幸福心向陽光——多年焦慮、社恐癥的康復(fù)者，愿我學習到的經(jīng)驗和知識能夠幫助大家走出心理問題。
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這篇文章是專門寫給強迫癥患者的，請刷到的朋友們一定要認真看，看的時候反思自己！走出強迫癥就在轉(zhuǎn)念之間！希望這1分鐘的閱讀能幫助到你！
because方向錯了，so越努力越痛苦
我相信，強迫的大家還在苦苦尋找期望那個方法，或者一個真理，能讓你不在強迫，能夠集中注意力學習，讓你不在反復(fù)去關(guān)門、不在反復(fù)洗手……讓你不再重復(fù)著一遍又一遍無意義且浪費時間的行為或者思考。
和大家一樣，整整6年的時間都在尋找，百度貼吧、知乎里面別人痊愈的案例，看的不計其數(shù)，各種思想的療法也學習接觸實踐過，6年的時間里，幾乎每天都會留出時間“解決”強迫癥，什么催眠療法、暴露療法、森田療法“順其自然，為所當為”、內(nèi)觀療法等等這些都實踐過，理論書籍更別說了，每天翻著看但都沒用。
“只要你還在尋找方法治它，你就永遠也好不了”，很多痊愈者還有森田正馬，都提到過這個紀念，當時覺得很有道理，但是怎么也走不出來，直到真正“痊愈”的那一刻我才明白它的含義！
揪出“強迫癥”的本質(zhì)
為什么大家一根筋的非要找個什么方法治好它呢？就拿我自己來說，高中記憶力超級好，也引以為傲，學習能力很強，以前的夢想就覺得以這樣的記憶力只要我努力，以后進名牌大學當科學家研究出來什么高科技為人民服務(wù)，或者還幻想自己去當官整治黑暗治理好社會，這樣的高目標下，自己壓力越來特大，后來就余光強迫了。
我們一直尋找靈丹妙藥解決它，就是覺得沒有它，就能在工作上取得更好的成就，能成績優(yōu)異，人生不說飛黃騰達也會高出一截，都是自命不凡，你們呢？心比天高完美主義，天選之子，一個個都想當人上人。
可是說這些和我們得強迫癥有什么關(guān)系呢？看了下面就會有答案了。
修正信念認知，人生重新啟航
為什么非要考名校呢？
這樣做才能得到別人的尊重認可，家人的關(guān)注和愛，才能有朋友等等！
因為在我們的潛意識里，就很自卑，認為我們不配，不夠好，不能得到別人的愛！只有自己優(yōu)秀了，怎么怎么樣了，才能得到那些關(guān)注和愛，為此，我們內(nèi)心便住進來一個嚴厲的獄警，時刻鞭策自己，極高標準的要求自己！
我是怎么好的？
就是有天看書我還是在難受，效率非常低，當時還是非常痛恨焦慮余光強迫，然后突然有個念頭冒出來，你為什么那么排斥焦慮，那個焦慮的不也是你嗎？你愛你自己嗎？你為什么那么恨焦慮的你？
就是這些想法，腦袋里像是有個開關(guān)似得，突然“啪”的一聲，世界安靜了，這種感覺沒辦法描述，只知道我不再排斥那些想法和那種焦慮的感覺，該做什么還是做什么，一切都好了，這場與自己的斗爭終于可以停戰(zhàn)了。
怎么才能痊愈？
“為所當為，順其自然”“接納”，投入生活中認真生活是對的，為什么你不能接納？因為你不能接受平庸的自己，你不能完整的接納，接納那個不完美的自己！
得了強迫癥是我們的認知和信念出了問題，大家在生活中首先是要認真生活，活在當下！把當下的每一刻都盡自己努力做好！然后就是修復(fù)自己內(nèi)在，如何愛自己，以及一些錯誤的認知，生活中經(jīng)歷的事情多反思多學習！最近在看《被討厭的勇氣》希望對大家也有幫助！
