孩子沒日沒夜的玩手機可能導致各種負面影響，包括眼睛疲勞、頸椎疼痛、肥胖、孤獨感和心理健康問題等。因此，我們需要采取措施來限制孩子的手機使用時間，并幫助他們培養更健康的使用手機的方式。

第一步：了解孩子的情況

目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？

第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。

第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。

第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。

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了解孩子為什么喜歡玩手機是很重要的。有些孩子是因為無聊，有些是因為對游戲感興趣，而有些則可能是因為家長沒有給予足夠的關注。通過與孩子交流，我們可以了解他們的需求和興趣，并制定相應的策略。

第二步：制定限制措施

我們可以制定一些限制措施，限制孩子手機使用時間。這些時間應該根據孩子的年齡和活動水平來確定。例如，對于年齡較小的孩子，我們可以設定每天玩手機的時間不超過1小時，而對于年齡較大的孩子，我們可以設定每天玩手機的時間不超過2小時。

我們也可以制定一些獎勵措施，來激勵孩子減少手機使用時間。例如，我們可以給孩子制定一些獎勵，例如更多的戶外活動時間或者更多的玩具和書籍。

第三步：幫助孩子培養更健康的使用手機的方式

除了限制孩子的手機使用時間外，我們還需要幫助孩子培養更健康的使用手機的方式。我們可以設置一些規則，例如禁止在睡覺時使用手機，禁止在吃飯期間使用手機，禁止在情緒激動時使用手機等。

我們也可以提供一些其他活動，幫助孩子更好地利用手機上的功能。例如，我們可以提供一些益智游戲，幫助孩子提高思維能力；我們可以提供一些閱讀材料，幫助孩子提高閱讀理解能力；我們可以提供一些社交活動，幫助孩子提高社交能力。

最后，我們需要耐心和理解，幫助孩子克服手機使用成癮。我們需要與孩子保持溝通，理解他們的需求和興趣，并幫助他們找到更健康的使用手機的方式。通過這些方法，我們可以幫助孩子減少手機使用成癮，并培養更健康的生活方式和思維方式。