12歲孩子晚上經常失眠
12歲正值青春發育期，孩子的身體和心理都在發生著巨大的變化。在這個階段，孩子常常會面臨許多問題，比如失眠。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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對于12歲的孩子來說，失眠可能是一個常見的問題。孩子可能感到焦慮、緊張、不安，從而影響到他們的睡眠。如果孩子晚上經常失眠，那么他們可能會影響第二天的學習和活動，影響身心健康。
以下是一些可能導致孩子失眠的原因：
1. 壓力和焦慮：孩子可能在學校或家庭中面臨許多壓力和焦慮，這些情緒可能會影響他們的睡眠。
2. 飲食和飲料：飲用咖啡、茶和飲料可能會導致孩子難以入睡，因為他們的身體已經處于興奮狀態。
3. 睡眠環境：孩子需要舒適的睡眠環境才能入睡。如果房間過于嘈雜或寒冷，他們可能會難以入睡。
4. 疾病和藥物：某些疾病和藥物可能會導致孩子失眠。例如，哮喘、抑郁癥和抗組胺藥物。
5. 缺乏運動和活動：孩子可能缺乏運動和活動，這可能會導致身體疲勞和難以入睡。
針對孩子失眠的問題，家長可以采取以下措施：
1. 建立良好的睡眠習慣：孩子需要每天睡覺和起床的時間固定。家長可以幫助孩子建立一個舒適的睡眠環境。
2. 幫助孩子緩解壓力和焦慮：家長可以幫助孩子學習放松技巧，例如深呼吸和冥想。
3. 控制飲食和飲料：家長可以幫助孩子學習控制飲食和飲料，避免飲用咖啡、茶和飲料。
4. 鼓勵孩子多運動和活動：家長可以幫助孩子學習運動和活動，提高身體素質。
5. 幫助孩子治療疾病和藥物：家長可以幫助孩子學習如何預防和治療疾病和藥物，避免孩子因疾病或藥物導致失眠。
家長應該時刻關注孩子失眠的問題，并采取有效的措施。通過建立良好的睡眠習慣、緩解壓力和焦慮、控制飲食和飲料、鼓勵孩子多運動和活動，以及幫助孩子治療疾病和藥物，家長可以幫助12歲的孩子緩解失眠的問題，提高睡眠質量，健康成長。
