如果孩子有抑郁癥能自愈嗎?或者能自愈嗎?對(duì)于青少年而言,如果沒(méi)有抑郁癥,大多數(shù)的孩子是無(wú)法自愈的。這是我們必須要告訴家長(zhǎng)的問(wèn)題。如果孩子不行,那就得尋找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)幫助孩子,同時(shí)我也注意到,在醫(yī)院當(dāng)中,有很多能夠幫助孩子的專業(yè)人士,他們的知識(shí)層面非常豐富。
有的家長(zhǎng)甚至孩子自己也是心理咨詢師,這和孩子接觸起來(lái)非常簡(jiǎn)單,直接幫助孩子就可以了。那具體是什么樣的人,作為家長(zhǎng),應(yīng)該有哪些地方需要學(xué)習(xí)呢?有哪些方面是需要特別學(xué)習(xí)的。我知道大家還要不要繼續(xù)學(xué)習(xí)。
心理咨詢師王剛說(shuō)過(guò)類似的情況,許多家長(zhǎng)都會(huì)問(wèn),到底是孩子真的需要心理咨詢,還是說(shuō)心理咨詢師不能幫助孩子呢?其實(shí)這也有它的道理。我在這里告訴家長(zhǎng)朋友們一個(gè)基本的基本的思路,那就是先了解什么是心理咨詢,什么是心理咨詢。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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這里的心理咨詢,一定要排除某些專業(yè)的因素,比如說(shuō)孩子的厭學(xué)問(wèn)題,還有親子關(guān)系緊張問(wèn)題,這都是需要具體問(wèn)題具體分析的。
但是,一個(gè)人,包括互聯(lián)網(wǎng),可能是因?yàn)樗苌倥c孩子面對(duì)面溝通。
因?yàn)樗X(jué)得我們很少給他們溝通。
所以,這種情況下,我們首先要覺(jué)察到他的內(nèi)心是不是真的很害怕和焦慮,然后我們要做的就是去傾聽(tīng),去接納,去理解。
我們?cè)绞莾A聽(tīng),我們就越能夠真正地了解孩子的恐懼背后的想法,并且我們可以去接納他的情緒。
但是,我們一定要注意到,有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō),他根本就不擔(dān)心孩子,因?yàn)樗X(jué)得他跟孩子在一起的時(shí)候,你就是在說(shuō)教。
他自己覺(jué)得很委屈,我在想,你是在教育他,你是否有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)自己跟孩子溝通的方式并沒(méi)有達(dá)到這樣的目的。
03 如何與孩子建立情感連接
1. 及時(shí)回應(yīng)孩子的感受
有的家長(zhǎng)在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,并沒(méi)有很好的去接納孩子的情緒。甚至當(dāng)孩子處于憤怒的時(shí)候,家長(zhǎng)也不知道如何去處理孩子的情緒,而是簡(jiǎn)單粗暴的采取了錯(cuò)誤的方法。
這時(shí)候,在孩子的心中就會(huì)產(chǎn)生和父母不同的想法。
所以,他們會(huì)下意識(shí)地用最直接的方式去反抗。
因?yàn)樵谒麄兛磥?lái),這樣的方式讓他們感到非常的無(wú)助。
父母這時(shí)候應(yīng)該是這樣的回應(yīng):“我知道你很生氣,但是這樣說(shuō)話是不對(duì)的,你可以告訴我,我希望你冷靜一下。”
然而,這樣的回應(yīng),不僅不能幫助孩子平復(fù)情緒,反而讓他們更加的暴躁,甚至可能會(huì)對(duì)父母的吼叫產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的反應(yīng)。
面對(duì)這樣的孩子,父母需要懂得運(yùn)用共情來(lái)化解他們的沖動(dòng)。
你可以跟孩子說(shuō),他們?yōu)槭裁催@樣做,而不是這樣做。當(dāng)孩子平靜下來(lái)的時(shí)候,告訴他們,他們這樣做的原因。
這樣的交流才是有效的。
父母應(yīng)該多站在孩子的角度,這樣才能發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤,從而讓他們感到真正被關(guān)注。而不是把自己的要求以命令的方式傳達(dá)給孩子。
這樣做的目的是讓孩子在家長(zhǎng)的管教之下,清楚地知道自己什么事該做,什么事不該做。
同時(shí)父母也可以幫助孩子分析自己的錯(cuò)誤,如何避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。這樣孩子就不會(huì)總是重復(fù)父母的要求,也就會(huì)更愿意和父母進(jìn)行良性互動(dòng)。
第四,說(shuō)出自己的感受
父母應(yīng)該告訴孩子自己的感受。比如孩子把玩具扔得滿地都是,父母可以說(shuō):“我很生氣,因?yàn)槟憧偸莵y扔玩具,玩具都扔在地上,這樣我會(huì)擔(dān)心玩具被別人弄丟了,請(qǐng)你幫我一起收拾好嗎?”
這樣說(shuō):“你亂扔玩具,我很生氣,因?yàn)槲蚁Ｍ依锏耐婢叨寄芎煤玫?玩具都被你扔在地上,我很失望。”這樣說(shuō),父母表達(dá)自己的感受,讓孩子知道自己的行為會(huì)影響到父母,父母希望自己改變。
第五,擬人化評(píng)價(jià),運(yùn)用“描述自己的感受”的技巧
父母應(yīng)該讓孩子知道自己的行為給父母帶來(lái)了哪些影響,比如:
孩子的感受被忽視、被否定
孩子的感受被否定、被忽略
這種感受會(huì)在孩子的心中扎根,讓他們覺(jué)得自己不被理解、不被重視
孩子的感受被忽視、不被接納
就會(huì)感受不到父母對(duì)自己的愛(ài),從而出現(xiàn)抑郁情緒
正確做法:
“哦,原來(lái)你是這樣想的啊!原來(lái)你是這樣想的啊!”
告訴孩子他們自己的情緒是可以表達(dá)出來(lái)的,有了好的情緒,就會(huì)有更多正面積極的行為。
