孩子長期玩手機會對身體和心理健康造成負面影響，具體可以參考下述影響：
1. 視力問題：長時間盯著電子屏幕可能會導致視力疲勞和近視。
2. 頸部問題：低頭看手機會增加頸部的負擔，可能導致頸部疼痛和僵硬。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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3. 肩頸肌肉疼痛：長時間保持一個姿勢可能會導致肩頸肌肉疼痛。
4. 睡眠問題：睡前玩手機可能會導致失眠，因為屏幕的藍光會抑制褪黑素的分泌，這是一種調節睡眠的激素。
5. 心理問題：過度使用電子設備可能會影響孩子的注意力和情緒穩定性，使他們更容易受到情緒困擾。
6. 注意力不集中：長期專注于電子屏幕可能會導致孩子注意力不集中，影響學習。
7. 上癮問題：如果孩子沉迷于玩手機游戲或社交媒體，可能會產生上癮問題。
因此，家長應該限制孩子玩手機的時間，確保他們有足夠的戶外活動和視力保健，并幫助孩子建立健康的使用手機的習慣。同時，家長也應該密切關注孩子的身體和心理健康，發現問題及時干預。
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