特別厭學和成年人有網癮都是常見的問題，但處理方法卻不盡相同。下面是一些建議，希望能幫助解決這些問題。
特別厭學：
1. 找到原因。了解為什么厭學是非常重要的。可能是因為學習困難，或者是因為對學習內容不感興趣。如果是這種情況，建議找到一些感興趣的學習材料，嘗試重新激發(fā)學習興趣。另外，也可以嘗試與同學或老師交流，找到更好的學習建議。
2. 制定計劃。制定一個合理的學習計劃，并堅持執(zhí)行。這樣可以幫助更好地掌控學習進度，增強學習動力。
3. 尋求支持。如果厭學情緒非常嚴重，建議尋求專業(yè)支持。心理咨詢師或治療師可以幫助處理情緒，提供支持和建議。
成年人有網癮：
1. 意識到問題。意識到網癮問題的嚴重性是非常重要的。網癮可能會導致身體和心理健康問題，甚至會影響到日常生活。如果已經意識到自己有網癮，建議立即采取行動，尋求幫助。
2. 停止濫用。如果已經意識到問題，但還沒有采取任何行動，建議立即停止濫用。包括減少使用互聯(lián)網的時間，避免參加社交活動，保持良好的生活習慣等。
3. 尋求幫助。如果已經意識到問題，但還沒有找到解決方案，建議尋求專業(yè)幫助。心理治療師或在線治療平臺可以幫助處理情緒，提供支持和建議。
4. 制定計劃。制定一個合理的計劃，并堅持執(zhí)行。可以幫助更好地掌控上網時間，增強上網動力。
厭學和網癮不是孤獨的問題。如果遇到困難，不要猶豫，尋求幫助。
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