夢游是許多人都會(huì)經(jīng)歷的一種現(xiàn)象，特別是在晚上。有時(shí)候我們會(huì)在夢中夢到自己玩玩手機(jī)，這種情況有時(shí)候可能會(huì)讓我們感到困擾，因?yàn)槲覀冊诂F(xiàn)實(shí)生活中并不需要花太多時(shí)間玩手機(jī)，所以我們應(yīng)該如何處理這種情況呢？
首先，我們可以試著從夢中醒來。如果我們發(fā)現(xiàn)自己處于夢游狀態(tài)，我們可以試著讓自己醒來。我們可以用一些喚醒技巧，例如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛或快速眼動(dòng)練習(xí)等。
目前在幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，基本上只有三大類，父母你會(huì)選哪一類？
第一類：很多機(jī)構(gòu)與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會(huì)玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網(wǎng)癮學(xué)校：3-12個(gè)月不等，而費(fèi)用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學(xué)校回來再次沉迷網(wǎng)絡(luò)機(jī)率過90%，這是屬于專制獨(dú)裁型。
第三類、幫孩子建立手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則：讓孩子在正常上學(xué)，正常完作業(yè)，正常作息，正常晚上交出手機(jī)的前提下，有界限的合理的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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其次，我們可以試著控制自己的夢境。如果我們發(fā)現(xiàn)自己在夢中玩得很開心，我們可以試著控制夢境，不讓自己繼續(xù)玩下去。我們可以試著描述我們在夢中的情景，或者試著做一些其他的事情，例如喝水、呼吸或穿衣服等。
此外，我們也可以試著讓手機(jī)成為我們現(xiàn)實(shí)中的愛好。如果我們在夢中玩得很開心，我們可以試著將這種感覺轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)中的愛好。例如，我們可以玩游戲、看電影、讀書或進(jìn)行其他有趣的活動(dòng)。這樣，我們就不會(huì)在夢中浪費(fèi)太多時(shí)間玩手機(jī)了。
最后，我們也可以尋求專業(yè)幫助。如果我們總是夢游，并且無法控制夢境，我們可以尋求專業(yè)幫助。專業(yè)醫(yī)生或心理學(xué)家可以通過訓(xùn)練和指導(dǎo)，幫助我們更好地控制夢境，并使我們的日常生活更加健康。
總之，夢游是一種正常的現(xiàn)象，但我們也可以從夢中得到一些有益的體驗(yàn)。如果我們發(fā)現(xiàn)自己處于夢游狀態(tài)，我們可以試著控制夢境，不要讓手機(jī)成為我們現(xiàn)實(shí)中的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我們也可以通過尋求專業(yè)幫助，更好地控制自己的夢境，并使它成為我們生活中的一個(gè)有益的體驗(yàn)。
