如何改掉孩子睡前玩手機的習慣
隨著科技的不斷發展，智能手機已經成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，孩子們在睡前玩手機的習慣也變得越來越普遍。這不僅會影響孩子們的睡眠，還會對他們的身體健康和社交能力產生負面影響。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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要想改掉孩子睡前玩手機的習慣，需要采取一些措施。以下是一些有用的建議：
1. 建立規矩：與孩子一起制定一些睡前規則，例如在睡前不能使用手機或其他電子設備。制定規矩時，要考慮到孩子的年齡和興趣，讓他們感到這些規則是合理的。
2. 與孩子溝通：與孩子溝通，了解他們對睡前玩手機的看法和感受。如果他們感到不舒服或不滿意，可以與他們一起探討解決方案。
3. 改變環境：將手機或其他電子設備放到孩子們無法到達的地方。例如，將手機放在床墊下面，或將電子設備放在臥室以外的房間。
4. 使用正面強化：當孩子做出好的睡前行為時，要及時給予獎勵。例如，可以獎勵一些小禮物或贊揚他們的努力。這將鼓勵他們繼續保持良好的行為。
5. 制定計劃：制定一個計劃，幫助孩子們在睡前放松身心。例如，可以播放一些輕柔的音樂，讀書，或者進行一些伸展運動。
6. 作為家長的榜樣：作為家長，我們應該成為孩子們的榜樣。我們應該在睡前放松身心，享受美好的時光，這將有助于孩子們也養成好的睡前習慣。
要改掉孩子睡前玩手機的習慣，需要作為家長和孩子的共同努力。通過建立規矩，與孩子溝通，改變環境，使用正面強化，制定計劃和成為孩子們的榜樣，我們可以幫助孩子養成好的睡前習慣，提高他們的睡眠質量和身體健康。
