夢游是許多人都會經歷的一種現象，特別是在晚上。有時候我們會在夢中夢到自己玩玩手機，這種情況有時候可能會讓我們感到困擾，因為我們在現實生活中并不需要花太多時間玩手機，所以我們應該如何處理這種情況呢？
首先，我們可以試著從夢中醒來。如果我們發現自己處于夢游狀態，我們可以試著讓自己醒來。我們可以用一些喚醒技巧，例如深呼吸、漸進性肌肉松弛或快速眼動練習等。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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其次，我們可以試著控制自己的夢境。如果我們發現自己在夢中玩得很開心，我們可以試著控制夢境，不讓自己繼續玩下去。我們可以試著描述我們在夢中的情景，或者試著做一些其他的事情，例如喝水、呼吸或穿衣服等。
此外，我們也可以試著讓手機成為我們現實中的愛好。如果我們在夢中玩得很開心，我們可以試著將這種感覺轉化為現實中的愛好。例如，我們可以玩游戲、看電影、讀書或進行其他有趣的活動。這樣，我們就不會在夢中浪費太多時間玩手機了。
最后，我們也可以尋求專業幫助。如果我們總是夢游，并且無法控制夢境，我們可以尋求專業幫助。專業醫生或心理學家可以通過訓練和指導，幫助我們更好地控制夢境，并使我們的日常生活更加健康。
總之，夢游是一種正常的現象，但我們也可以從夢中得到一些有益的體驗。如果我們發現自己處于夢游狀態，我們可以試著控制夢境，不要讓手機成為我們現實中的負擔。同時，我們也可以通過尋求專業幫助，更好地控制自己的夢境，并使它成為我們生活中的一個有益的體驗。
