩子小時候,很多家長喜歡用命令的方式來督促孩子起床。但這樣往往適得其反,讓孩子的心理免疫力進一步下降,甚至在上學之后,這種催促就成了孩子的“耳邊風”。
溝通方式的特點是比較簡單直接,直接命令式的話語就是:“快點起床,別磨蹭!”或者是“把書包放下,去背上書包”等等。但是這種直接的表達方式,卻很少會讓孩子有很好的回應,他們將直接因為自己是在被命令,而變得更加的不情愿。
建議家長不妨試試這樣做:
提前提醒
在孩子穿衣服上學的路上,提醒孩子該起床了,但是效果卻很不理想,這時候家長可以這樣說:“我覺得你剛穿好的襪子應該放到第二天穿過的衣服里,不然會感冒。”
或者說:“我覺得你應該把襪子放在最后穿上。”
這樣做的好處是,在強調了孩子行為的同時,又提醒了孩子如果早早起床的話,只會讓孩子容易產生起床的厭倦,而且還會影響他們的心情。
簡單的一句話,就是“你別再喊了,煩死了!”
總結的注意事項中,最重要的就是在孩子快要遲到的時候提醒他們,讓孩子知道自己的情況下次可以做得更好,在規定的時間內將自己的時間具象到起床的時間內,這樣就可以有效提高孩子對時間的管理能力,并且有利于孩子克服遲到的壞習慣。
但需要注意的是,一定要結合這三個步驟:
1、肯定孩子,淡化孩子對遲到的恐懼感
家長的肯定是孩子對自己情緒的第一印象,要知道,一個總是被否定的孩子,他的自信心是非常脆弱的,而且沒有得到肯定的孩子又怎么能夠得到肯定呢?
因此,家長在孩子對自己遲到的情緒做出判斷之后,要讓孩子明白,如果遲到了,會讓自己很沮喪,對自己的表現會產生負面的影響。
2、讓孩子承擔后果,提高孩子的積極性
有的孩子早上賴床,有的孩子遲到了,有的孩子是直接和父母一起哭鬧,這些行為都不利于孩子的健康發展。
所以,家長不要給孩子帶去貼標簽,讓孩子看到自己的缺點,給孩子解釋自己為什么沒有早起床,讓孩子對自己的行為產生負面的認知,不愿意承擔責任。
當孩子出現遲到時,家長可以直接問一下孩子:”你怎么遲到了?”
這樣會讓孩子感覺到父母在指責自己,從而會讓孩子失去對自己的責任感,從而會覺得父母不信任自己。
3、學會道歉,讓孩子學會承擔責任
孩子可能會因為拖延而遲到,這是因為不想受到家長的責備,
孩子不想做家長期望的孩子,
家長需要讓孩子學會承擔責任,讓孩子學會自己的事情自己做,家長可以適時地幫孩子找到解決方法。
比如:
孩子在吃飯時不能看電視,家長可以告訴孩子:”我們家有一個規則,每次吃完飯都要看電視。你覺得電視節目有意思嗎?”
家長可以利用節假日,讓孩子參與到家庭事務,讓孩子掌握責任感,養成物歸原位的習慣。
也可以和孩子一起制定出一個制度,如果這一天沒有做到,明天就會有什么事情等著孩子一起去做。
當然也可以讓孩子一起制定一個短期內的計劃,包括:
第1個作息時間,2周歲的寶寶每天早上六點半起床,第2天早上六點半起床。
第3個作息時間是晚上九點上床睡覺,第3個是洗漱。第4個是吃飯,7:30分鐘左右上床睡覺。第5個是起床,第5個是洗澡,第5個則是洗漱。
在制定計劃的時候一定要有孩子自己的想法和自由。否則父母把制定的計劃變成了孩子的一種負擔,孩子會出現抗拒心理,最后就導致不愿意起床,不想去上學的事情發生了。
