十六歲的孩子正處于青春期，身體和心理都在發生巨大的變化。他們需要有更多的探索和發現，但同時也需要更加關注自己的身體健康和心理健康。玩手機上癮是許多孩子面臨的一個問題，下面是一些對策建議，幫助孩子擺脫手機上癮的問題。
家長應該對孩子進行積極的引導和溝通。家長應該與孩子建立起良好的關系，傾聽他們的想法和感受，并且鼓勵他們探索新的事物。家長可以通過制定一些規則和限制，來幫助孩子更好地控制自己使用手機的時間和方式，比如限制每天使用手機的總量，規定在特定的時間使用手機，禁止在睡覺時使用手機等。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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家長應該為孩子提供更健康和有益的娛樂方式。可以鼓勵孩子參加戶外活動，比如運動、旅游、讀書等。這些活動可以幫助孩子培養健康的生活習慣，增強他們的社交能力和自信心。
家長應該幫助孩子學會時間管理。可以教孩子如何制定一個計劃表，讓他們在使用手機時更加高效和有計劃。可以教孩子如何設置優先級，將重要的事情放在前面，這樣他們就不會因為無聊而浪費時間。
家長應該為孩子提供正確的使用手機的姿勢和技巧。孩子使用手機時應該注意姿勢正確，避免長時間低頭，造成頸椎和脊柱的負擔。家長應該教育孩子如何使用保護眼睛的應用程序，比如避免在強烈的陽光下使用手機，調整屏幕亮度等。
家長應該幫助孩子認識到手機上癮的危害。過度使用手機會對孩子的身體健康、學習成績、社交能力、心理健康等方面產生負面影響。家長可以與孩子一起觀察手機上癮的癥狀，并且與他們分享相關的經驗和知識。
十六歲的孩子玩手機上癮是一個需要重視的問題。家長應該積極應對，通過引導、溝通、時間管理、正確的姿勢和技巧、認識到手機上癮的危害等方面，幫助孩子擺脫手機上癮的問題，為他們提供一個健康和有益的成長環境。
