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一句話治好強(qiáng)迫癥我有個(gè)朋友換強(qiáng)迫癥三年了(一句話治好強(qiáng)迫癥 知乎 亦是如此)

幸福心向陽(yáng)光——多年焦慮、社恐癥的康復(fù)者,愿我學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)能夠幫助大家走出心理問(wèn)題。

【相遇是緣,點(diǎn)右上角關(guān)注作者后閱讀】


這篇文章是專門寫給強(qiáng)迫癥患者的,請(qǐng)刷到的朋友們一定要認(rèn)真看,看的時(shí)候反思自己!走出強(qiáng)迫癥就在轉(zhuǎn)念之間!希望這1分鐘的閱讀能幫助到你!

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because方向錯(cuò)了,so越努力越痛苦

我相信,強(qiáng)迫的大家還在苦苦尋找期望那個(gè)方法,或者一個(gè)真理,能讓你不在強(qiáng)迫,能夠集中注意力學(xué)習(xí),讓你不在反復(fù)去關(guān)門、不在反復(fù)洗手……讓你不再重復(fù)著一遍又一遍無(wú)意義且浪費(fèi)時(shí)間的行為或者思考。

和大家一樣,整整6年的時(shí)間都在尋找,百度貼吧、知乎里面別人痊愈的案例,看的不計(jì)其數(shù),各種思想的療法也學(xué)習(xí)接觸實(shí)踐過(guò),6年的時(shí)間里,幾乎每天都會(huì)留出時(shí)間“解決”強(qiáng)迫癥,什么催眠療法、暴露療法、森田療法“順其自然,為所當(dāng)為”、內(nèi)觀療法等等這些都實(shí)踐過(guò),理論書籍更別說(shuō)了,每天翻著看但都沒(méi)用。

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“只要你還在尋找方法治它,你就永遠(yuǎn)也好不了”,很多痊愈者還有森田正馬,都提到過(guò)這個(gè)紀(jì)念,當(dāng)時(shí)覺(jué)得很有道理,但是怎么也走不出來(lái),直到真正“痊愈”的那一刻我才明白它的含義!

揪出“強(qiáng)迫癥”的本質(zhì)

為什么大家一根筋的非要找個(gè)什么方法治好它呢?就拿我自己來(lái)說(shuō),高中記憶力超級(jí)好,也引以為傲,學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),以前的夢(mèng)想就覺(jué)得以這樣的記憶力只要我努力,以后進(jìn)名牌大學(xué)當(dāng)科學(xué)家研究出來(lái)什么高科技為人民服務(wù),或者還幻想自己去當(dāng)官整治黑暗治理好社會(huì),這樣的高目標(biāo)下,自己壓力越來(lái)特大,后來(lái)就余光強(qiáng)迫了。

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我們一直尋找靈丹妙藥解決它,就是覺(jué)得沒(méi)有它,就能在工作上取得更好的成就,能成績(jī)優(yōu)異,人生不說(shuō)飛黃騰達(dá)也會(huì)高出一截,都是自命不凡,你們呢?心比天高完美主義,天選之子,一個(gè)個(gè)都想當(dāng)人上人。

可是說(shuō)這些和我們得強(qiáng)迫癥有什么關(guān)系呢?看了下面就會(huì)有答案了。

修正信念認(rèn)知,人生重新啟航

為什么非要考名校呢?

這樣做才能得到別人的尊重認(rèn)可,家人的關(guān)注和愛,才能有朋友等等!

因?yàn)樵谖覀兊臐撘庾R(shí)里,就很自卑,認(rèn)為我們不配,不夠好,不能得到別人的愛!只有自己優(yōu)秀了,怎么怎么樣了,才能得到那些關(guān)注和愛,為此,我們內(nèi)心便住進(jìn)來(lái)一個(gè)嚴(yán)厲的獄警,時(shí)刻鞭策自己,極高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己!

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我是怎么好的?

就是有天看書我還是在難受,效率非常低,當(dāng)時(shí)還是非常痛恨焦慮余光強(qiáng)迫,然后突然有個(gè)念頭冒出來(lái),你為什么那么排斥焦慮,那個(gè)焦慮的不也是你嗎?你愛你自己?jiǎn)幔磕銥槭裁茨敲春藿箲]的你?

就是這些想法,腦袋里像是有個(gè)開關(guān)似得,突然“啪”的一聲,世界安靜了,這種感覺(jué)沒(méi)辦法描述,只知道我不再排斥那些想法和那種焦慮的感覺(jué),該做什么還是做什么,一切都好了,這場(chǎng)與自己的斗爭(zhēng)終于可以停戰(zhàn)了。

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怎么才能痊愈?

“為所當(dāng)為,順其自然”“接納”,投入生活中認(rèn)真生活是對(duì)的,為什么你不能接納?因?yàn)槟悴荒芙邮芷接沟淖约海悴荒芡暾慕蛹{,接納那個(gè)不完美的自己!

得了強(qiáng)迫癥是我們的認(rèn)知和信念出了問(wèn)題,大家在生活中首先是要認(rèn)真生活,活在當(dāng)下!把當(dāng)下的每一刻都盡自己努力做好!然后就是修復(fù)自己內(nèi)在,如何愛自己,以及一些錯(cuò)誤的認(rèn)知,生活中經(jīng)歷的事情多反思多學(xué)習(xí)!最近在看《被討厭的勇氣》希望對(duì)大家也有幫助!

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