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今日導讀
今天帶給大家的分享，是一位抑郁癥孩子母親的成長感悟。
曾經的她，是一位典型的“嘮叨型”母親，對兒子和老公百般挑剔、指手畫腳，不論是老公兒子、兄弟姐妹，還是單位的領導同事，她看誰都覺得不滿意，導致身邊的人都對她很反感。
后來，她上大學的兒子抑郁了，天天在家里躺平，拒絕和她交流，她的情緒也跌入了谷底，已經好幾年都沒有笑容。
加入學習后，她意識到，孩子出了問題，根源在家長，想要實現一家人的幸福，她必須做出改變，雖然這過程有些痛苦，但是為了孩子，她做什么都愿意。
他人和過去是無法改變的，自己和未來才是可以改變的。不要在無法改變的事情上浪費時間，而是對于那些可以改變的事情采取行動，一起來看看這位媽媽的改變之路吧。
2021年10月12日，我在心理學博士王老師的抖音直播間偶遇常青藤老師，她向我推薦了郁金香小小編的微信，然后我就加入了郁金香陪伴全國19群，在群里，我一下子見到了好多郁友和家長，一直苦于無人訴說自己的苦楚、無人體會心中的痛的我，感覺找到了知音。
在這里，有痛苦的小孩子們、年輕人，有無奈的家長。在群里，我傾訴我的無奈和痛苦，也傾聽他們的故事，漸漸體會到兒子那無以言說的痛。在此之前，我也看了很多有關抑郁癥的書籍、視頻、心理學老師的直播，但還是焦慮無助不知所措，遇到孩子的問題，還是會瘋狂暴躁。
隨著小小編、小白老師、涵香老師、輔導員老師等老師們推送的文章、視頻、郁金香直播間消息，我開始學到了觀呼吸、“三不”原則等知識。
當第一次在寶香老師的直播間，看到寶香老師那么富有療愈力量的笑容，我驚呆了。這幾年，因為兒子的事情，我是怎么過來的，我每天是怎么樣的一張沒有表情的臉，感覺我和寶香老師真是天壤之別。我感覺我好幾年都沒有笑容了，臉上的肌肉都僵硬了，即使有時候情境需要，也是裝出來的笑容，木木的。
隨著我執行“三不”原則，親子關系、夫妻關系開始好轉，他們沒有那么敵視我了。我感覺到老公和孩子需要我的笑容和寬容。郁金香的各位輔導員、老師們、家長們，將他們學到的知識、總結的經驗全盤無私地教給我們，我才知道原來執行“三不”原則是那么神奇。正如《鏡子的法則》一樣。
我長期沒有邊界的管束，讓兒子抑郁了
看第一遍《鏡子的法則》時，我流淚了，原來人的情緒和行動是相互影響著的，很多關系之間是互通的，幸子給父親道歉、感謝后，兒子武志這里也開始好轉，武志的同學竟然主動向他道歉，和他一塊玩。這真是太神奇了！幸子感受到神奇的力量后，又給丈夫道歉感恩。
幸子媽媽的煩惱，我也遇到過。兒子這幾年很少與我打開心扉，有心事只和他爸爸訴說，卻不告訴我。原來我以為是因為我對他管的嚴，對他大學期間的花銷管的嚴，對于他的一些日常小事也會給他建議（但是他不怎么聽我的），通過讀《鏡子的法則》，我意識到兒子不愿意和我溝通的原因，在于我沒有邊界，不管是不是我的事情，我因為是他的媽媽，就要管他、建議他。
其實，我對待老公也是如此，百般挑剔他，對他指手畫腳，導致他們都對我很反感，雖然我是出于好心，在家里也很能干，但是我忘記了他們也是和我一樣的人，是有獨立性的人。有時候我向老公提出一些意見后，他不立即執行，我就一遍遍地催促，嘮嘮叨叨，他總說，“我怎么做你都說不對”。
包括我在工作單位也是這樣，雖然好心，工作也很努力，也很關心同事，但是有時候會挑剔別人，光想著別人的缺點，忽略別人的優點。對于別人對我的好，有時候忘記感恩，腦子里總浮現出別人做錯的事情，現在我覺得非常慚愧。
孩子出了問題，根源在家長，我現在經常反思，為什么一段時間以來，我總覺得對老公、孩子、兄弟姐妹們不滿意，對領導的工作安排也不滿意？我對我的身體也不滿意，個子矮、皮膚敏感、開始有白頭發、頭發開始油膩、腿疼了好幾年，夏天不大敢穿裙子，皮膚過敏不光滑不愿意穿短袖上衣，總之，許多負面情緒困擾著我。
最重要的是，我兒子抑郁了，天天在家里躺平，而我的同事的孩子們都很優秀。于是我啥也不想說，我開始對孩子的事情支支吾吾。
嘗試改變：從抱怨不滿到心懷感恩
從小到大，我一直平平淡淡，日子也算幸福，老公是教書先生，兒子考上了不錯的大學。現在我遇到了難題，我開始相信命運的安排。也許命該如此。
現在通過兒子這面鏡子，我找到了原因，我開始轉變，雖然這轉變有些痛苦。但是為了孩子，我跟《鏡子的法則》里面的幸子一樣，做什么我都愿意。
現在的我，說話前就會想一下，我應該怎么說，別人說話時我會好好傾聽，我會思考自己應該怎么回應才不違反“三不”原則，才不讓別人對我反感。當然，這并不容易，但是我決心要改變！
原來的我，總想改變老公和孩子，總是對朋友、姐妹們訴說對老公和孩子的各種不滿意。我現在懷著感恩的心對待我身邊的人，我發現一切立即不一樣了！
我每天在喜馬拉雅聽著李勇老師、涵香老師等老師們的音頻做治療密碼，每天泡在郁金香公號的文章和視頻里、推薦的書里，我的思想充實了，我沒空刷抖音了，我覺得追劇也沒有在郁金香學習重要了，我需要跟上步伐，跟上小組的學習進度，我要完成作業，我要看書。
而在這個過程中，兒子開始主動和我說話了，老公買東西竟然也開始征求我的意見了。我感恩郁金香無私奉獻的老師們！我的內心沒有那么焦慮了。我開始無條件地愛孩子、愛家人。
在書中的最后，幸子向她的父親、丈夫道歉了并感恩了，雖然我沒有在口頭上向我老公道歉感恩，我在心里向他道歉并且感恩了，我的父親已經去世七年了，我也在心里感恩他對我的教育、培養，把我養大成人。
我姐姐的同事的女兒也是抑郁癥患者，我把《鏡子的法則》推送給姐姐的同事，她看完的反饋也很好，很有感觸。我想繼續向幾位有需要的朋友推薦這篇文章。
學會改變說話方式
《心眼力》看完后，我感覺里面有好多經典的話語，值得我借鑒。一個人如果想達到真正的成功，就要擁有謙虛、誠實、勇敢、忍耐、勤奮等品質。
改變說話方式對我來說非常重要，以后我說話要做到：用“肯定式”代替“否定式”，用“主動式語言”代替“被動式語言”，用“贊許的語言”代替“惡毒的語言”。不說別人的壞話，要注意別人的優點和長處，多說贊賞的話，多多夸獎一下別人對我們有益處。
再就是，和諧人際交往的三個原則也值得我們借鑒，首先，要想享受人際交往的樂趣，關鍵是要維持良好的基本人際關系，其實就是跟自己的關系，就是自己身體中“自我認可的自己”和“被人認可的自己”的關系，如果能夠無條件的接納自己，自尊心就會不斷提高，對于現在的自己不論好壞都予以認可。
第二個秘訣就是寬容，寬容的人不會指責或為難別人，并且能夠接受和自己有不同想法的人。這樣人際關系交往的壓力就會減小，從而從內心享受與他人的交流。
體諒也是享受人際關系樂趣的秘訣之一，增強與他人情感上的共鳴和動機上的共鳴。不要想著改變別人，而是要去理解別人。用具有共鳴感的語言把對方親切包圍的同時，彼此之間就充滿了愛。
對于自己的情感，不要抑制或者敷衍，我們能夠理解自己的情感多少，就能夠理解他人的情感多少。要創造期待中的人生，遵循自己的人生自己創造的信條。把我們內心的焦點放在面向未來我能夠做到的事情上。
他人和過去是無法改變的，自己和未來才是可以改變的。不要在無法改變的事情上浪費時間，而是對于那些可以改變的事情采取行動。作為一個成年人，我們要完成由人生的被害者向人生的創造者這一角色的轉變。
學會表達內心真實的需求
撒紅老師在喜馬拉雅的音頻《我的情緒我做主》也給我很大的啟發，她在音頻中講述，有一次，她在乘機回家時因為飛機晚點，凌晨才能下飛機，為了不影響她老公休息，沒有讓她老公去機場接她，但是她因故未取到行李，到家又已經凌晨兩點多了，見到老公就開始生氣憤怒，嫌他不去接機。
但是她老公也很委屈，老公主動要求接機，而撒紅老師不讓他接。撒紅老師看向自己內心深處，看向小時候的自己，發現原來是因為自己內心深處覺得自己不配被愛，才不讓老公在深夜接她回家。跟老公說明自己內心的想法后，老公說，你總是拒絕我對你的愛！
這個故事我聽了我很受感動，因為有時候我也會這樣，明明自己心里渴望別人的幫助、別人的愛，卻不能好好表達。當感覺孤獨時卻心生埋怨。這段音頻告訴了我，當今后再遇到這種事情，我就要表達我的內心真實的需求，向親人訴說我需要他們的關懷幫助，做真實的自己。
和他人相處的時候，有時候明明知道自己應該怎樣，卻采取了截然不同的態度去對待他人，事后又后悔，說出去的話，潑出去的水，對于他人，聽到了不喜歡聽的話語，會回味很久，影響人際關系。長此以往，自己身邊的能量場就會不盡人意。當我們擁抱內心的小孩，我們寬恕自己，寬容他人，從而達到和諧的人際關系。
說時容易做時難，但為了自己的人生，為了一家人的幸福，改變是必須的！
在此，我要感謝推薦我進入郁金香的常青藤老師，感謝郁金香的發起人、校長、輔導員、老師、家長，感謝直播間的嘉賓，感謝她（他）們無私的奉獻，感謝孩子讓我看到自己的問題，讓我開始改變，感謝老公每天給我和孩子做飯，感謝游戲、手機、我家的貓咪陪伴孩子。
