愛運動的孩子很少得抑郁癥
運動對孩子的心理健康和身體健康都非常重要。愛運動的孩子往往擁有更健康的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)，這種現(xiàn)象被稱為“運動成癮”。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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運動可以幫助孩子們釋放壓力和焦慮。運動可以使孩子們感到更加愉悅和快樂，提高他們的自尊心和自信心。運動還可以幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，降低患抑郁癥的風(fēng)險。
一項發(fā)表在《美國心理學(xué)協(xié)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，運動可以降低青少年的抑郁癥狀。該研究中，參與者被隨機(jī)分配到運動組和對照組。在運動組中，孩子們每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，而在對照組中，孩子們沒有進(jìn)行運動。在接下來的6個月中，運動組和對照組孩子們的心理健康指標(biāo)都有明顯的改善。
另一個發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的孩子患抑郁癥的風(fēng)險更低。該研究中，參與者被隨機(jī)分配到運動組和對照組。在運動組中，孩子們每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，而在對照組中，孩子們沒有進(jìn)行運動。在接下來的8個月中，運動組和對照組孩子們的心理健康指標(biāo)都有明顯的改善。
愛運動的孩子往往擁有更健康的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)，這種現(xiàn)象被稱為“運動成癮”。除了釋放壓力和焦慮，運動還可以幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，降低患抑郁癥的風(fēng)險。因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子多運動，為他們的身體健康和心理健康保駕護(hù)航。
